if

[...] with calcium –- even more than the Tums you’re going to need after eating the whole thing. -You can easily reduce your servings without sacrificing enjoyment. Instead of cutting the pizza into 8 slices, try cutting it into only 4. You’ve just eaten HALF the number of slices you ate before! [...]

Co sądzisz o Intermittent fasting (IF) ? sadze ze to je dna z metod na jednego dziala lepiej na jiednego nie , ectomorfikowi na masie tego nie polecam

Siłownia jest bardzo dobrym pomysłem. Podobnie powinieneś mimo wszystko wykonać te badania hormonalne, chociażby na wszelki wypadek, żeby sprawdzić, czy rzeczywiście jest wszystko ok. Przenoszę do odpowiedniego działu, skoro to nie ma być IF;-)

j/w ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME MODERATOR DZIALU HUMOR PREZES MAFII SFD " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

Zaborek moje gratulacje byq ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME MODERATOR DZIALU HUMOR PREZES MAFII SFD " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

Tylko poco wyciagac takie stare posty lezal juz 6 miechow gdzies daleko to juz kazdy o nim zapomiał!!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ----------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii Jarek Dymek is the bast.

NIe mam ale chyba glupio wygladaj jak ktos sie pyta o cos w styczniu a ktos sie obudzi bo przypadkowo bedzieprzegladal starocie i cos napisz If you are a feyenoord fan, surrender or you die AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ----------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii [...]

IF by odpowiadał pod tym względem, że w pracy praktycznie nie jen nic. Tylko problem, bo pracuje na 3 zmiany i nie wiem czy za bardzo się będzie to wszystko gryzło ze sobą.

Moge dodać że w tym temacie : http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_a_masa-t945269-s2.html Antoś również kłóci się i obraża na swój sposób osoby będące na diecie IF twierdząc że nie są one w stanie ciężko trenować.

wywal śmieciowe żarcie to przede wszystkim. po drugie sensem IF-u jest trening na czczo. skoro masz tyle ruchu, bo i piłka i aeroby to wina musi leżeć w diecie.

Musze powiedzieć,że jestem pod wrażeniem twój urok osobisty jest widoczny nawet na foto. Podnosi testosteron ba mało mało ... <><><><><><><><><><><><><><><> "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" chcesz [...]

Druga fotka wspanial a ta osoba na niej jeszcze lepsza mam obry konkurs dla ciebi w ktorym masz bardzo duze szanse daj tylko tam jeszcze troche swoich zdjec http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=103048 If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca [...]

To ja zacznę :-) Na IF już prawie 2 lata

jechałem na IF, nim jeszcze je wymyślono, pamiętam pewnego razu po powrocie od stomatologa nie mogłem nic jeść przez wiele godzin, ale później zjadłem i wyraźnie mniej wody i lepsza ostrość sylwetki - wtedy miałem 11 lat.

Przyznam się i ja, też od 2 tygodni jestem na IF:)

Rowniez jestem na lagodnej formie IF i na wycinke moze byc. Zrezygnuje jednak z tego w okresie "masowania".

Na IF wszedłem z LC już z niewielką podażą kcal -> szoku za bardzo nie odczułem, a zmiany zacząłem postrzegać po ok tyg. Od razu zarzuciłem wersje 22/2}:-(}:-(

Dabadu, nie wydaje Ci się, że przy IF nie jest potrzebne drastyczne obcinanie węgli? Patrząc po wypowiedziach kilku osób przy jem/nie jem lepsze efekty osiągają przy high carb. Wiem, że jest to sprawa indywidualna, ale przecież po kilkunastu godzinach niejedzenia insulina krzywdy Ci nie wyrządzi.

Panowie czy na IF jest mniejsza potliwość czy coś sie ze mną dzieje ?:D Doje#$% dzisiaj trening + 25 min aerobów i byłem praktycznie suchy ... a zawsze sie ze mnie lało jak z wieprza :D Wody pije bardzo dużo 3 litry to takie minimum.

Od 11 listopada na IF, system 20/4 , do dzisiaj 25 cm w pasie, przerwę miałem na święta, trening na czczo. Największy +to wzrok znajomych gdy "jem posiłek po treningowy"(wiadomo jak objętościowo wygląda 1 kg kury i 600 g ryżu+dużo warzyw) i z tygodnia na tydzień lepiej wyglądam .