[...] dodales silke a jestes przy okresie przedsezonowym co jak wiadomo charakteryzuje sie dosc duzymi obciazeniami calkiem mozliwe tez ze wszystkie te czynniki wystepuja razem 3 podstawowe rzeczy rozpisz przykladowo co jesz ile godzin spisz , czy czujesz sie wypoczety jak wysoko oceniasz intensywnosc treningow teraz i w ostatnich kilku tyg.
Trochę piersiowe odstają ale tragedii nie ma , prawie każdy ma jakąś partię co trochę gorzej idzie ;-) jak technika przy treningu na klatkę, dobrze je wykonujesz , dobrze czujesz pracę mięśni podczas treningu ?
W jakim sensie nie siada Tobie to ćwiczenie? Co dokładnie masz na myśli pod tym stwierdzeniem? Jeżeli nie czujesz tego ćwiczenia w trakcie jego wykonywana, to być może gdzieś popełniasz błędy pod kątem technicznym. Z sytuacji, gdy nie widzisz zmiany na brzuchu, to niekoniecznie będzie to uzależnione od ćwiczenia na mięśnie brzucha. Do tego [...]
2gi cykl i juz za 3srodki sie lapiesz, bezmyslnosc. jeden, max 2 srodki zrobia tyle samo co mixtura nawet siedmiu masa osob dochodzi do takiego wniosku kiedy sie lepiej czujesz i lepiej sie bawisz? jak wypijesz 5piwek czy jak wypijesz 1piwo + 1kielon vodki + 1lampe wina? lol
jak czujesz się przemęczony to rób regeneracje nie ma co się forsować bo efektów z tego nie będzie
nie przerywaj cyklu na tydzien. zluzuj natomiast z treningami. jak czujesz sie przemeczony to albo masz treningi za ostry albo diete do bani.
ja osobiscie polecam przeplatac plany "na sile" i "na mase", o ile czujesz sie przygotowany do treningu silowego, co oznacza: - uczeszczasz systematycznie na silownie przynajmniej przez 3 miesiace - masz dobra technike w podstawowych bojach oraz innych cwiczeniach zlozonych - nie masz stalych/tymczasowych urazow, ktore moglyby [...]
Jak jest taka mozłiwość że wykonujesz dane ćwiczenie w ułozeniu że nie czujesz bólu to ok
A po co Ci prolaktyna w ogole? Czujesz jakis niedosyt czy cos z tego powodu? ;-)
odpuść sobie siłke. Kilka razy zaczynałem za wcześnie ćwiczyć i miewałem nawroty choroby. Lepiej podaruj sobie tą siłke na PRZYANJMNIEJ tydzień. A najlepiej zapytaj się lekarza. btw. to że znikły objawy choroby i czujesz się dobrze to nieznaczy że organizm doszedł już do siebie po tej "walce" z chorobą.
trening sobie odpusc , masz oslabiony organizm nawet jesli tego nie czujesz za bardzo i trening w takim stanie jest bez sensu a co najgorsze moze jeszcze bardziej oslabić Twoj organizm, ja osobiscie tez wychodze z załozenia ze zwykle przeziebienie mozna samemu wyleczyc bez wizyty u lekarza ale jest na to 7 dni po tym terminie jak masz dalej coraz [...]
to zjedz ser biały półtłusty i do tego sporo magnezu i cynku to zobaczysz co to znacyz dobrze i twarto spac. po 3 h wstajesz i czujesz jak bys spła dokładnie tyle ile potrzebujesz
[...] mlody i wiesz...wyskok jeszcze sam dojdzie...mozesz sobie lekko cwiczyc ale jak na 14 lat mozesz jeszcze bardzo duzo urosnac... nawet do 190 wiec to zalezy od ciebie czy czujesz i mierzysz sie ze juz nie rosniesz czy nie...bo pamietaj ze kazdy cm glowa to wyzej lapa i wiekszy zasieg i mniej do skoczenia jesli chcesz sie popisywac mozesz [...]
Proponuje lekarz czy jakis fzioterapeuta zbada Twa mobilność, i s[rwdzi co Ci dolekaga, mogą też być jakieś sprawy neurologiczne i nie czujesz jednej części ciała.
3 miarki jackeda i go nie czujesz ;O? masakra hah ;dd dokładnie powinieneś go czuc. Po 1 miarce a po 3 to już wql ;o
Don, jedyne pocieszenie to takie, ze fejki spofy tez dzialaja, wiec spokojnie bij to co masz i obserwuj na jakiej dawce czujesz dzialanie.
no ja muszek nie ogladam do dzis,bo to wlasnie jakos "malo apetyczna" dywizja IMO. ogladasz i czujesz,ze cos jest nie tak %-) juz mniej "stresujace" jest ogladanie za mlodu pornosow w obawie przed wejsciem rodzicow,bo to jest sie jeszcze w stanie jakos wytlumaczyc. tak podejrzewam,bo nigdy nie ogladalem. co do tego zapotrzebowania,to bym [...]
[...] albo poprostu wybrać jakieś dwa ćwiczenia, które wykonujesz zamiennie (czasem jest to zalecane, np mc i przysiad) Nie ma potrzeby zmieniania planu nawet co pełny cykl jeśli czujesz taką potrzebę lub jest taki przymus to możesz zmienić kolejnym cyklu natomiast zmiana ćwiczeń co minicykl jest imo bez sensu, szczególnie zammiana typu mc na [...]
Atomic jak z Trenem wyglada?
dla mnie to odnosnikiem jest lustro a nie jak sie mecze na towarze jezeli sie meczysz na towarze i masz tzn objawy ksiazkowe tzn ze towar dziala... jezeli czujesz sie lajtowo tzn ze chyba cos z nim nie tak ... a efekt w lustrze moze byc efektem placebo bo i takich znam ludzi co na placebo rosli w choooy
[...] dodatki-przemiennie: A-1cw. nas bic+1cw. na brzuch B-1cw. na tric+1cw.na lydki. w ten sposob na kazdej sesji robisz zawsze nie wiecej,niz 8 cwiczen. jesli jestes taki mocny(czujesz sie na silach),to mozesz od razu zastosowac 2-3 serie wlasciwe i zmniejszyc zakres powtorzen do:10-12 lub 8-10. po 4 tyg. doloz drugi zestaw,zmien znowu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
