czujesz

110 -112 po odwodnieniu czyli na już super rzeźbie bez tłuszczu blisko 120 kg- stracił 30 kg mięsa.korekta. 30kg miesni stracił? dobrze sie czujesz? kilkanascie kg miesni stracił reszta woda.

Oczywiście, że paski przy ostatniej serii gdy jest duży ciężar a Ty czujesz, że mógłbyś zrobić więcej powtórzeń. Przy przechwycie trzeba dla równomiernego rozwoju zmieniać układ rąk (można z serii na serię lub z powtórzenia na powtórzenie - niektórzy zalecają za każdym razem wykonywać powtórzenie z tzw. martwego punktu czyli jakby od początku).

wyrazy współczucia (miesiąc temu zmarł mi dziadziu, wiem co czujesz)

[...] pewnoscia mozesz sobie pozwolic na wiecej paliwa ! Nie zatrac sie w tej redukcji, zachowaj trzezwe spojrzenie, juz jest zaj**iscie, nie popadaj w przesade. Wlasnie dlatego czujesz sie slabo - czerpiesz z organizmu za duzo, nie tylko z zapasow tluszczu, Ty sie wypalasz ! Mam nadzieje ze wiesz, ze kibicuje Ci bardzo tak jak Wam wszystkim, dlatego [...]

Rafał nie czujesz niedosytu po takim treningu jaki masz na dziaj zaplanowany? Lubię trenować plecy ale wydaje mi się to strasznie nieekonomiczne iść tylko to ćwiczyć...

Wyrazy współczucia Rafał. Wiem co czujesz. Mój dziadek też niedawno odszedł :(

Widziałem na którymś biegu ulicznym dziewczynę z nogami w takich plastrach. Potem dowiedziałem się o idei "tapowania". Czujesz Rafał jakiś wpływ pozytywny?

[...] wszystkich cech człowieka związanych z jego fizycznością, choć nie tylko z nią. i dalej: Maniakalnie pragniesz wychodzić z siłowni/sali na czworakach bo jedynie wtedy czujesz się spełniony? Nauka dowodzi że siła jest umiejętnością – co sprowadza ją do rezultatu generowanego napięcia mięśniowego przez układ nerwowy. Jeżeli przemęczasz [...]

RafalRRRR, mnie też cały czas coś boli (zwłaszcza ostatnio)więc rozumiem co czujesz. Ponoć jak boli to człowiek żyje. Ale co to za życie:-? Mam nadzieję, że to tylko przejściowe problemy i niebawem będziesz (będziemy) zdrów jak ryba czego Tobie życzę:-))

W/g mnie pozycja startowa w MC za wysoka. Zszedł bym niżej na nogach i ruch zapoczątkował z nóg. Ruch zawsze musi zaczynać się z bioder. Rafał, a nie czujesz dyskomfortu między łopatkami? Bo jak jesteś tak na 3/4 w górze, to wygląda to tak, jakby Ci gryf chciał oberwać barki do dołu. Nie starasz się dopinać łopatek? Ja przy mc staram się napełnić [...]

Rafał jak Ty czujesz ten obecny trening nie za mało tych ćwiczeń na 1 partię ciała.Myślę nad tym.Jeszcze bym te talerze wywalił co masz pod piętami na przysiadach. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-02-16 20:28:47

Dideek smak poezja. Jedząc czujesz jakbyś nie był na redukcji :) Swoje pobiegłem, pierwsze dwa kilometry miałem partnera w postaci mojej dziewczyny, która postanowiła zacząć biegać, później już kręcenie czasów nie miało sensu wiec w miare spokojnie, ale też solidnie. Teraz do graów:) /SFD/Images/2016/1/25/cdba5379cb694a259c5164908387e974.jpg [...]

[...] Korpo to straszne gowno. Pracuje w firmie IT za granica na gownianym stanowisku;/ Okreslenie korpo szurow jest jak najbardziej trafne i ja sie z nim identyfikuje. Zarabiasz niezle pieniadze, masz na normalne zycie, masz zdolnosc kredytowa, chodzisz do pracy dobrze ubrany, masz swoje biurko, drogi laptop... a czujesz sie jak gowno ehh przykre

a co? nie czujesz dzialania tego SP250 ? ***nia z tymi walkami idz do normalnego sklepu

Heheheh - fajna historia z tymi spodenkami Siady ładnie,jak czujesz moc to skup się na nich.A klatka faktycznie potrzebuje odpoczynku.I tak masz ją bardzo mocną.Daj jej fory trochęI życzę Ci żeby było tak jak wcześniej - 30kg siły więcej po offie!

Bardzo przejrzysty dziennik i wyniki siłowe też robią wrażenie. A wagę zrzucasz w celu mieszczenia się w jakiejś kategorii wagowej przy trójboju, czy tak dla Siebie, bo się za grubo czujesz?

Kuba Mi się też wydawało że one nic nie dają ale jak zrobiłem 220kg to prostowniki mnie piekły (robiłem 1 minutowe przerwy) a co do ciężaru to jest taka terapia widzisz ile krążkow zakładasz na gryf i czujesz się lepiej mimo że tylko z tym odchodzisz na 2 m od stojaków Nie mieszkasz w Polsce

Ruszyło :-D Teoretycznie późna jesień to niezbyt dobra pora na jabłuszkowe oczyszczanie... Ale z drugiej strony, żal takiego dobra ;-) Zrób, jeśli czujesz, że ciało chce przerwy :-)

Owieczko jak się czujesz na tak niskich kcal ? :-) pierogi ah zjadłabym takie domowe :-P

[...] zdecydowanie, uda pięknie wysmuklały i wylazł mięsień. Plecki jak się elegancko rysują. Ogólne wrażenie, że bardzo zmieniła Ci się jakość ciała, ale to Ty już najlepiej czujesz. Przed wyglądasz jakbyś zassała wodę (albo trochę opuchła przed @ ;-) ), obecnie jest mięsień i jędrna fajna skóra :-) Bardzo ładne zmiany i to wszystko przy zerowej [...]