[...] Ufff. Dziś jeszcze zalecony odpoczynek. Zatem odpoczywałam, choć miałam ochotę na truchtanie, to jednak wole nie kusić losu. MISKA: nieliczona -placki koko-jaglane, banan, czarna porzeczka, brazylijskie -jabłko -kurczak udko duszone, cebula, basmati (+tłuszcz jakiś, ale chłop robił, więc zjadłam co dał ;-) ) -chleb bg, masło, ogórek (brak chęci [...]
Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-26 21:06:48 Liczba szacunów: 1
[...] himalajska, pieprz cytrynowy), basmati + zielsko -pulpeciki z rozbratla wołowego obsmażone na kokosowym i uduszone (słodka i ostra papryka, trochę soli pod koniec duszenia), kasza jaglana + zielsko i odrobina czarnuszki -jajca, czarna soczewica, parmezan + zielsko Do roboty się tak pakuję ;) Zmieniony przez - ulaulka w dniu 2016-06-01 23:11:38
Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-01 23:08:08 Liczba szacunów: 0
Murzynek Bambo w Afryce mieszka, Czarną ma skórę ten nasz koleżka. Uczy się pilnie przez całe ranki Ze swej murzyńskiej Pierwszej czytanki. A gdy do domu ze szkoły wraca, Psoci, figluje - to jego praca. Aż mama krzyczy: "Bambo, łobuzie!" A Bambo czarną nadyma buzię. Mama powiada: "Napij się mleka", A on na drzewo mamie ucieka. Mama powiada: "Chodź [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2014-02-23 20:48:42 Liczba szacunów: 0
rano: czarna kawa 2rano:jablko + wiejski serek albo zamiast tego batoniacza olimpu obiad: piers z kuraka warzywa (dzis akurat twarozek)(wczoraj grahamka do piersi,tak dla urozmaicenia;) podwieczorek :tunczyk (np. z cebulka,ogoreczkiem albo groszkiem kukurydza) tadam ! edit:i oczywiscie oliwa z oliwek 2 lyzki !+ blonnik w tabletkach [...]
Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-07 14:55:31 Liczba szacunów: 0
[...] owe jęki; dusze ludzkie napełniły się przerażeniem i takim bólem, jakby one spiżowe serca dzwonów uderzały wprost w serca wszystkich obecnych. Nagle na wieży ukazała się czarna chorągiew z wielką trupią głową pośrodku, pod którą bielały dwa złożone na krzyż piszczele ludzkie. Wówczas ustała wszelka wątpliwość. Królowa oddała ducha Bogu. Pod [...]
Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-27 23:25:45 Liczba szacunów: 0
Jestem w gościach na święta i mam problem z układaniem miski }:-( Nie dobiłam kaloryczności bo nie mam czym żeby białko i tłuszcze nie podskoczyły chyba że jeszcze więcej owoców , ale i tak dzisiaj chyba już przeginam z nimi @-) nie wiem %-) Zostawie te 55kcal na czarną godzinę , może cos będę próbować czy coś... Bo nie mam pomysłu na siebie [...]
Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-18 09:27:47 Liczba szacunów: 0
[...] Trening: 1h 10-20min (nie wiem dokładnie, bo zapomniałam z tego zmęczenia, o której zaczęłam }:-( ) Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata czarna warzywa: sałatka jarzynowa, pomidor, rzodkiewka /SFD/Images/2015/5/30/46da169943154aa197da1fe7794afe13.jpg 30/05/2015 DT Tydzień 1, Dzień 4 Dzisiaj dzień również [...]
Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-30 23:51:56 Liczba szacunów: 0
[...] 2. Wiosłowanie hantlą 3 x 15 - 12,5kg/15kg/17,5kg 3. Bradford press (na próbę) 3 x 10 - 10kg/10kg/10kg 4. California press (próba) 3 x 15 - 10kg/10kg/10kg 5. Trening na tył barków na TRX 3 x max - 15/12/12 6. Podciąganie na drążku z gumą 3 x max - fioletowa x 8/ czarna x 5/5 7. Wymachy nogą do tyłu na maszynie 3 x 15 - 30kg/30kg/30kg
Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-23 21:54:45 Liczba szacunów: 0
[...] pulls siedząc dwie wersje, żeby Nightingal doradził mi, którą warto stosować :-) Trening C (Plecy + barki) 1a. Podciąganie na drążku (rep goal 20powt w 5 seriach) guma czarna x 8 / 7 / 6 / 6 / 5 – 32 powt. guma fioletowa x 10 / 8 / 8 / 8 / 7 – 41 powt. 1b. Odwrotne rozpiętki TRX (4 x max) cc x 9 / cc x 9 / cc x 9 / cc x 8 cc x 10 / cc x 10 [...]
Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-04 22:32:22 Liczba szacunów: 0
[...] do 5kg i zobaczę jak będzie szło ;-) Trening C (Plecy + barki) 1a. Podciąganie na drążku (rep goal 20 powt w 5 seriach) guma czerwona x 6 / 6 / 5 / 5 / 4 – 26 powt. guma czarna x 8 / 7 / 6 / 6 / 5 – 32 powt. guma fioletowa x 10 / 8 / 8 / 8 / 7 – 41 powt. 1b. Odwrotne rozpiętki TRX (4 x max) cc x 12 / cc x 10 / cc x 10 / cc x 10 cc x 9 / cc x [...]
Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-10 23:21:05 Liczba szacunów: 1