czujesz

wiem co czujesz , też to przerabiałam }:-(

Najwidoczniej %-) Zoria, wiem co czujesz, ja tak miałam wczoraj...

No na koniec redukcji znikasz zupełnie i juz nic cie nie obchodzi , czujesz błogość i zapach lawendy

Zwiększ mobilność gautan a wada sama się zminimalizuje, masz tu ćwiczenia, dwa filmy, obejżyj i ćwicz, nie rezygnuj z mc zwłaszcza jeśli nie czujesz dyskomfortu czy bólu. https://www.youtube.com/watch?v=6c1l7de0oBE https://www.youtube.com/watch?v=EN6HAheRHYQ

do sparów tylko 16 zaj**iście się trenuje ,z jednej strony i tak czujesz cios a z drugiej jednak jak dostaniesz petarde z 10 tki a z 16 tki to ogromna różnica. no ja trenowałem w 10tkach ,teraz kupie 16 tki i bd normalnie ćwiczył w nich i sparował ,bo jednak jak trenujesz w tkach a potem założysz 16 na sparing to ciosy wolniejsze wiadomo ,ale [...]

Jak czujesz się na siłach to rób. Tylko dźwigaj tak, żeby się nie zajechać, siłka to tylko dodatek ma sprawić żebyśmy byli lepsi na macie a nie żeby sie zajechać do końca.

[...] W tym treningu chodzi o to ze na jednym treningu cwiczysz cale cialo. Zaczynasz od jednej (!) serii na kazda grupe miesniowa - w nastepnych cyklach mozesz dodac serii jesli czujesz ze sie nie przetrenujesz . Caly cykl HST to 8 tygodni cwiczne - podzielonych na 4 fazy (mikrocykle). W pierszych 2 tygodniach wykonujesz po 15 powtorzen w kazdej z [...]

[...] początku bryan twierdził, że nie należy robić wiecej niż 2 serii na ćwiczenie... teraz się z tego wycofał, albo raczej naprostował jednak na początek wydaje mi się to dobrym rozwiązaniem- tzn max 2 serie na ćwiczenie. Ciebie to juz nie dotyczy bo jestes po 3 cyklach, wiec jeżeli czujesz, że gdzieś musisz dodać to spróbuj dodać i sam oceń efekty

" - czy dorzucamy to parę kilo do wszystkich przedziałów powtórzeniowych o tą samą wartość " -- no raczej rób o jeden skok, jak czujesz, ze ten skok to o wiele za mało dodaj wiecej, tylko pamietaj że im mniejsza różnica w maxach tym gorzej potem z progresją :D

mam tak 2-2,5g białka/kg masy 6,5g/kg msy węgli i 1,8 tłuszczy czy to dobre proporcje ? a dobrze się na takich czujesz? to jest sprawa indywidualna. jeden woli dużo węgli mało tłuszczu inny inaczej.

[...] tysiącach ludzi są bardziej wiarygodne, od twojej pojedynczej opinii, która jak już wspomniałem wcześniej może mieć pewne wady w swoich założeniach. Jeśli po węglowodanach czujesz się senny i 'sflaczały', to oznaka tego, że twoja wrażliwość na insulinę jest słaba i w twoim przypadku zastanowiłbym się nad wprowadzeniem diety z mocno ograniczoną [...]

czujesz różnice między 50 a 80g tłuszczu? jak nie to możesz lecieć na 50

Czujesz, ze musisz to dodaj. Nie, to nie.

nikt na to Ci nie odpowie, ile to zależy od Ciebie. Jak się źle czujesz nie masz sił biegać na czczo to po śniadaniu.

Bez większego znaczenia, jak na czczo się źle czujesz biegając to daj gdzie indziej.

3 dzien jesz i juz czujesz?chyba nie wydaje mi sie i zeby juz ci sie sylwetka zmieniala placebo jak chvj

elo dzordz a co timo juz czujesz sie maly w stosunku do innych ? Zmieniony przez - zuy w dniu 2008-07-18 11:54:44

pewnie tak wazne,ze sie dobrze czujesz i masz progres w tempie ktory Cie zadowala ja kombinuje,zeby po tym cyklu jechac wlasnie cos takiego jak TY z testem tylko ale dorzucic gh do tego

Swedzenie jakies czujesz albo cos?

mastif wiem że czujesz się wykorzystany, ale z czasem ci to przejdzie. jaruss gorsze zdj tu były, np twoje.