Haha dokladnie. Jak nie boli to nie czujesz ze zyjesz :P Moze slaba regeneracja. U mnie od jakiegos czasu tez duzo czesciej domsy niz kiedys. Troche chyba za szybko ta starosc
Bananpk Na poczatek powinienes zrobic 1-2 obwody. Jesli nie czujesz klatki to zwoeksz obciazenie. Ja mam jeszcze skromniejsze warunki od Ciebie i tez robie act. Lecz troche inne cwiczenia. Pozdro i jak mozesz to napisz na gg do mnie : 8866082. Chce cos sie spytac.
szczere zdanie teraz poznasz ... wiec musi byc za duzop tego bialka (nie cale jesst przyswojone i sie odklada) .. no ale skoro czujesz sie zaje... i dieta ci mega lezy to chyba nie ma co zmieniac
Wszystko napisałam wyżej. Zresztą niepowiedziane, że w ogóle cokolwiek dostaniesz, to nie są witaminki Jakieś lekkie antydepresanty działają tak, że właściwie tego nie czujesz, to nie jest tak, że obuchem w łeb dostaniesz i nie wiadomo co się stanie. Efekty przychodzą stopniowo i dopiero po pewnym czasie.
[...] kcal? Tylko, albo 500 albo 3 000? A Ty ziomek jak byś się czuł jedząc tyje co ja, mając brzuch jak w 6 miesiącu ciąży, cellulitis jak pomarańcza i żołądek napchany do granic możliwości? Wiesz co, nażryj się tak raz i napisz jak się czujesz... i wyobraź sobie, ze ja tak mam np. tydzień :) A i jeszcze co do gazety BRAVO to nie kupuje takich gazet.
Jeśli mogę to coś napiszę ;-)Co do mc jeśli czujesz lędźwie to pewnie technicznie coś nie tak.Pewnie nie spinasz mięśni brzucha,które trzymają w ryzach lędżwie.Wiem bo sama miałam z tym problem.Ważne by najpierw się nastawić to znaczy spiąć brzuch plecy proste, ściągnąć łopatki i wtedy łapiesz za sztangę i jedziesz :-D Do wyciskania fajne są te [...]
Jeśli mogę to coś napiszę ;-)Co do mc jeśli czujesz lędźwie to pewnie technicznie coś nie tak.Pewnie nie spinasz mięśni brzucha,które trzymają w ryzach lędżwie.Wiem bo sama miałam z tym problem.Ważne by najpierw się nastawić to znaczy spiąć brzuch plecy proste, ściągnąć łopatki i wtedy łapiesz za sztangę i jedziesz :-D Do wyciskania fajne są te [...]
Ale to czy Ty czujesz kota, czy nie i czy robiles go czy nie nie znaczy ze to jest zdrowe a moze niestety skonczyc sie czyms powaznym walnalbym kilka serii skaczac po 10kg dopoki technika jest ok a dopiero potem powoli dokladal
A dużo robisz serii rozgrzewkowych poprzedzających roboczy ciężar? Bo tak teraz sobie liczę to ten trening wcale taki krótki nie musi być, na jaki wygląda Aaa i jeszcze jedno pytanko, jak z regeneracją w tym planem? Bo można powiedzieć, ze partia jest ćwiczona jest 2,3 a niektóre nawet 4 razy w tygodniu ?? Czujesz się w pełni zregenerowany przed [...]
Wczoraj tez chciałem nic nie pic i siedziec przy wodzie, ale mi sie nie udalo, chyba tak nie potrafie.};-) Na redukcji wodka ładnie odwadnia, tylko trzeba okiełznac apetyt i nie czitowac. Jak trzymasz te talezy przy wznosach? Normalnie czy wsadzasz palec do dziurki8-) Czujesz roznice w pracy naramiennych przy talerzach niz jakbys trzymał hantelki? [...]
Moja propozycja - jeśli czujesz się na siłach i kcal na to pozwalają, to bym proponował solidnego splita na dużych zakresach powtórzeń :-)) Zrobi robotę i zupełnie inna jakość treningu.