czarna

[...] to co drugi dzień. W pozostałe w miarę mozliwości aeroby. TRENING 30 min jazdy na orbitreku DIETA Posiłek I: 4 jaja gotowane z chlebem żytnim pełnoziarnistym, dżem czarna porzeczka ("do smaku" - 20g, wszystko liczone), rodzynki i oliwa Posiłek II: łosoś wędzony z chlebem żytnim pełnoziarnistym [...]

To wymysl co w poniedzialek styramy :-p ja z 2 partie w miare lekko bo 4h trasy pozniej przedemna i nie chce zejsc Nogi tak czy owak będę robił. Po ponad roku bez choroby złapało mnie przeziębienie. Na farcie tylko kaszel i gorzej się oddycha, ale odpuściłem bo nie chce się rozłożyć do końca. Planuję zaliczyć wtorkowy melanż. I chyba czas powoli [...]

[...] kawa naturalna instant, kawa zbożowa instant (dla smaków: kawowy, cappuccino), kwas jabłkowy – regulator kwasowości (dla smaków: truskawkowy, truskawkowo-bananowy, czarna porzeczka, wiśniowy, malinowy, cytrynowy) , guma ksantanowa - zagęstnik, acesulfam K, sukraloza, - substancje słodzące, barwniki: E 129 (dla smaków: truskawkowy, [...]

[...] maślanka 200g serek wiejski 20gr płatki owsiane Waga:500g / 660kcl B:46g W:48g T:31g Wszystko zmiksowane w blenderze i popijane do porannej prasy - po ok.1h od spożycia czarna niesłodzona kawa. ŚNIADANIE 2: Omlet: 2 jajka 50g serka homo 30g otręby owsiane 60g cukinia + troszeczke cebuli opcjonalnie Mięsko: 120g - 2 duszone plastry chudego [...]

[...] sie teraz zaczal, to dziewczyna je 2800kcal i chudnie Owszem jest duuuzo wieksza, ale nie wierz, ze bedziesz dlugo i na stale chudla na glodowkach, wrecz odwrotnie, bo glodowka to sygnal dla organizmu by zaczal oszczedzac na czarna godzine. http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_4%3AOSTATECZNE_PO%C5%9AWI%C4%98CENIE_-_post_before%26after-t466696.html

Lubisz żyły, pijesz czarną, jakieś zabawy z koleżankami, ćwiczysz i trzymasz dietę i ty nie masz chłopaka }:-(

halo halo Proszę się tu ze mnie nie nabijać |-) Tak pije czarną kawę ,ćwiczę na siłowni,ma żyłę i na treningu to Ja ćwiczę ,a nie rozglądam się za adoratorami hahahaha Faktycznie czasami co niektórych zawstydzam i pewnie się boją bidoki mnie poderwać };-) Doris rozpiska od trenera,ale czasem sobie jeszcze coś dowalę bo czuję że muszę ;)

[...] 3x20x20kg *uginanie siedząc 3x15x50kg? *spięcia brucha na maszynie 3x20 ...czasu nie miałam Środa - zgon - 60 min rowerek w domu *omlet - 50g płatków,5 jajek,1 kiwi ,kawa czarna * 125 g twarogu chudego *30g duszonego w czerwonym winie schabu z papryka ,sałtaą lodową i pestkami dyni *125g twarogu chudego z polewa truskawkową WLF I to [...]

[...] masło orzech 4. Fryty z ziemniaków, jaja, warzywa (w domu) 1. Uginanie nóg na piłce 4x10 10/10/10/12 10/10/9/9 2. odwodzenie kolan w pozycji glute bridge 3x 20 25/20/20 czarna 25/20/20 3a.Monster walk 4x 45s b.mocna/b.mocna/mocna/mocna ok 3b. Plank + naprzemienne unoszenie wyprostowanej nogi 4x 30-60s 30/30/30/40 30/30/30/30 4a. [...]

[...] z ziemniaków, jajo, łosoś, warzywa 1. Uginanie nóg na piłce 4x10 10/12/12/10 10/10/10/12 10/10/9/9 2. odwodzenie kolan w pozycji glute bridge 3x 20 20/20/20 25/20/20 czarna 25/20/20 3a.Monster walk 4x 45s b.mocna/b.mocna/mocna/mocna b.mocna/b.mocna/mocna/mocna ok 3b. Plank + naprzemienne unoszenie wyprostowanej nogi 4x 30-60s [...]

[...] z kurczakiem trening: 1. Uginanie nóg na piłce 4x10 12/12/10/12 10/12/12/10 10/10/10/12 10/10/9/9 2. odwodzenie kolan w pozycji glute bridge 3x 20 20/20/20 20/20/20 25/20/20 czarna 25/20/20 3a.Monster walk 4x 45s b.mocna/b.mocna/b.mocna/mocna b.mocna/b.mocna/mocna/mocna b.mocna/b.mocna/mocna/mocna 3b. Plank + naprzemienne unoszenie wyprostowanej [...]

[...] 4x12 12/12/10/10 10/10/10/10 12/12/10/12 10/12/12/10 10/10/10/12 10/10/9/9 2. odwodzenie kolan w pozycji glute bridge 3x 20 20/20/20 20/20/20 20/20/20 20/20/20 25/20/20 czarna 25/20/20 3a.Monster walk 4x 45s b.mocna/b.mocna/b.mocna/b.mocna b.mocna/b.mocna/b.mocna/mocna b.mocna/b.mocna/b.mocna/mocna b.mocna/b.mocna/mocna/mocna [...]

[...] 10/10/10/10 12/12/10/12 10/12/12/10 10/10/10/12 10/10/9/9 2. odwodzenie kolan w pozycji glute bridge 3x 20 28/20/20/20 20/20/20 20/20/20 20/20/20 20/20/20 25/20/20 czarna 25/20/20 3a.Monster walk 4x 45s b.mocna/b.mocna/b.mocna/b.mocna b.mocna/b.mocna/b.mocna/b.mocna b.mocna/b.mocna/b.mocna/mocna b.mocna/b.mocna/b.mocna/mocna [...]

wtorek- niemoc ciąg dalszy (na dniach okres) spoko Cod, nie jesteś sama, u mnie standardowo na tydzień przed @ jakaś czarna magia się dzieje i siły opadają, ale z @ przechodzi ;-)

Ja mam właśnie ceramiczna z Tefala srtaszny niewypał. Trzymam na czarną godzinę bo szkoda wyrzucić tyle kasy. Ta z Ambition to 40zł zaledwie. Na cztery placki serowe używam 3gramy oleju kokosowego i to wystarcza i nie przywiera do niej. Naleśniki to tylko lekko smaruje silikonowym pędzelkiem tłuszcz i jest ok :-)) Wysmażałam już też pierwszą [...]

te 12 g double creama to 2 kawki ze smietanka :-) 3. juz byla czarna bo by sie w w misce nie zmiescila ;-) Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-09-09 20:40:49

Jeszze wychodzi w niemczech bardzo ciekawa ksiązka - bodajże "Czarna księga" - też b.dobra. ps. A myślał ktoś, żeby pozbierać np. informacje i zdięcia z Anabolic 2004 i 2005 i z Czarnej księgi - i przerobić szyk przetłumaczyć itp. i wydać w polsce - czy taką książke można wydawać w Polsce? Myśle, że był by to Hicior ps. a ksiązka [...]

Druga próba poprawka, no to może na początek liczby, tym razem dwie gumy fioletowa 17 - 22 kg i czarna 9 - 16 kg Fioletowa 150x = 2550 - 3300 kg Czarna 150x =1350 - 2400 kg Razem 3900 - 5700 kg Tym razem obliczyłem jeszcze o jaką odległość przemieściłem się na sucho bez wody :) długość ruchu rąk to u mnie długość moich nóg czyli 0,74 m x 150 = [...]

ping-pong-ping-pong....sam sobie odbijam i przekrecam paletke za karzdym razem.......czerwona-czarna-czerwona-czarna.......... fajnie wygladsz...super barki sog

herbaty te rooznią się stopniem fermentacji jest pięć odmian herbaty:biała, zielona, zoołta, czerwona i czarna biała nie jest poddana żadnemu procesowi przetwarzania => zrywa się małe młode i nierozwinięte pączki, poddaje więdnięciu, a następnie suszy; napar z tej herbaty jest bardzo jasny i bardzo dobry ;) poza tym to gatoonek herbaty [...]