czujesz

Przydało by się MC, siady, WL, żołnierskie i plank + ewentualnei te w których nie czujesz się pewnie. Najlepiej z boku jak by były nagrania ale jak będą z przodu to też nie będzie źle. Zobaczymy do pomiarów w następnym tygodniu i zadecydujemy czy dodawać aero w DNT :-)

Czujesz już głód na tej misce obfitej?

często uderzam w drzewo czy coś innego twardego w celu niszczenia komórek nerwowych pięści pisczele kolana i łokcie ty się dobrze czujesz?

[...] Tłuszcze spowalniają wchlanianie składnikow odżywczych, natomiast po treningu zależy nam na jak najszybszym ich uzupelnieniu, więc wniosek wyciągnij sam. Jeśli chodzi o posiłek przed treningiem to musisz sam wypróbować po jakim najlepiej się czujesz. Na treningu nie możesz czuć się "napchany", masz miec energię do ćwiczeń. Pozdrawiam

Saida: jak się czujesz? Renegat: skocz po piwo

Pij dużo płynów. Czujesz się źle nie tylko przez gorączke i sensacje żołądkowe-ale głównie przez fakt, że tracisz sporo wody. A skoro jestes po próbnych, to kilka dni się podkuruj zanim wrócisz do szkoły.

to jak czujesz tyły, to je nadrabiaj jak naszybciej, aby nie było dziwnego uczucia w stylu, kiedyś to ja brałem tyle, a teraz nie mogę... Walcz, walcz.

[...] progresje az nie wyrobisz zalozonej liczby powt nie liczysz serii, zalozmy e dwie ostatnie sa ciezkie, ale to tylko dla uspokojenia nerwow mowie odpoczywasz tyle ile czujesz ze musisz by wykonac nastepna serie co serie dokladasz po 5 kilo wiec serii w sumie moze wyjsc ponad 10, czym wiecej wyjdzie tym lepiej reszte cwiczen mozesz juz [...]

Morales ,jak cuś to czekam nadal na PW wiem że możesz nie mieć czasu i się z tego powodu nie gniewam ; DD. Ps. Najważniejsze to ,że czujesz ciągle progres !

[...] co oczekujesz wycisnac skoro zamiast przygotowac cialo do ostrego wyciskania "spaliles nerwy" na 1 powt max ???? ponoc z wiekiem traci sie nadgorliwosc, ale hmmm czujesz sie za młodo? oszczedzaj moc na dzien siły gdzie wiekszosc cwiczen masz po 5 powt Bic+tric - W następnym treningu dołożę sztabkę. Dzisiaj nie dałem rady, ale już [...]

w pierwszym cw obowiazkowo przesuwasz na reszte nie ma priorytetu ale tez nie zaszkodzi przeciez przesuwanie ale juz bardziej na oko jak czujesz ze po zaliczeniu np 75x8 w nastepnej srerii bedziesz "stratny" max 2 powtorzeni to jeszcze dokładaj czyli wychodzi ze plan 15/10/5 zmieniony na 15/8/2 tak na prawde wyglada tak 15-12/8-6/2-1

pusia Karolina chyba gustuje w koksach skoro odwiedza ten dzial nawet blisko mieszka a do autora wazne ze ty czujesz roznice cieszymy sie razem z toba

[...] w moje zycie osobiste powiem Ci ze musisz uwazac na tych konowałów. Bo oni moga otumanic Twoja kobiete, proponujac jej niekonczace sie spotkania i drogie leki. Jezeli czujesz sie bezsilny to idzcie i ostroznie wybierzcie jakiegos kompetentnego psychiatre, ale jezeli jest jakas szansa na Waszą wspolprace to proponuje Ci sprobowac jej [...]

renegat po 1,6kcal to ja głodny jestem :-) daget7 jak się czujesz na J/NJ? artur_j za chwilę ruszy aż się zdziwisz :-)

Ghorta - morwę mam kupioną od kilku miesięcy - leży w szafce i jakoś mnie nie nastraja. Wolę pokrzywe, miete, anyżka itd. Coś czujesz po niej/bez niej? Jakieś efekty? Moze chociaż smaczna jest?(jakoś nie mogę tego pierwszego razu zrobić...)

dokoncz redukcje tak by odpowiadal Ci brzuch i pozniej masuj :) czyli zrob tak jak mowisz :)wszytsko zalezy tez od tego jak sie czujesz i jak podchodzisz do wymiarow :) czemu nie piszesz na jakich ciezarach pracujesz? Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-09-19 13:24:35

[...] pod 100kg)5x50 / 5x60 / 5x70 /3x80 /1x90 /1x100 (po 90kg musisz wyczuc czy dokladasz 5kg czy 10kg zalezy jak ci pojdzie, w kazdym razie robisz po 1powtorzeniu i jak czujesz ze jeszcze masz moc dokladaj i rob nastepne jedno powtorzenie) 2. uginanie nog na maszynie 4x12 3. Zolnierski (sprobujesz 25kg rob sztanga do bica) [...]

och... no tak, warto sluchac swojego organizmu juz pare dni temu mowials ze czujesz potrzebę odpoczynku i zrobilas tylko jeden dzień. Daj znac po kontroli u lekarza

ostro jedziesz jak sie czujesz generalnie, pachniesz slodko?

Laluś witaj! Sama jestem ciekawa jak Twój org. zareaguje teraz na taki rozkład B/T/W dobrze czujesz się na mięsno tłuszczowej misce? mi małą ilość wegli kosztem mięcha i tłuszczu-szczególnie z orzechów , gdzieś tam ostatnio bardzo przypasowała oby były efekty i zadowolenie! wytrwała jesteś z tymi burpee