czujesz

[...] teraz najgorsze co mogłoby Ci się przytrafić to kolejna kontuzja. Co do planu, to oczywiście mogę coś zasugerować ale to Ty najlepiej wiesz jakie konkretne ćwiczenia czujesz najlepiej,a które gorzej.No ale ok.oto jeden z planów,z którego możesz co nieco skorzystać. Jeśli już nogi przestaną reagować na obecny trening (póki co cały czas [...]

AO11 wykonuj przede wszystkim tylko te ćwiczenia,które na prawdę czujesz i wkładaj w każde powtórzenie maksimum skupienia.Ze skośnymi uważaj,żebyś nie przesadził bo jak je za bardzo rozbudujesz to mogą popsuć Ci efekt końcowy ostrej jak brzytwa talii. Sector jestem dobrej myśli

[...] Jedyna pora w jakiej spożywasz węgle, to posiłek po treningowy więc regeneracja raczej przebiega prawidłowo, natomiast mięśniom brakuje glikogenu przed treningiem i stąd czujesz się szybko zmęczony. Moim zdaniem powinieneś wrzucić conieco węgli złożonych przed treningiem, to z pewnością poprawiłoby sytuację. Sam również w trakcie diety mocno [...]

takie akcje jak piszecie robi się jak się już wypłukanym i czujesz brak energii w przeciwnym razie nie ma sensu ładować, ale metoda jak najbardziej ok ale też nie można przegiąć

[...] będzie jak sam to na sobie sprawdzisz.Ja np. źle toleruje wszelkiego rodzaju oleje i dlatego ich unikam, zresztą z tego co pamiętam to Ty też chyba pisałeś że nie bardzo się czujesz po oliwie?? ps. jedno jajo na śniadanie???Z czego w takim razie zamierzasz dostarczać białko w trakcie śniadania?? Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2010-07-01 16:28:56

[...] poręczach??Dla mnie to jedno z najlepszych ćwiczeń na dolną/zew część klatki piersiowej.Co do wyciskania głową w dół, to powinieneś stosować taki chwyt przy którym najlepiej czujesz klatke,z tym że faktycznie powinieneś łapać nieco szerzej niż szerokość ramion, może łapałeś przesadnie szeroko??Przy wyciskaniach głową w dół lubię stosować szynę [...]

[...] brak doświadczenia w tej kwestii wolałbym się nie wypowiadać, będzie Tomek to może coś podpowie więcej. Dilo to zależy od treningu jakim ćwiczyłeś przez ostatni czas,jeśli czujesz się nim bardzo zmęczony to myślę,że tygodniowa przerwa będzie jak najbardziej wskazana.Pozwoli to na całkowitą regenerację mięśniom i stawom co z pewnością będzie [...]

veyron1 na redukcji ćwiczenia możesz zmieniać dosyć często, proponuje wykonywać te które najbardziej czujesz,że wchodzą. Co do diety,treningu i suplementacji, a więc tak jeśli waga stoi w miejscu to proponuje zacząć od dodania dwóch sesji aerobowych w dni bez treningowe,czyli środę i niedzielę.Najlepiej będzie jeśli będziesz wykonywał ok.45min [...]

[...] od możliwości, doświadczenia,priorytetów. Po 13 miesiącach treningów powinieneś mieć już jakieś pojęcia jakie ćwiczenia działają na Ciebie lepiej a których nie czujesz wcale. Poczytaj trochę jak to robią inni (np.PRZESTA w jego dzienniku) i pomyśl jakiego rodzaju trening odpowiadałby Twoim możliwościom. Potem wklej go tutaj a ja [...]

[...] wieczorem,chodzi o to zebys zdazyl konkretnie zaladowac glikogen do miesni przed hardcorowym treningiem. Pompa na takim trening po ladowaniu jest niesamowita!! Tes jesli czujesz sie mocno zajechany okresem redukcji to wskazane jest zrobic sobie krótki okres roztrenowania, jesli zas nie jest zle, to spokojnie przejdz do okresu budowy masy [...]

[...] wyliczeniach, przede wszystkim tryb życia, tempo przemiany materii,ilość treningów, stres i wiele innych. Jeśli w tym momencie waga stoi,nie przybywa Ci w pasie i dobrze sie czujesz z tą dietą to oznacza to,że jest to dobrze dobrana kaloryczność. Jeśli zdecydujesz się zmniejszysz kaloryczność do 3000 ( czyli zredukujesz kaloryczność o ponad [...]

[...] pisac i psuc komus reputacje juz przed testami. Sram na takich frajerow. Jeszcze jedno BuLLIi wypowiadasz sie na temat srodkow, pewnie brales juz duzo przedtreningowek i nie czujesz tak mocnego kopa jak to bylo kiedys na pierwszej, drugiej odzywce, ale zwroc uwage na to ze na kazdego rozne skladniki mogą dzialac inaczej. Zmieniony przez - [...]

Niobe86 prosiłbym abyś napisala swoje menu, poktórych produjktach czujesz dolegliwości ze strony układu pokarmowego oarz czy cierpisz najakąś chorobę?

tak na przyszlosc, jak czujesz, ze cos sie naciagnelo i boli, to czasami lepiej odpuscic niz cisnac na silke i zorbic sobie kuku. Moze porolluj sie, posmaruj mascia przeciwzapala. Forma w gore :-)

Marrat a Ty sie zle czujesz??? Time w sumie

[...] jest przyczyną. Co do testosteronu w tabletkach(Undestor)to jest to słaby lek ze względu na przyswajalność.IMO najlepsze są zastrzyki(T.Enantan),z tym ,że stężenie spada i czujesz się raz lepiej,a raz gorzej.Jest jeszcze żel wcierany codziennie(drogie rozwiązanie) ,który naśladuje naturalne wydzielanie testosteronu,z tego względu wydaje się być [...]

[...] na KLATĘ i BICEPSA. Co do niego pasuje: - nowy z idealnym przełożeniem 1:1 element Butterfly HZ9 na którym możecie robić rozpiętki i wyciskanie, tutaj zakładasz 100 KG i czujesz na klacie 100 KG - pasują do niego modlitewniki: standardowy HZ1, z podpraciem pod klatę HZ5 i z regulacją HZ6 - dodatkowo podpory na stopy HZ7 dla jeszcze lepszej [...]

[...] - przełożenie ciężaru 1:1, dzięki temu zaoszczędzicie na ciężarach i nie będziecie musieli zastanawiać się ile nałożyć go na wyciąg. Z tym Butterfly'em nakładasz 100 KG i czujesz na klacie 100 KG! - 2 sposoby treningu! Możecie robić rozpiętki w chwycie wąskim i szerokim, lub wyciskać MEGA ciężary na klatę! - konstrukcja, która nie strzeli jak [...]

[...] atlasów HEAVY Gladius - 300 KILOGRAMÓW ciężaru jej nie ruszy! Wymęczysz do granic każde włókno mięśni nóg. - Przełożenie ciężaru 1:1.To proste, zakładasz na wyciąg 100 KG i czujesz na plecach 100 KG. To jest MEGA oszczędność ciężaru. - 7 stopniowa regulacja wysokości.Tylko idealnie dobrana wysokość blokady da Ci najlepsze efekty. Wtedy dobrze [...]

[...] na priv jak tylko będę coś wiedzieć. Dam Ci znać jak ustalę termin z działem konstrukcyjnym :) Co do Twojego pytania o przełożenia - dokładnie tak jest że biorąc 20 kg czujesz 10 kg. Odnośnie przekładania oparcia w suwnicy HM2 jest to bardzo proste, wyjmujesz oparcie z dużej platformy i podwieszasz go na górnej. Są w nich nawiercone [...]