czarna

[...] ostatniej, że wyszło to 125... Spróbujmy 130, ale to już bolało. Jak jest moc to próbuj. II. Rumuński mc ze sztangielkami i guma oporową 10/15+/10/15+ 7/5x20/9/5x25, guma czarna 6/4x20/7/4x20, guma czarna Chyba zaczynam ogarniać powoli ten atakujący z każdej strony ból. %-) Spróbowałabym dodać wszędzie, bo te 7 kg tak smutno wyglądają i [...]

[...] 60 kg. To już ładne ciężary - nie musisz się pchać za szybko w większe. II. Rumuński mc ze sztangielkami i guma oporową 10/15+/10/15+ 10/8x20/12/8x20 7/5x20/9/5x25, guma czarna 6/4x20/7/4x20, guma czarna Fioletowa guma daje mocno popalić. Znajduję coraz ciekawsze miejsca do przywiązania jej. %-) Głowa mi ucieka do góry nadal. [...]

[...] to żeby dopiąć pośladki jak należy. II. Rumuński mc ze sztangielkami i guma oporową 10/15+/10/15+ 14/10x20/16/10x20, fioletowa 10/8x20/12/8x20, fioletowa 7/5x20/9/5x25, guma czarna 6/4x20/7/4x20, guma czarna To 16 to już całkiem daje w kość z tą fioletową gumą po HT. Dokładam dalej. Jak jest zapas to można dokładać. III. Uginanie nogi z linką [...]

[...] kg do regressu. II. Rumuński mc ze sztangielkami i guma oporową 10/15+/10/15+ 16/12x20/18/12x20 14/10x20/16/10x20, fioletowa 10/8x20/12/8x20, fioletowa 7/5x20/9/5x25, guma czarna 6/4x20/7/4x20, guma czarna Okej. Czas 20 chwycić. Regres - więcej powtórzeń czy 14? III. Uginanie nogi z linką wyciągu dolnego 10+10/8+8/6+6+6 15 + 17,5 / 20 + 17,5 / [...]

[...] moc. Dodawaj. II. Rumuński mc ze sztangielkami i guma oporową 10/15+/10/15+ 16/12x20/18/12x20 14/10x20/16/10x20, fioletowa 10/8x20/12/8x20, fioletowa 7/5x20/9/5x25, guma czarna 6/4x20/7/4x20, guma czarna Okej. Czas 20 chwycić. Regres - więcej powtórzeń czy 14? 20 będzie ok. Wziąłbym 14 kg w regresie. III. Uginanie nogi z linką wyciągu dolnego [...]

Zielona i czarna herbata otrzymywane są z tej samej rośliny. Różnica w kolorze wynika z tego, że czarna herbata poddawana jest fermentacji, a zielona nie. Ale jedna i druga zawiera cenne bioflawonoidy - przeciwutleniacze, które zmniejszają ryzyko zachorowania na nowotwory i chorobę wieńcową serca. Czarna herbata jest natomiast bogatsza w garbniki [...]

[...] o czyms jeszcze@@-) orbi 30 min, intensywnie z wlaczeniem 10s interwalow 20/11 DT 16 DZIEN DIETY ELIMINACYJNEJ 10 min orbi, 5 min ogolna rozgrzewka +cwiczenia na bark z guma czarna 1.shoulders mob A. Przysiady 2R 10x25kg 8x42.5kg 8x45kg 4x47,5kg-dodalam po 2,5kg, 3 seria mnie przygniata juz, za duzo to pewnie nie dam rady dolozyc B1. Wyciskanie [...]

26.10.2013 MISKA Warzywa: szpinak, kapusta pekińska, pomidor, marchew surowa Napoje: kawa czarna, herbatki ziołowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb9c3fb6c18b4ac7ad38612b72ef1382.png TRENING Rower stacjonarny, średnie obciążenie, czas: 0,5h, dystans: 9km, krótkie rozciąganie nóg. Kokosik: dziękuję za uwagi, mam poplątanie z pomieszaniem. Chętnie [...]

[...] bridge guma4 1x40 banded side clam guma 4 1x40 banded lateral walk 1x20 Cossack squat z piłka 5kg 11/9 Pistol squat do krzesła(dwie serie) 1x20 Nordic curl z czarną gumą (do 60% ) 1x20 hamstring curl z slidereami 1x20 RDL z Kettlem i czarna gumą 1x20 wznosy na palcach jednonóż plus kettl 1x20 tibialis raise guma4 1x20 knee drive z czerwoną gumą

Czarna zostaje na - czarną godzinę! :D

[...] 1,5 - 2 h dużo węglodanów - myusli z jogurtem, kannapki z serem szyneczką, zmiodem, powidłami, makarony z dzemem, naleśniki z dzemem. Dobrze jest wypić przed treningiem mała czarna ale uwaga nadmiar kofeiny to doping. Ja osobiscie uważam żę kawa jest lepsza od L-karnityny w temacie tzw. blokowania spalania glikagenu. Czyli że organizm zamiast [...]

[...] na piłce  15/15/15 15/15/10 5. Wspiecia na palce stojąc lub na stepie  -sztanga 20kgx15/22kgx15/24kgx13 15x10kg/15x12kg/15x14kg (hantle) 6. Wspięcia na palce z gumą  15 - czarna/15/15-czarna+czerwona 15/15/15 Trochę dziwnie ćwiczyło mi się z córką, ale było bardzo fajnie. Mogłybysmy częściej to powtarzać, bo jest to niezła motywacja. 1. [...]

[...] 4. Wejście na ławkę + przeniesienie nogi w przód, 4x max; docelowo 4x20 20/17/15/10 17/15/12/12 5. Przyciąganie gumy spomiędzy nóg 4x 20 20/20/20/20-czarna 20 - niebieska/20/15/15 - czarna o rowerze nawet nie pomyślałam %-) ____________________________________________________________________ 1. w czwartej seri nie miałam [...]

[...] 10kgx15/11kgx15/112/8 4. Wejście na ławkę + przeniesienie nogi w przód, 4x max; docelowo 4x20 20/20/16/13 20/17/15/10 5. Przyciąganie gumy spomiędzy nóg 4x 20 20/20/20/20 czarna 20/20/20/20-czarna o rowerze....zapomniałam,%-) byłam bez sił _____________________________________________________________________ dzisiaj trening szedł mi jak po [...]

[...] Przysiad plie 4x 15  14kgx15/16kgx15/16kgx12/16kgx10 12kgx15/14kgx15/14kgx12/14kgx10 4. Wejście na ławkę + przeniesienie nogi w przód, 4x max; docelowo 4x20 20/20/20/18 20/20/16/13 5. Przyciąganie gumy spomiędzy nóg 4x 20 20/20/20/20 czarna 20/20/20/20-czarna nie mogę chodzić i nie mogę siedzieć...stac też nie bardzo, bo mi sie nogi trzęsą %-)

[...] 3 x max - nadal rozwalona maszyna do prostowania 3 x max 5.Uginanie, 4x15 25kg/25kg/25kg x 15 / 30kg x 10 25kg/25kg/25kg x 15 / 30kg x 8 6.Przywodziciele, 4-5 x 10-15 guma, czarna, 5x15 guma, czarna, 5x15 1.suwnica - ok 2.wypady (smith) - mega cieżko 3.odwodzenie nogi - z gumą, dobrze paliło 4.Prostowanie - rozwalona maszyna, robiłam sisi- muszę [...]

[...] 4x15 25kg/25kg x 15 / 30 kg x 10 / 30kg x 9 25kg/25kg/25kg x 15 / 30kg x 10 25kg/25kg/25kg x 15 / 30kg x 8 6.Przywodziciele, 4-5 x 10-15 7kg/9kg/9kg/10kg/10kg x 15 guma, czarna, 5x15 guma, czarna, 5x15 1.suwnica - ok 2.wypady (smith) - III i IV seria na raty robiona; ciężko. Następnym razem ze sztangą robię, wtedy spokojnie mogę wziąć więcej [...]

[...] bo taka jest ewolucja,taka jest ludzka natura,ciagła walka o przetrwanie prowadzi do tego że rodzaj ludzki jest coraz doskonalszy,pozwole sobie porównać tutaj 2 rasy biała i czarna i podsumowanie przykładowych 2 tysięcy lat. rok 0 narodziny jezusa,istnieje imperium rzymskie 400n.e istnieje dalej imperium rzymskie rzym zostaje katolicki.pózniej [...]

Solar, jak tego się używa? Tą czarną wajhę podnosisz do góry i fałdę łapiesz między obie?

Zasłużona przerwa };-) przydałoby sie,ale jesli już to roztrenowanie a potem z 10dni offu,bo i tak siłka zamknięta bedzie więc mi pasi Zbędna zabawka, również mam i nie używam, po co mi wiedzieć jaki mam BF tak naprawde, patrze w lustro i jak jestem zadowolony moge mieć i 20%. fajna zabawka podczas redu,np. żeby wiedzieć jak i gdzie smalec schodzi [...]