if

[...] startem masz wagę (parę h, dzień?) ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. " Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-01-26 12:16:53

[...] wychodzących bardziej ekonomicznie niż kupowanie co miesiąc małych opakowań ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

[...] masz możliwość wyboru to zawsze bierz proszek - wychodzi taniej niż kapsy czy tabl ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

[...] nie robią Z tego samego powodu nie ma też HMB w proszku - jest strasznie gorzkie ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

[...] ciężko będzie pociągnąć - będziesz przesycony i nie będzie sensu dłużej ciągnąć ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

[...] ciekaw efektów Chociaż nie słyszałem żeby ktoś jechał długoterminówkę na citro ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

[...] m-c później - troche mało czasu żeby wyciągnąć korzyści z takiego cyklu szkoda ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

[...] na następny sezon coś pokombinuje Ciekawe to co mówisz - sam cytrynian nie działa ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

Dzięki! Jeszcze jedno, wiem że założeniem przy IF jest jedzenie węgli po treningu, więc czy mogę dac tak: 1. Białko, tłuszcz, mało węgli 2. Białko, wegle, mało tłuszczu Trening 3. Białko, wegle, mało tłuszczu 4. Białko, tłuszcz, mało węgli Czy lepiej 1. Białko, tłuszcz, mało węgli 2. Białko, tłuszcz, mało węgli Trening 3. Białko, wegle, mało [...]

Dzięki! Jeszcze jedno, wiem że założeniem przy IF jest jedzenie węgli po treningu, więc czy mogę dac tak: 1. Białko, tłuszcz, mało węgli 2. Białko, wegle, mało tłuszczu Trening 3. Białko, wegle, mało tłuszczu 4. Białko, tłuszcz, mało węgli Czy lepiej 1. Białko, tłuszcz, mało węgli 2. Białko, tłuszcz, mało węgli Trening 3. Białko, wegle, mało [...]

[...] białka w jednym posiłku , do przekroczenia progu w zupełności wystarczy połowa białka z takiej ilości a druga sprawa to sobie nie wyobrazam jesc co 5 godzin . to jest tylko moje zdanie i moja opinia :) ja sobie wyobrazam co 5h jesc zreszta jest tez dieta if wiec wyszloby co jakies 2.5h zreszta wg mnie to zadne obciazanie organizmu

policz ile zjadasz kcal i jaki masz rozkład b/w/t/ http://potreningu.pl/diety,kolejna sprawa to dołóż trening siłowy i poczytaj jak wyglada odżywianie w systemie IF (tematy na czerwono)

Piłkarze pochodzenia Polskiego : Sebastian Tyrala - Borussia Dortmund 1988 r. Michael Delura - Borussia Mönchengladbach 1985 r. Damian Kandora - 1. FC Nürnberg II 1987 r. Gabriel Czajor - Fortuna Düsseldorf 1986 r. Damian Raczka - Borussia Mönchengladbach II 1987 r. Michael Oscislawski - Borussia Dortmund II 1987 r. [...]

“I’m always looking for the finish. Georges is very good at winning rounds, at dictating the pace of the fight. I feel like if it goes to a decision, I’d probably be on the losing end of the scorecards." Także jak widać Condit będzie przez 5 rund polował na nokaut albo poddanie. Trzymam kciuki za Condita, ale nie [...]

[...] activity level is:=Poziom Aktywności Sedentary =Siedzący Fairly Active=Średnio aktywny Over active, can't sit still=zbyt aktywny nie moge usiąść na tyłku 6) My approach to life is:Moje podejście do życia jest Laid back= "Starodawne" Staroświckie Dynamic=Dynamiczne Worrisome=Niepokojące 7) My metabolism is:=Mój metabolizm jest.. [...]

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html od IF jest ten dział.

Słodek pokaze teraz Karpinskiemu who is tha champ, w sumie pokazal to w tym roku, no ale sedziowie byli inego zdania...Czekamy na wiosenna forme Radzia:) btw.klawy z niego gosc;] Don't diss me if u want to be alive...

Widze ze cos sie dzieje :D to i ja wcisne swoje 3 grosze ;) jestem 3 tydzien na IF to moje 3 podejscie :D pierwsze dwa... wygrał mały głód :D ale teraz musze powiedziec ze jest ogien :D brak klopotów z głodem... sila na +, sadlo leci widac golym okiem :) i powiem szczerze trening na czczo to od dluzszego czasu moje lepsze treningi pod wzgledem [...]

I teraz mam lekki zastój. Jeszcze mam 2 tyg na samym epi. Waga stoi kcal dodałem. Od jutra przechodzę na normalny rozkład posiłków zobaczę co z tego wyjdzie. jak się zaleje za mocno przy B:3g T:1g WW:6g to wejdę znów na IF ale pomyśle o 8-9 oknie. A i ja trenowałem po 1 albo 2 posiłkach Zmieniony przez - xxKozaKxx w dniu 2013-08-06 12:39:43

ja teraz jestem na IF okno 6 h i 500 cypio leci podziel sie prosze wiedzą, jesli mozesz. jak efekty ? jaka podaz kcal ? jaki podzial b/t/w ?