czujesz

Jak tylko nie czujesz zmęczenia to nie ma problemu. Z drugiej strony jesteś zaawansowany i wiesz kiedy trzeba zbastować

Dokładnie tak jest. Powiem szczerze, że dlatego w wolnych chwilach bawię się w gimnastykę. Dodatkowo polecam spróbować biegać w palczakach, uczucie jakie masz w trakcie biegu, gdy kontrolujesz jak stawiasz stopy, cała priopriocepcja jest niesamowita, czujesz że biegniesz, wiesz co się dzieje pod stopami, to jest super i każdemu polecam.

kwestia tego co tobie najbardziej podchodzi i z jakim odzywianiem sie najlepiej czujesz. Ja cyklicznie stosuje low carb, ale na dluzej nie podchodzi pod moj uklad trawienny.

Jak czujesz, że działa to pewnie. Ja teraz testuję aswaghande i czuje poprawę:-))

Mój fizjo ma do tego prosty stosunek jak czujesz, że rolowanie i rozbijanie na Ciebie działa to je wykonuj ale nie ma konieczności.

Air bike jest straszny ;-) A te ćwiczenia w kamizelce brzmią ciekawie :-) rower faktycznie daje popalić, kilka minut a czujesz się jak po solidnym treningu :)

Air bike jest straszny ;-) A te ćwiczenia w kamizelce brzmią ciekawie :-) rower faktycznie daje popalić, kilka minut a czujesz się jak po solidnym treningu :) Zrób 30sekund na maksa, a nie chcesz na niego wracać.

Air bike jest straszny ;-) A te ćwiczenia w kamizelce brzmią ciekawie :-) rower faktycznie daje popalić, kilka minut a czujesz się jak po solidnym treningu :) Zrób 30sekund na maksa, a nie chcesz na niego wracać. Co Ty szalony, mi tam 10s styknie i można się bezwładnie osunąć prosto w czeluść rozpaczy %-).

Air bike jest straszny ;-) A te ćwiczenia w kamizelce brzmią ciekawie :-) rower faktycznie daje popalić, kilka minut a czujesz się jak po solidnym treningu :) Zrób 30sekund na maksa, a nie chcesz na niego wracać. Co Ty szalony, mi tam 10s styknie i można się bezwładnie osunąć prosto w czeluść rozpaczy %-). Mój podopieczny, miał 7'EMOM 15 sekund [...]

[...] achillesa i zmuszamy łydkę do mocnej pracy, czego nie robimy w "zywkłych" butach biegowych poprzez dropa, ani tym bardziej chodząc w "zwykłych" butach, - priopriocepcja, czujesz każdy kamyk i nierówność pod stopą, Twój mózg w pewnym momencie mówi "Dość" i nie pozwala się też np rozpędzić na zbiegach, zapobiega to potencjalnemu uszkodzeniu, - [...]

[...] przez całokształt to basen :-) Aż takich dystansów nie pływałem. Zamykam się w dystansie do 2km, które robię w 45minut. Jednak, kurczę, ludzie są dziwni... Bo jak ktoś płynie za Tobą to czujesz to, i ja (może jestem dziwny), ale puszczam taką osobę przede mnie, i większość osób to robiła w miejscach gdzie pływałem, to robiło, ale nie tutaj...

[...] Najważniejsze by organizm nie był wycieńczony treningiem. Jeśli słaniasz się na nogach, nie polecam morsowania tego samego dnia, jeśli natomiast odbyłeś normalny trening, czujesz się na siłach i nie masz zamiaru wskakiwać z okna siłowni do przerębla, o ile jesteś zdrowy, nie widzę przeciwwskazań. Na pewno warto się przed morsowaniem rozgrzać. [...]

Jak zbite i czujesz się okej to odstawić i później badania. Jak podskoczy estro I źle będziesz się czuł to zbija do tych wyników co się dobrze czujesz.

Tym razem sobie to lepiej rozplanuj, tzn.: kiedy redukujesz, redukujesz i motywacja Ci spada i czujesz się zmęczony po X tygodniach - nie przeciągaj struny, aż pęknie , tylko zrób sobie przerwę. Powiedz sobie stop, wyjdź na zero i odpocznij. Tak długo, jak potrzebuje twoja głowa. Staraj się tylko w tym czasie nie "popłynąć" z jedzeniem. Redukcja [...]

[...] chodzi jedynie o pobudzenie i oswojenie z większą prędkością. rób je na płaskim lub lekkim spadzie terenu. w przypadku długiego wybiegania mniej więcej w połowie, albo kiedy czujesz zamułę, zrób sobie 3-6x100m przebieżek rozdzielonych 60-120s truchtem i kontynuuj bieg. podobnie tyczy się treningów na rowerze czy w basenie, to samo z rozgrzewką. [...]

xzaar jak się czujesz z tym ze "4 minutes of tabata is better than one hour of cycling"?;-) zmarnowałeś rok:-P

Przebiję się i ja z pęczkiem goździków. I chociaż już rozmawialiśmy, to wiesz: jestem pod wielkim wrażeniem Twojego wyczynu. Znam troje maratończyków, którzy nie potrafią tego dokonać pomimo dużego doświadczenia. Najważniejsze: jak się czujesz, co jadłeś, co było najgorsze? O! Film wskoczył :-)

[...] po to jest życie aby cieszyć się tym co jesteśmy w stanie osiągnąć, nie znajomościami, nie pieniądzem, a uczciwą, ciężką systematyczną pracą, własnie dlatego tak się czujesz, właśnie dlatego każdy tak Ciebie podziwia, to czego dokonałeś, nie zostało kupione, złupione, zaaranżowane, ustawione, Ty zasłużyłeś na godne nazywanie siebie [...]

To zabawne :D Od wczoraj tez zacząłem 100pompek.pl =] Jeżeli czujesz ból mięśni to rób ten dzień przerwy/ew. 2-3,a jeżeli czujesz się na siłach to rób codziennie,lecz pamiętaj - minimum raz w tygodniu 1-2dni przerwy ;]

Brałem m drol i od pierwszej tabletki Agata brak apetytu nawet nie wytrzymalem 4 tyg mówią Ze watrba nie unerwiona i nie czujesz ale ja czułem w kichach ze coś jest nie tak