czujesz

[...] nudny) Najlepsze są wycieczki rowerowe po terenie, najlepiej w grupie 2-3 osoby(podświadomie się ciągniecie i zmuszacie do wysiłku). Super zabawa przez 2-3 godziny nie czujesz zmęczenia, a trening doskonały. Jeśli nie masz czasu to stacjonarny ergometr( rower) w jakimś fajnym klubie. Nie radzę kupować do domu bo mało skorzystasz(to telefon, [...]

Według pewnej opinii optymalna adaptacja nie następuje tak szybko..., Ty już czujesz się dobrze, moim zdaniem może być tylko lepiej..., ale zrób sobie badania, bo trudno jest powiedzieć jakie efekty odnośnie zdrowia dała taka dieta, każdy może indywidualnie inaczej reagować, dodatkowo tylko Ty wiesz co dokładnie jadłeś... low carb może być zdrowy, [...]

a jak sie czujesz?

Szumi w glowie? czujesz jak bys byl pod wodą?.Czesto tak jest niektorzy mdleja w pierwszych dniach Jak zdrowie?Robiles badania przed cyklem?

Zależy jak się czujesz na treningu po posiłku. Standardowo ok 2h. Po treningu możesz zjeść od razu (lub do ok godziny) jeżeli tak Ci pasuje.

Musisz trochę manipulować tymi kaloriami, dojdź powoli w stronę swojego zapotrzebowania, po jakimś czasie zacznij delikatnie obcinać kalorie ale z umiarem;-) A jeśli czujesz jakieś dziwne bóle brzucha z niewiadomych przyczyn koniecznie idź do lekarza.

[...] moze poza 1 tabletka ). Tak juz jest z koksem. Zawsze trzeba sie liczyc ze skutkami ubocznymi, wiekszymi lub mniejszymi lub nie zauwazalnymi. Ja wziolem 150 metki i 5 omy i nie odczulem zadnych skutkow ubocznych. ale i tak to wszystko zalezy od organizmu. Ja czujesz potrzebe wziecia to bierz, raczej po takiej ilosci nie umrzesz. Bedzie dobrze :)

[...] Lekarz, maści możesz spróbować u mnie nie pomogły. Teraz co ci radze (tyczy się tylko ćwiczeń na biceps): - mocna rozgrzewka - trenuj przedramie - odstaw sztangę (jeśli już to tylko nachwyt) - przeżuć się na hantle - jeśli czujesz że boli nie przemęczaj, można to tylko pogorszyć Kolega też to miał i jakoś wyleczył, tobie życzę tego samego.

Polecane jest robienie pierwsej serii z zalozona liczba powt. Czyli przy maksach w danym minicyklu dojdzie sie do zalamania. Ale to tylko jedna seria. Kolejne robi sie tak, ze jesli czujesz, ze juz nie dasz rady odstawiasz sztange i konczysz albo czekasz chwile i dokanczasz powtorzenia.

Myślę, że za dużą rolę przyjmujesz do wykształcenia, nie wiem może ktoś bliski z Twojego otoczenia nakreśla Ci kim to masz w życiu nie być. Po prostu czujesz presję ze strony otoczenia i się denerwujesz. A na ocenach podejrzewam, że Ci zależy? Wrzuć na luzz. A kompa i gry odłóż, bo te gry to podejrzewam, że same Cie stresują. Lepiej pograj z [...]

Powiem tak, że takie gotowe treningi należy odpowiednio modyfikować i dostosowywać pod własne potrzeby ;) Jeśli czujesz się dobrze przy takiej ilości treningów to ok, możesz śmiało je wykonywać (nie zapominając o diecie, regeneracji i suplementacji). Jeśli natomiast będzie to dla Ciebie zbyt duży wysiłek i zamiast się rozwijać efekt będzie [...]

[...] w piwnicy przydusila to faktycznie nie bylo ciekawie. szkoda ze nie ma kto pomoc, mozesz zawsze chociaz tate czy mame zawolac, czesto wystarczy zeby poprostu palcem popchnac. jesli nie masz takiej opcji to co duzo glowkowac, poprostu jak robisz i czujesz ze to ostatnie powt i nastepne bedzie zaciezko albo nei dasz rady to odkladasz i tyle.

wszystko zależy od organizmu, nie musisz spać 8 godzin jezeli czujesz sie zregenerowany. Są ludzie, którzy spia 3,4 godziny i żyją.

jeżeli nie jesz regularnie to możesz wziąć WPC, bulka, albo jakiegoś dobrego gainera. Zależy czy czujesz, że brakuje CI tylko białka, czy ogólnie kcal. Białko: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html Białko z węglami: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_50_Machine-Man-opis2102.html Bulk: [...]

Nie musisz, jeśli dobrze się czujesz. Zresztą nie ma przeciwwskazań w jednoczesnym przyjmowaniu antybiotyków i kreatyny.

Jak czujesz zapas to dołóż raz 1-2 tygodnie te 2,5kg. Na początku w tym ćw siła powinna dość szybko iść z racji tego, że jest nowe dla organizmu.

[...] jak masz być wiecznie zmęczony to też nie na tym polega choć jak się zastanowić to nie ma tego dużo dwa dni praktyk w tygodniu to nie masz dużo roboty. Przy odpowiedniej ilości snu i dobrej diecie powinieneś bez problemu dać radę. Ale jeśli czujesz, że nie dasz rady to wówczas zmniejsz ilość dni treningowych do 3 i poleć treningiem całościowym.

[...] natomiast trenował rzadko i nieregularnie, to wtedy ma większy sens dorzucanie kalorii tylko w dni treningowe, ale tego nie zakładam. Możesz też dorzucić w każdy dzień jednakowo 200 kcal, co nie będzie dużo gorsze, z tego względu że w dnt potrzebujemy też kalorii na regenerację. Wybierz taki system na którym czujesz się i funkcjonujesz lepiej.

[...] to nie daj sobie oczu zamydlić, ta sekcja jest wybitnie wyspecjalizowana w semi/light i w tych formułach głównie odnoszą sukcesy. Jak chcesz "realnej walki" to zdecydowanie przekrojówka lub może czyste MT, jeśli lepiej się czujesz w uderzanych.W tym też jeszcze mozesz zrobić karierę sportową a przy okazji się "otrzaskać".

aha dodam jeszcze tylko, ze jezeli czujesz, ze zawczesnie na kreatyne to jej nie bierz im pozniej zaczniesz tym lepiej bedziesz mogl wykorzystac moc kreatyny - jedni potrafia wykorzystac ja po 6 msc cwiczen innym rok cwiczen to za malo.