czujesz

[...] swoje zero kaloryczne, każdy wzór czy kalkulator ma jakis margines błędu a w tym sporcie "głupie" 200kcal robi róznicę. Nie musisz od razu ostro redukowac jesli tego nie czujesz czy wręcz nie chcesz, ale robienie masy w wadze 110kg i 188cm brzmi źle… czasy wielkich prosiąt wytaczajacych sie z siłowni dawno minęły. Mozesz spróbowac półśrodka [...]

[...] wciąż 96kg. Pisałeś że od siłki szybko puchniesz I super. Ćwicz, jedz, każdy z nas ma inne poczucie estetyki, dla jednych 20%bf to marzenie dla innych senny koszmar. Jak nie czujesz sie na siłąch fizycznie czy psychicznie żeby schodzic z wagi to rekomponuj. Zajrzyj w mój dziennik treningowy; to zdjęcie na hustawce to chyba z wciągnietym brzuchem [...]

[...] wciąż 96kg. Pisałeś że od siłki szybko puchniesz I super. Ćwicz, jedz, każdy z nas ma inne poczucie estetyki, dla jednych 20%bf to marzenie dla innych senny koszmar. Jak nie czujesz sie na siłąch fizycznie czy psychicznie żeby schodzic z wagi to rekomponuj. Zajrzyj w mój dziennik treningowy; to zdjęcie na hustawce to chyba z wciągnietym brzuchem [...]

Roksana, w takim razie rób ćwiczenia, które nie sprawiają Ci bólu i po których nie czujesz dyskomfortu, np. na następny dzień. Parandojin, MC możesz robić w zakresach powtórzeń/ciężarów, które nie sprawiają bólu i w których jesteś w stanie zachować skorygowaną sylwetkę. Przy ćwiczeniach, które robisz na obie ręce (np. uginanie na biceps) [...]

MORALES, powiem Ci, że mnie przekonałeś do zmiany jedzenia, a przede wszystkim do płatków owsianych na śniadanie. Dobrze zrobione nie są takie złe :) Ale mam do Ciebie jeszcze jedno pytanie, bo widzę, że dobrze się czujesz w temacie. Czy zamiast orzechów, w ramach urozmaicenia jedzenia, może być słonecznik łuskany, nie solony?? :) Z góry dzięki :)

[...] posiłków, ALE jesli ten posiłek masz mniej wiecej ok. godziny przed treningiem to moze byc; bys nie czuł sie pełny/albo przejedzony podczas niego. Dieta w porzadku, rozkład BTW trzeba zawsze podpasowac pod siebie, nie ma tak,ze jeden rozkłąd pasuje dla wszystkich, trzeba wyczuć na czym czujesz ze masz energie do ćwiczeń i nie łąpie cie monotonia

[...] tak bylo to tenisisci mieliby jedna reke pozbawiona tluszczu a wszytskie badania wskazuja ze maja je rowno tak samo otluszczone Nie wiem co masz z kolanem, ale jezeli czujesz bol przy bieganiu to lepiej go nie obciazac zbytnio, trzeba bedzie go wolno wdrazac. Szybkie marsze tez sa dobre. Zajzyj na ta silownie, przy ciezarach zawsze jest [...]

Herr UwE to już jakies dwa tygodnie po zabiegu. Jak się czujesz na dzien dzisiejszy? Zaczynasz już rehabilitacje? czy jeszcze za wczesnie?

Spoko to pojedziemy zgodnie z założeniami długofalowego schematu. Ćwiczenia pomocnicze w miarę możliwości będziemy wymianiać. Póki co jedziemy 6stki i dawaj znać jak się czujesz, żeby się na nich nie zajechać to zrobimy płynny skok na piątki za jakieś 3-4 tygodnie. Musisz mi tylko meldować jak Ci to idzie(mogą być też filmiki, to sam będę [...]

[...] Twój limit to 120kg na klatę . Ciszniesz ostro ile wlezie micha , trening , regeneracja , ale ciężko już dołożyć cokolwiek . I nagle dodajesz doping i j** masz 130 . Nie czułbyś satysfakcji ? To tak jak ruszasz ze świateł polonezem i ciężko się zebrać . Nagle przesiadasz się w golfa 3 i czujesz wiatr we włosach Hahah Satysfakcja gwarantowana

IMHO jak sie dobrze czujesz i faja stoi jak sosna to raczej nie ...

Nene sukienka jest ładna, chociaż wszystko zależy od tego jak Ty się w niej czujesz...Czy możesz sobie powiedzieć to jest TA...jeśli się wahasz tzn. że musisz szukać dalej (jeśli masz jeszcze czas). Moim zdaniem do tego dołu pasowałaby jakaś skromniejsza, bardziej elegancka góra, bo mam wrażenie że góra z dołem się gryzą (moje odczucia). Nie wiem [...]

[...] mnie tylko jakość materiału i jakość koronki w górnej sukience. Ciebie widziałabym bardziej w tej pierwszej, co nie znaczy ze druga Ci nie pasuje. Zamów obie, zobacz jak sie czujesz i jedną odeślij:) No i do tej drugiej but musi być taki własnie sandałkowy na szpilce jak ma modelka, przy tej pierwszej można by nie sandałkami oblecieć [...]

Zostaw sobie jak ją lubisz i dobrze się czujesz w niej.

[...] gdy twoje ciało np. ci podpowiada że zrobię jeszcze jedną pompkę powoli do samej ziemi i do góry i wtedy będę czuł że moja klatka chce eksplodować to tak robisz albo gdy poczujesz gdy robisz uginanie ramienia w oparciu o kolano i że jak lekko ruszysz kolanem a za to powoli opuścisz hantel i uzyskasz dużo większą pompę też tak robisz albo gdy [...]

przy klacie jak czujesz ze umiesz wiencej to wolniej sie opuszczaj i staraj sie miec klatke jak najbardziej napientom a wmomwecie wypchniecia napnij ją jeszcze bardziej i znowu powoli sie opusc wten sposub regulujesz sobie intensywnosc treningu ja maxymalnie pompki robilem 15 na serie wiecej nie umialem a na drugi dzień cyce przychodzeniu bolaly [...]

[...] o stope stanąć nanim o mebel o noge od łużka o kaloryfer o klamke w zamknietych drzwiach no stary masa kombinacji byle nie rozwal czegoś albo se krzywdy nie zrub . Co do pomocy spoko okazało się że coś wypadło i mam popołudnie wolne to sie odrazu wziołem mam nadzieje że plan sie podoba ... i będą efekty jak sie czujesz po klacie i bicku ?

1.To zalezy, co znaczy dla Ciebie lepiej. Inne ustawienia angazuje inne rejony. 2.Wielu ludzi traktuje to cwiczenia jako cwiczenie na plecy, wiec to raczej normalne, aczkolwiek pokombinuj z technika, moze cos nie tak robisz i dlatego tak czujesz, ja czulem plecy i lekko klatke - trica w sumie prawie w ogole.

Jak się czujesz przy przejściu z wysokich repów na niskie? Zmieniasz diametralnie metodologię treningową czy to tylko ma byc taki makrocykl siłowy po którym wrócisz do zwykłych, poprzednich treningów? Gdzie można poczytać o tym ,,synaptic facilities", bo wygląda jak wariacja nt Billa Starra

heh niwix tak samo czesto pytam ciebie,jak ty mnie chodzi mi o dręczenie obcych osób niwix mam nadzieje ze nie czujesz sie dręczony<cmok>