if

[...] you can't!! Those days are long gone. Do you think that just because you have a European source, you are getting the real stuff? I promise, your not! I will bet that if you have 10 vials of anabolics in your drawer, at least 9 of them of either fake, counterfeit, or severely under-dosed. Tu kolega ma ten sam dylemat : [...]

Jeżeli zaczynasz jesc po 12, moze warto spróbowac IF ?

teraz moje pytanie, co robić żeby nie zgubić mięsa ? dieta IF polecacie?

Poza tym jesteś zainteresowany metodą IF? Jeśli nie to wybrałeś zły dział na tego typu pytania ;-).

[...] for over 25 years that stretching before exercise is essential for muscle, joint and tendon health and protects us from athletic and training injuries. In common language, if you didn't stretch before exercise you were a self-destructive jerk! Apparently not. More and more exercise specialists... not "trainers" but doctors and [...]

zdrowie najważniejsze jak jesteś chory i musisz brać antybiotyki po jedzeniu to olej IF dopóki nie wyzdrowiejesz, przecież od razu formy nie stracisz

jak na moje za mało kcal, ja przy wadze 79kg jadam 2400-2500 no ale zależy od wysiłku fizycznego, wywal mleko. Jeśli jadasz w tych godzinach to przesuń sobie pierwszy posiłek o 30min a ostatni na godz 18 i nawet nie będziesz widział że na IF jesteś niby dodatkowa korzyść xD

Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 97 Wzrost : 186 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 100 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale [...]

Skoro system ten Ci nie odpowiada, to jedz normalnie. W jakim celu chcesz akurat IF?

Test to test nie ma roznicy jwkiego wbijasz jesli chodzi o trening na czczo zapraszam do dzialu IF dosc fajna sprawa

katabolizm aż tak szybko nie zachodzi, chyba że takie praktyki będziesz stosował codziennie, bo jednorazowy wyskok nic nie mziania Jak będzie praktykował codziennie to niby co się stanie ?? Kolego zapraszam Cię do tego działu i poczytaj sobie jak się odżywiają wyznawcy IF , zapewniam Cię ze katabolizm im nie straszny ;-) [...]

1. Kawa nie zawiera kalorii. 2. Nie ma to znaczenia. Omega 3 stosuje się z posiłkiem. 3. IF zakłada trening na czczo.

Ja myślę, że 2 g tłuszczu już przerwie post bo to wystarczy żeby zaczął się proces trawienia, ale spierać się nie będę. Tak czy siak po takiej ilości organizm pewnie szybko by wrócił do poprzedniego stanu, ale żeby z IF u wycisnąć jak najwięcej to lepiej sobie odpuszczać nawet i takie ilości.

spójrz na punkt 2 Here are some of the more accurate signs of adrenal fatigue: Sign #1: Difficulty getting up in the morning. It doesn't matter the time, you just don't feel awake enough. Sign #2: Continuous cravings for salt or salty foods. You always need more salt than you're getting. Sign #3: Increased effort to do every day tasks. You love [...]

dzięki a pytanie odnośnie IF czy korzystając z cheat day mam w następnym dniu przedłużyć post o kilka godzin czy trzymać wybrany protokół ? np. 18/6 to nie po cheat day zrobić 24 h postu czy nie ma różnicy?

Przede wszystkim dopasowana pod wzgledem skladnikow do Ciebie, warianty tradycyjne czy if to sprawa drugorzedna. Wzor na zapotrzebowanie znajdziesz w postach podwieszonych.

Jak na konkretnej redukcji to jednak polecam trening na czczo. I nie wiem czy połączysz If z 4zmianową pracą. ja miałem problem z 3zmianową jakoś nie umiałem się przestawić by mieć okno od rana.

orbitrek/rowerek kup a jelsi nie - tabata - daje na pełnej:-)) CO do przechowywania - jesli było zapakowane to wilgoc nie powinna sie dostsac do srodka, choc wiadomo jak to jest z piwnicami;-) Co do kaloryczności - oj, ilu ludzi, dietetyków i trenerów tyle szkó - zależy na jakiej jestes diecie, czy to IF, czy CC, zbilansowana, LC, VLCD - no ogrom [...]

Witam! bo jak w jeden dzień dam tak a w drugi tak, to nie będzie chyba zgodne z założeniami tej diety. Po pierwsze IF to nie dieta ;-), a po drugie możesz manipulować oknem jedzenia. Ja np w DT stosuję 18/6 a w DNT 20/4. ;-)

[...] disease is uncommon in both populations and there is no evidence of the high saturated fat intake having a harmful effect in these populations." How come? Well, if you look at the rest of the Tokelauans’ diet, you’ll see virtually no refined sugar or cereal products. They weren’t eating junk. When [...]