[...] pewno znajdziessz masę wsparcia i pomocy. Tutaj nikt na złość nikomu zrobić nie chce. Trzeba liczyć się z rotacją wody i nawet tłuszczu, ale coś kosztem czegoś. Jak będziesz robiła solidne treningi, to na pewno wyjdziesz na tym super. Jesteś bardzo szczupła, jak coś dobudujesz, to pewnie za jakiś czas powiesz, że czujesz się o stokroć lepiej ; )
E tam w kosmos, lekko przekroczona norma ;-) Test poza skalą to musiało trochę estro podbić. Jeżeli dobrze się czujesz to bym nie ruszał i sprawdził już tylko estro i prolaktynę za jakieś 4 tygodnie, najpóźniej przed pierwszym HCG.
[...] sam wnioski 4. Jak sam piszesz że kilka miesięcy Ci zajoł powrót do równowagi hormonalnej przy takich dawkach to zajmij sie innym środkami. Ps. Reggi jak brałes wcześniej testa i nandrolon(przyjmijmy że było ok) to czujesz róznice między tymi środkami, jedynie zaczynając osoba nie rozróżni Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-12-08 11:56:02
Przed i po treningu dałbym więcej kcal, zabierając je z 2 i 3 posiłku. Tym bardziej przed treningiem nie dawałbym warzyw, chyba że nie czujesz jakiegoś dyskomfortu po nich to ok.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Do śniadania dodaj masło. Poobcinaj troszkę z każdego po troszku. Możesz z drugiego posiłku ryż o 10 gram obciąć. Hmm, przed treningiem tłuszcz, jeśli czujesz się dobrze, to go nie obcinaj i nie przenoś na inny posiłek. Możesz jeszcze z potreningowego obciąć te 10-20 gram ryżu, nie wiem tak mi się wydaje, podobnie z przedtreningowego. Mogą mnie [...]
[...] Wam kolejną nową maszynę - Kelton model PMS20 maszyna do wyciskania w siedząc. Jej główne cechy to: Konstrukcja z profilu 80x60x2 mm. Przełożenie ciężaru 1:1.Dzięki temu czujesz na klatce dokładnie tyle ile wybierzesz na stosie. Nie ma żadnych komplikacji w przeliczaniem ciężaru. Testowana wytrzymałość 500 kg. Dzięki niej będziesz czuł się [...]
[...] Oto co w niej najlepsze: Konstrukcja z profilu 80x60x2 mm. Możesz prowadzić na niej intensywne treningi z bardzo dużym obciążeniem. Przełożenie ciężaru 1:1. Dzięki temu czujesz na bicepsie dokładnie tyle ile wybierzesz na stosie. Nie ma żadnych komplikacji w przeliczaniem ciężaru. Idealnie dobrany kąt pochylenia siedziska. Pozwala na [...]
To dobrze ze czujesz te cwiczenia to wielki plus ;-) jesli chcesz większych klamotów to zmniejsz ilosc powtórzen i zwieksz ciezar. Wiosłowania sztanga i sztangielką to ciężkie ćwiczenia więc nawet dobrze jest troszke wrzucic ciężaru ale nie kosztem techniki ! Osobiscie zmieniłbym kolejność ćwiczen 3 z 4 ;-)
jeżeli tak się czujesz, tzn że wykonujesz go sumiennie, bo na tym to polega, że czas pracy robimy na maks, ale przez to nie jesteśmy w stanie wykonywać dużej ilości serii - jeżeli chodzi o moje zdanie to osobiście zawsze wolałem HIIT po treningu niż długie cardio, no i dobrze sobie radzi z opornymi miejscami
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
też dzisiaj naleśniki z serem zjadłem ;-) ;-D Twarógu już raczej nie jedz, no chyba że czujesz się głodny ;-) białko 2h przed spaniem najlepiej spożywać :-) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2011-11-15 22:47:04
[...] pieniądze, wygrasz w totka albo znajdziesz sponsora na więcej sprzętu Może być? Teraz dieta: Na początek przyjmij 130g białka, 70g tłuszczu i 150g węglowodanów Z suplementów tran albo omega-3, ewentualnie preparatu min-wit jeśli czujesz, że masz braki Z ziółek rumianek i melisa do popijania w ciągu dnia, wieczorem herbata z mniszka