SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

drazek

Czy chodziło Ci o: "razem"?

  • witam

    Post
    Trening w domu

    Pewnie, z hantlami i wykorzystujac ciezar wlasnego ciala da rade ulozyc sensowny plan, choc przydalby sie bardzo do tego drazek . A efekty beda jesli bedzie dieta, choc na pewno nie takie jak z lawka i sztanga czy na silowni, ale beda Do tego takie liny, jak z tego tematu : [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2009-07-05 12:58:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o plany treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    no duzy jestes :) takich superserii to nie ma sensu bo to nic nie daje :) jesli juz chcesz to polacz klatke+plecy biceps+triceps i barki z nogami. i rob np wyciskanie plaska+drazek :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2009-10-08 12:22:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki , brzuszki, podciągania

    Post
    Trening dla początkujących

    Sztanga + sztangielki + laweczka +- z maszyna na nogi + drazek +home made porecze = 300-400 zl bez obciazenia i masz problem z glowy i silownia platna ci niepotrzebna.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2008-07-24 12:46:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Montowanie drążka rozporowegp

    Post
    Trening w domu

    a ten drążek rożni się czymś od innych rozporowych? jeśli nie,to przecież na podstawie opisu każdego innego możesz go zamontować...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2016-05-31 20:47:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A nie lepiej sobie kupić drążek do podciągania? Oraz robić pompki? Będziesz ćwiczył dużo więcej partii mięśniowych. Różne warianty podciągnięć i pompek, wąsko , szeroko, podciągnięcia nachwytem, podchwytem. Pompki i podciągnięcia lepiej wyćwiczą Twoje ciało niż hantel 2,5 kg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2016-05-30 16:42:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siemka mam tak: lawka+modlitewnik wyciag do sufitu drazek zestaw gryfow - 2 male lamany dlugi obciazenie 10kgx2 5kgx4 2kgx4 1.25kgx8 wszystko oryginalne ladny stan + samorobki sztanga obciazenie 4x10kg -beton - bdb stan wytrzymale 4x7kg - to samo co wyzej jak cos pisz aha jestem z okolic bielska

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2008-12-07 20:33:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hantla czy ekspander

    Post
    Trening w domu

    drazek juz mam:D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3154 Data: 2009-05-12 20:16:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    do dyspozycji mam: ławke prostą,skośną; sztnge, gryfy do hantli; drążek i rzecz jasna ciężary (60 kg)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2004-05-04 16:46:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz do dyspozycji drążęk i poręcze ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2012-05-20 15:35:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie ?

    Post
    Strength & Endurance

    Las, górki, ścięte drzewo (belki), w domu drążek i hantle.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 2012-07-07 00:28:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siłownik nic dodać tam jest wszystko!Ale więcej byś zrobił mając troche więcej sprzętu niz drazek! Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-08-24 20:50:05

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2006-08-24 20:48:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drążek - allegro?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wlasnie sorka zapomnialem napisac, wydac moge okolo 100 max do 120 zl lub mniej oczywiscie, a jezeli chodzi o rodzaj to chodzi mi o drazek na stelazu a nie taki do futryny od drzwi

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 2008-09-18 17:17:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na plecy, barki - uzupelnienie

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardziej pedalskiego, izolowanego treningu nie widzialem. W ten sposob nie urosniesz. Drazek Martwy ciag Wioslo Ale na WOLNYCH ciezarach!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2011-08-02 16:58:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy da się zrobić siłkę ?

    Post
    Trening w domu

    Zależy co rozumiesz pod pojęciam "siłownia". Ale tak - to na pewno ma sens, chociaż na początek. Skołuj sobie tam drążek, 2 hantle, jakieś krzesło i możesz robić już sporo. Ew. możesz jakieś uchwyty/podkładki do pompek.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2010-07-23 01:16:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najtańsze drążki Marbo Sport

    Post
    Trening dla początkujących

    Każdy będzie podobny, drązek we framudze Cię będzie ograniczał za dużo ruchu nie bedziesz miał tutaj. Kolejna sprawa jakie masz futryny, jak nowe budownictwo osadzane to nawet bym nie próbował montować

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2019-04-30 20:24:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch. To jak z tymi programami.

    Post
    Trening dla początkujących

    Daruj sobie A6W i tego typu wynalazki. Wykonuj przede wszystkim ćwiczenia złożone takie jak mc,przysiad,wiosłowanie czy drązek, to one budują brzuch, inne ćwiczenia to tylko dodatki. http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__%C4%87wiczenia_stabilnosci_og%C3%B3lnej-t595150.html Tu masz dobre ćwiczenia na brzuch, 2-4, 2-3x w tygodniu i z czasem zmieniaj na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2011-10-13 17:02:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch. To jak z tymi programami.

    Post
    Trening dla początkujących

    MC, przysiad, wiosłowanie, drążek mam normalnie w programie na siłce. Jakbym na końcu treningu robił brzuch ? Typowe ćwiczenia podnoszenie prostych nog w zwisie, brzuszki z opadu proste i skośne. Mogą dać jakieś efekty? Troche uparłem się na ten brzuch ;d

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2011-10-13 21:02:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak, jest drązek, a i uwazasz, ze trening 2x w tygodniu na silowni (sroda i sobota) jest wystarczająćy?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2017-03-26 21:18:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no pasowało by żebyś kupił ponieważ jest to chyba najprzydatniejszy przyrząd w treningach domowych jak będziesz miał kupować to powiec a jeżeli nie no to spróbuję wykombinować coś innego ale naprawdę drążek to podstawa .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2012-03-29 13:54:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam tylko hantle, drążek i poręcze do pompek tylko, że z pompkami mam problem, bo szybko mi wysiadają nadgarstki i nie mogę ich przeciążać

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2017-01-26 14:28:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)