czujesz

Yumbolt, to miód na moje serce . A co czujesz jak jest zimno? Boli? A w ogóle boli? Biegasz i skaczesz? Trochę popadłam w defetyzm, ale ostatnio ciągle coś - chyba już próchno mi się z tyłka sypie ..., a ja wbrew rozsądkowi myślałam, że "forever young". Tak czy siak musze zrobić rekonstrukcję, bo obecnie to raczej warzywo przypominam :( [...]

[...] bardzo dobrych rehabilitantów, z którymi miałam okazje rozmawiać o rehabilitacji po acl. A ćwiczenia bardzo dobre wrzucał, jak juz wczesniej pisałam karate. Gita - wiem co czujesz, ja najpierw zrezygnowałam ze sporów zespołowych,ciężko było ale nie miałam wyjścia. Trzy miechy temu poznałam co to fitnesss w bardzo szerokim tego pojęciu (joga tez [...]

Jeżeli przy małym ciężarze maksymalnymczujesz już lekki ból w stawie, to faktycznie możesz sobie odpuścić dane ćwiczenie. Jeżeli jestes pewien!, że nie jest to kwestia odpowiedniej techniki przysiadu, masz dobry rozkład nóg, postawa jest poprawna w całym zakresie ruchu, a kolana nie latają zbyt na boki...i wciąż boli cię kolano... No cóż, wtedy z [...]

Ale jaki jest cel treningu z małymi obciążeniami? Jak się po nim czujesz? Jesteś zmęczony? Leje się z Ciebie? Bo założeniem treningu redukcyjnego jest palenie jak największej ilości kalorii. Potem dochodzi regeneracja i zwiększone zapotrzebowanie na energię. Jak brakuje jej w pożywieniu to jest ona pobierana z tkanki tłuszczowej. Tak to wygląda. [...]

Dzięki temu, że ćwiczę na siłce właśnie, to przestałam mieć problemy z kręgosłupem i mniejsze mam z kolanami. Zawsze zaczynasz od małych obciążeń, uczysz się techniki, sprawdzasz, czy dane ćwiczenie ejst dla Ciebie bezpieczne. Jeżeli czujesz jakikolwiek dyskomfort, to go po prostu nie robisz.

[...] nie jestem pewna czy Ty dobrze je robisz, bo mnie Obli zaleciła coś takiego: "Rób wszytsko powoli skupiając si ena mięsniach ktore maja pracować, kontroluj tez plecy, jezli czujesz ze zaczynasz podwijąć ogon kończ serię, nastepnym razem dojz w dówch seriach po 5 do tych 30kg i rób podwójne dno, tzn. schodzisz wolno do przysiadu, wstajesz do [...]

Nie musisz zwiększać jeżeli nie czujesz głodu i fizycznie dajesz radę (choć energię to Ty chyba z kosmosu czerpiesz) ;-)

No co ja mogę... jak się czujesz na siłach, to wrzuć. Sprawdź, czy Cię to nie zrypie. Ja jestem anty dodatkowe treningi. Bo poza tymi 12-ma, to masz jeszcze trening 3 h w tygg + szkolenia w weekendy, nie?

[...] ze mozna cwiczyc jak pasuje i jest dobrze ja nie mam rozplanowanych konkretnych dni, przykładowo ze czwartek tr a piatek nt, zalezy jak czas, forma dnia itd pozwalają;) jak czujesz ze jeden dzien wolnego i jest ok, chcesz robic trening - robisz, a jak organizm nie jest gotow to robisz drugi dzien wolnego Kosiakos to ty bedziesz o ciagach [...]

ale jak czujesz dyskomfort to po co kontynuować? to tak jakby chory na raka płuc palił jeszcze.... najpierw się wylecz a potem zaczynaj spokojnie

Hehe, no dobre filmiki na motywacje idą, trzeba przyznać ;P powietrzny, mam pytanie: z tego co się orientuję, zwiększasz masę, czujesz jakiś mocny spadek jumpa, czy nie? da się nadrobić większą wagę np. ćwiczeniami na dynamikę? ;)

[...] uda miałaś ćwiczyć - daj zbieranie grzybków 3. Wykroki z unoszeniem hantli super cwiczenie, ale nie z 1kg hantlem, 4. Wiosłowanie z gumą o średnim oporze - 15 powtórzeń a czujesz plecy? 5. Pompki na kolanach - 12 powtórzeń ok 6. Wznosy boczne z hantlami 1 kg - 12 powtórzeń ok 7. Odwrócone pompki - 12 powtórzeń ok, ale niekoniecznie 8. [...]

tez mam fizyke i tez bylo kolorowo %-) naszczescie udalo mi sie zaliczyc %-) Mocny widzialem to haslo dobre :-D i jak sie dzis czujesz?? ;-)

oooo jaki chętny!!! ale wiez ze to wiaze sie z ryzykiem? mozemy cie nie wybudzic laurynka jak sie czujesz? bierzesz jakies leki?

A po takim mocnym ładowaniu nie czujesz ciężko na flakach następnego dnia na treningu?

Paatik przynajmniej czujesz , że żyjesz :) Dziś cross, zegarka zapomniałam i biegałam że strava. /SFD/2020/6/19/26002aa415a745d1bf76b56e5700386c.jpg

Nadinka barwo, świetny czas :-) Rozumiem że czujesz niedosyt bo masz ambicję i potencjał na więcej, ale czasem zdarza się gorszy dzień. Chociaż dla mnie taki wynik jest super :-)

[...] skoro chcesz dokupić gainera. Osobiście skupiłbym się, by śniadania miało większą ilość tłuszczu, lepsze źródło energii. Dałbym 100g owsianych, 200ml mleka, z 3-4 jajka i orzechy włoskie np. Jeśli jednak dobrze się czujesz na tym śniadaniu to nie zmieniaj. P.S. Zależy z czego pochodzą te kalorie. Im więcej z tłuszczu tym lepiej. /pzdr.

No ale ty ostatnio pisałeś że się czujesz grubo chociaż wyglądałeś jak anorektyk wtedy tak napisałem bez urazy oczywiście. No i zacząłeś masę tak? Ok czesiek ale jak ty byś się poczuł, gdy ziomeczek jest suchy no bo mięśni za wiele nie masz i porównuje się Ciebie z nim gdzie wiesz że ćwiczysz po to aby osiągnąć zupełnie inny cel niż zajmowanie [...]

Cały dzień tylko kurak ? Respect, ja nie mogę ciągle tego samego jeść. Rowerek na czczo ? Jak się czujesz po TSE ?