if

jak ta dieta ma się do osób trenujących sporty walki? jest sens? IF służy tylko do redukcji? Czy można po prostu jeść w ten sposób bo to zdrowe i powolutku masować lub tylko utrzymywać wagę Zmieniony przez - miszmasz w dniu 2013-06-23 16:55:19

No to możesz sobie zrobić okno na przykład 14-22 i wtedy po siłowni po prostu nie jeść nic do 14. Inaczej tego nie widzę. Przy takim rozkładnie treningów jednak IF chyba nie jest najlepszym rozwiązaniem.

Szybkie pytanko czy dieta IF ma byc tak ulozona że trening wypada w oknie kiedy pościmy, czy może byc w oknie kiedy jemy> Np zaczynam jeść od 14-20 a trening mam o 17??

A jak połączyć dietę If z nieregularnym trybem pracy i treningu w nieregularnych porach? Po prostu otwierać okno żywieniowe po treningu czy nie zawsze robić trening na czczo tylko sztywno trzymać się okna?

Hammarby IF - Helsingborgs IF 1 (2,00) IF Elfsborg - Halmstads BK 1 (1,80) Örebro SK - Kalmar FF 1 (2,9) Landskrona Bois - Jönköpings Södra 1 (1,9) TSV Alemannia Aachen - SC Freiburg 1 (2,4) AKO 47,60 Zmieniony przez - BeeV w dniu 2007-10-08 14:22:40

[...] will be more Pride stars fighting on future UFC cards, White reportedly said, "Possibly. Every year, we try to take it to another level." Though it wasn't specifically mentioned by the UFC, a few other things will also have to happen (or not happen) in order for Silva vs. Liddell to take place in November. Liddell will need to not [...]

Nie odpowiem Ci na swoim przykładzie, bo ja IF tylko okresowo teraz, ale niektórzy moi podopieczni stosują i jest progres. IF ma swoje zalety i wady, kwestia odczuwania głodu jest skomplikowanym procesem bardzo zindywidualizowanym, osobiście nie dałbym rady na IF się redukować ciągle, ale cenię sobie ten system żywieniowny gdyż ma silne [...]

Mega otłuszczenie to granice raczej 30+% Ma mało mięśni i ma tłuszcz, do zgubienia. Naoglądałeś się Pani Wierzbickiej, że kalorie nie mają znaczenia? Masz swoje teorie, ja swoje. Mogę jeść "czysto" czyli jak napisałeś, dorsz, jaja, steki, warzywa...i przekraczać swój bilans - sądzisz, że utrzymam / schudnę na wadze i w poziomie tłuszczu? [...]

Mega otłuszczenie to granice raczej 30+% Ma mało mięśni i ma tłuszcz, do zgubienia. Naoglądałeś się Pani Wierzbickiej, że kalorie nie mają znaczenia? Masz swoje teorie, ja swoje. Mogę jeść "czysto" czyli jak napisałeś, dorsz, jaja, steki, warzywa...i przekraczać swój bilans - sądzisz, że utrzymam / schudnę na wadze i w poziomie tłuszczu? [...]

[...] When that middle knuckle makes a solo landing,its prominence prevents the other knuckles from helping to absorb some of the punch-shock.THat shock or pressure is terrific in any full-fledged punch,particularly when you nail an opponent with a head blow just as he is stepping into you. In that split-second,your fist must withstand the [...]

[...] experiment with dosages to around 125mg, however the added benefit may be negligible compared to the added sides at high doses As noted Promag (P-Mag) has a very long half life, therefore it’s recommended that the largest dosage be taken in the morning, assuming that you’re taking 75mg of P-Mag, you would be best served by taking two pills in [...]

Powiem Ci, że naprawdę mamy podobną historię ;) U mnie było prawie identycznie... Jako dzieciak byłem mega pulchny. Śmiali się ze mnie wszędzie. Każdy, dzieciaki na podwórku, w szkole, a nawet ich rodzice. Bo było 'ten Wężyk to ten taki pulpecik?'. Tyle razy co płakałem przez to, że jestem gruby to już nie zliczę. Nie wierzyłem, że schudnę jak [...]

Witaj Adamie, przejrzałem cały dziennik i takiego pytania nie było, wiec będę pierwszy (choć przypuszczam, ze odpowiadałeś na podobne pytanie setki razy i masz już ich dość %-) ) Czy wprowadzenie kreatyny na redukcji ma sens? Ostatnio coraz ciężej mi idzie z progresja z ciężarami, i chciałbym sobie trochę pomóc, a ze ostatnio wygrałem kreatynę HCL [...]

IRIGUMI-GO JU-JUTSU COMPETITION RULES (Amateur version) 1. Prohibited: - Attacks to groin, spine, neck; attacks with the head to the head; strikes or kicks to the head if one is on the ground; - Locks to the fingers, spine; - pushing to the face (in grappling) with fingers, palm or elbow, foot or knee; holds of ears, hair, groin; - [...]

Podobał mi się wywiad z Jacksonem, który chyba jest jeszcze dostępny na video.google. Mówił, co będzie jak zdobiędzie pas i wyglądąło to mniej więcej tak: If i'm gonna walk, i'm gonna walk in a pride belt If i'm gonna eat, i'm gonna eat in a pride belt If i'm gonna sleep, i'm gonna sleep in a pride belt If i'm gonna f***, i'm gonna f*** in a [...]

[...] and supplements, it is a well known that liquids are absorbed faster and more effectively than solids. Absorption is a very important thing to look at simply because if you are not absorbing the glucosamine, you will not have any relief whatsoever no matter how much you take. The Science Backing Liquid Glucosamine: Early in 1998, the [...]

[...] period of time. Due to the nature and strength of this compound, mild water retention and bloating is possible. M1,4ADD is a very popular item that can be used in several different ways. It can be used for bodybuilding purposes in terms of gaining strength and size. It can also be used by powerlifters or individuals looking for maximal strength [...]

k***a ja nie wiem, umiecie czytac? napisalem ze chyba wejde na IF za tydzien, narazie jem normalnie a piszac IF mam na mysli pobodka, wpc, trening potem jedzenie, dla mnie to tak jakby IF ale dla was widocznie nie wiec juz olac to nazewnictwo bo zaraz mnie posadzicie o 20h postu 4h wpyerdalania i zaraz po treningu picie oleju z kielonkow i [...]

For example, if I were eating 2,000 calories a day and burning 2,500 a day, I'd be in a negative energy balance of 500 calories. And you'd expect me to lose weight. But if I bumped up my G-Flux by boosting my intake to 3,000 calories, and my expenditure to 3,500, my calorie deficit would be the same. So you'd expect my physique to be in the same [...]

[...] IRIGUMI-GO JU-JUTSU COMPETITION RULES (Amateur version) 1. Prohibited: - Attacks to groin, spine, neck; attacks with the head to the head; strikes or kicks to the head if one is on the ground; - Locks to the fingers, spine; - pushing to the face (in grappling) with fingers, palm or elbow, foot or knee; holds of ears, hair, groin; - other [...]