czujesz

"jak robiłem wiosło podchwytem i odkładałem to mnie rwało jak robiłem francuza to też rwało " czyli rozumiem że przy wyprostach czujesz bardziej niż przy zginaniu tak?

czemu nie dla Ciebie? coś Cię do tego zraziło czy ogółem nie czujesz się w tym dobrze?

Odpowiem później w tym temacie, ale z tego co na szybko widziałem, to dieta ok, trening lepszy byłby FBW, ale to zależy jak się na nim czujesz, nie jest to jedyne, słuszne rozwiązanie. Lepiej stymulować partię mięśniową częściej, co dwa dni, ale lżej. Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-04-14 12:56:17

przydałoby się żebyś potem ze 4tyg. tak na lajcie poćwiczył bo w końcu źle to się może skończyć, musisz odpocząć. Nawet jak tego nie czujesz. sensowny właśnie byłby trening hst, albo jak coś bardziej siłowego to kombinować z 3x3, 5x5 itd. a co do supli to zastanów się nad glutaminą, ta od MHP ma teoretycznie jakieś cuda, które uwalniają ją spoory [...]

[...] imo najmniej przy takim ułożeniu ciała będą obciążane stawy, tak trójbojowo bardziej, tyle tylko ze długie serie mały cieżar jeszcze nasunęło mi się takie coś: spróbuj czy czujesz dyskomfort przy następujących pompkach: zaciśnięta pięść, ułożenie jak przy chwycie młotkowym, łokcie prowadzone blisko ciała, coś a'la wyc wąsko próbowałem, klatka [...]

A jak organizm z tym IF się trzyma? Tzn czujesz głód w ciągu dnia?

Dokładnie nie załamuj sie bo będzie jeszcze gorzej , daj te aeroby jak mówi sawanodo a ocenimy jak będzie zdjęcie a ty sie niczym nie przejmój tylko zapieprzaj :D pamiętaj nieważne ile śpisz tylko jakość tego snu pozatym jeśli sie obudzisz podczas cyklu to i tak później nie czujesz sie " rześki" pimo że przespałem nawet 10 h .

Neal a czujesz jeszcze uraze za stare czasy?

Zrob dla mnie jeden test teraz. Usiadz prosto,poloz dlon na kolanie i wyprsotuj kilka razy. Czujesz jak Ci przeskakuje albo "chrupie"?

Stary, uwierz mi, ja wiem jak Ty sie teraz czujesz ...

wiem co czujesz 7 bo tak samo mialem w wakacje...

[...] chcesz sie zbierac? wiem ze o tym pamietasz. czasem nawet po calym treningu na drazku robie super serie np. 8 x 4 z przerwa 30 sekund i z obciazeniem ( zalezy ). wazna jest regeneracja. jesli czujesz ze jestes przemeczony to zmniejsz liczbe serii a nie powtorzen! i nie wydluzaj odpoczynku do powyzej minuty. chodzi o max napiecie podczas cwiczen.

Dojdż do 20, jak dojdziesz to wtedy mozesz zaczac z ciezarem, mozesz wypróbowac trening theredel,a ze strony 20 lub cos takiego trening 2 x tydzień 8-10 serii 1-max 2 i 3 ,15 nie mniej,reszta nie mniej niż 10, przerwa 5 min. optymalnie ale nie wiecej, liczba serii 8 lub 10 to jak czujesz czy dasz rade, co o tym myślisz?

[...] dla każdego taka sama a jeżeli chcą robić równo aby było widowisko to ustawić dwa drążki i dwa poręcze. Co do kontuzji to nie takie proste bo może przejdzie szybko albo i nie,kiedyś miałem kontuzję mięśnia ramienno-promieniowego o czym nawet ostatnio pisałeś że czujesz go przy pnd na szerokość barków i ta kontuzja trzymała mnie przez 1,5 roku.

[...] czy na maxa jechać? czy na "prawie maxa"? 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 + 1,2,3 czy raczej 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 +(max) 7,5 ?? Tak jak w drugiej opcji 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 i jeżeli czujesz że dasz rady więcej to próbujesz 11 a jeśli Ci się nie udało i zrobiłeś np. 7 to kończysz jeżeli oczywiście założony limit czasu się kończy ale jeżeli do końca limitu [...]

1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 i jeżeli czujesz że dasz rady więcej to próbujesz 11 a jeśli Ci się nie udało i zrobiłeś np. 7 to kończysz jeżeli oczywiście założony limit czasu się kończy ale jeżeli do końca limitu Ci jeszcze zostanie tzn. że na kolejnym treningu musisz limit skrócić np. o minutę. Właśnie o takie coś mi chodziło.. :)

[...] Tylko jeszcze musisz popracować nad techniką pierwsze powtórzenia robisz siłowo a dopiero potem coś dołączasz. Tak jak pisał Mariusz musisz bardziej kolanami podbijać to czujesz jakbyś latał nad drążkiem:-P Na bar-barians forum ruszyły nowe filmiki bo koniec lutego się zbliża: Karl - 4m35s: https://www.youtube.com/watch?v=lkE6azjbnSg Naglis: [...]

Trochę mało kcal tak jak koledzy mówią. Jeśli się dobrze czujesz to lepiej podbij bilans dobrymi tłuszczami. Trochę oliwy czy mała garść orzechów podbiją kaloryczność do bardziej odpowiedniego poziomu, a nie będą zalegać na żołądku. Dieta nie musi być ciągłymi wyrzeczeniami.

[...] Twoim współpracownikiem) i dajecie razem dobre show, to trzeba być socjopatą, żeby nie odczuwać szacunku do drugiej osoby. Kvrwa, nawet amatorsko po głupim sparingu, czujesz jakis respect do swojego paringpartnera IMO ludzie notorycznie nie okazujacy szacunku do przeciwnika po walce, maja zwyczajnie cos nie tak z garem i zaburzone [...]

czujesz coś to TR?