Często staram się używać hantli, bo wtedy mogę zejść bardzo nisko i maksymalnie rozciągnąć klatę. Problem tkwi w zasadzie w 2 rzeczach. Jak wyciskam sztangę na ławce płaskiej to nawet gdy biorę ciężar który dam radę podnieść na 8-10 powtórzeń to nie czuje się stabilnie, w sensie takim że od razu gdy biorę sztangę ze stojaków i jestem w pozycji [...]
Jakiś dawki tego testosteronu lecą ? Jeżeli czujesz się Ok to zostaw , choć jest dość wysoko
Tom a jak tam Twój test z BCAA , wszystko narazie ok ?? czujesz jakies efekty ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-16 13:00:34
zasada jest prosta - czujesz ze brak ci energii - jesz wegle. nie musisz byc mocno aktywny zeby spalac wiecej kalorii, jazda samochodem to tez aktywnosc (w porownaniu do snu, kiedy to wszystkie procesy zachodzace w organizmie zwalniaja kilkukrotnie)
tsh troche nisko jak sie czujesz masz problem z przytyciem brak efektów ? bo ćwiczysz 3 lata i duzo nie ważysz możesz białko obniżyć o 1 g jak jesz wincyj białka to trudniej utyć
tu się z Tobą zgodze, ale czasami dobrze coś takiego zarzucić jak czujesz się kompletnie zamulony.
A czujesz przy tym osłabienie, spadek siły? Jak przekłada sie to na pomiary?
A jak się teraz zachowują obwody ? Po takim spadku wagi dobrze byłoby porobić podstawowe badania. Jeśli chodzi o makro (o ile redukcja idzie i czujesz się ok) to nie zmieniałabym. Chyba, że zależy Ci na podbiciu węgli (bo tłuszcze i węgle są w podobnej wartości). Jeśli spożywasz warzywa, owoce, kasze, ryże to nie ma sensu dodatkowo dodawać [...]
[...] ok ;-) Jak będizesz miał wątpliwości to wrzucaj na bieżąco na pewno ktoś oceni. Niemniej jednak ja zrobiłabym badania kontrolne. A cheata nie robiłabym w okreslony czas, czujesz potrzebę, to zrób, byle nie byłoby to za często, tak jak mówie to nie obowiązek też, bo to nie vlcd %-) węgle jednak masz ;-) Ale zasze możesz urozmaicć swoją michę [...]
może dostałeś z innej parti już,po prawie 3 tyg metka powinna już się kręcić,waga już powinna być na plus i siła też troche.Jeśli nic nie czujesz ,zmień metke na inną
Jeśli nie masz możliwości zamieszania przed spożyciem to rozważ możliwość zastosowanie aminokwasów lub batona energetycznego. To, że po 2,5h jeszcze NIE CZUJESZ procesu fermentacji to nie znaczy, że on się nie rozpoczął. Weź pod uwagę, iż np. kreatyna moczona parę godzin w wodzie traci zupełnie swe właściwości...
do mono wystarczy dieta. jak czujesz taka potrzebe, ze musisz juz siegnac po kreatyne to ok. jak masz wypracowana juz w miare technike, diete masz. ale staraj sie jak najdluzej ciegnac bez niej.
Według mnie jak czujesz się dobrze to nie ma co kombinować :) .
jak czujesz dzialnie na drugi dzin albo jeszcze szybciej to pewnie walisz propa IMO
Nóż
[...] Wydaje mi sie ze nie wiesz o co pytasz noz jest najgorszym z mozliwych nazedzi do zabijania tylko przy ataku nozem czujez cieplo krwi widzisz wylewajace sie bebechy i czujesz smrod pocietych wnetrznosci jak dla mnie trzeba byc oszolomem zeby pytac o takie rzeczy. I jeszcze jedno gdy przeciwnik zobaczy ze masz noz zrobi wszystko zeby cie [...]
Chodziło mi o to że: -strasznie agresja wzrasta - poddenerwowanie, - poxniej stany zmęczenia jesli jestes na diecie redukcyjnej i mało węgli jesz to wogóle czujesz sie jak ścierka Mówie z własnego doświadczenia do tego dochodza stany lękowe przy dłuższym stosowaniu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-24 18:45:11
tak jak Ci pisałem zależy od tego jak się czujesz jeśli chcesz zwiększyć masę jedzenie większej ilości pożywienia jest nieuniknione
[...] przez cały rok albo opier... się jak Bronek podczas kampanii. Tak czy inaczej musisz to poprawić. Klepanie ajrobow po treningu siłowym zbędne. Zrób dobry intensywny trening, zjedz, odpocznij. Jeżeli czujesz potrzebę klepania ajrobow jak stara babka zdrowasiek, to możesz klepac ale w dni nietreningowe (które właściwie staną się treningowymi)
kreatyna koniecznie, bo ona utrzyma to co zdobyłeś i ewentualnie da nowe efekty. Co do nolwy - jak obecnie wygląda kwestia libido itp - czujesz się przyblokowany?
zależy jak czujesz sie na silach, bo np. jak jestes glodny to zjedz ten obiad a jak sie najadles to może cie kolka albo skurcz zlapoać pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
