Żeby zabrać owsiankę/jaglankę nawet nie potrzebujesz pojemnika. Bierzesz większy słoik pakujesz na dół płatki, zalewasz wodą/mlekiem/napojem sojowym. Można dodać chia, wpc. Na górę dajesz skyr/jogurt/orzechy/wiórki kokosowe/masło orzechowe/owoce. Zależy co masz w lodówce i jakie makro. Zostawiasz na noc w lodówce i rano zgarniasz z łyżką do [...]
Proporcje kwasów tłuszczowych to na razie czarna magia dla mnie, ktoś poda wskazówki jak rozplanować spożywanie tłuszczy... jakie tłuszcze w danym posiłku stosować
Gdyby tobie teraz zrobić morfologie po ilości supli jakie do tej pory zeżarłeś to okazałoby się że w żyłach płynie ci czysty hardcore. Czarna krew xd wlasnie zdziwilbys sie ostatnio nie robilem ale jak zle sie czulem - to robilem - i wszystko bylo ok teraz czuje sie o niebo lepiej - wiec tymbardziej powinno byc si %-) Czekamy, czekamy... Ciekaw [...]
jesli chodzi o to ze masz krosty i chcesz je zwalczyc solarium to nie. a tak normalnie to mozna pochodzic jeno z umiarem ,zeby lekki zarys opalenizny byl i zeby to wygladalo ze cie slonce opalilo a nie bedziesz wygladal jak brazowy potwor. Przybyli ułani pod okienko ,każdy czarna Beemką siódemką.
[...] kilka rad. Sam kiedyś schudłem ok 30 kg. i wiem jaki człowiek chodzi wku****, ospały, obolały i słaby! 1. Google -> dziennik posiłków Vitalmax - > download (z początku czarna magia, potem już coś tak naturalnego jak mycie zębów :p) 2. Kup na allegro wagę kuchenną z dokladnością co do jednego grama. To ułatwi obsługę tego programu. 3. Jedz [...]
hm..skoro karnet na siłkę jest poza moim zasięgiem, to co dopiero zakup hantli^^. poza tym, jak wspomniałam, będzie problem z transportem tego z powrotem, kiedy się będę wyprowadzać na wakacje. mój budżet na ten miesiąc pozwoli mi albo na drążek albo na gumę (złotą czy czarną? jestem dość silna, w końcu już swoje wyćwiczyłam:P),a no i własnie. mój [...]
Rano tylko tyle: 1a.WL 48/58/68kgx10p 78kg/2x6p 1b. Przyciąganie wyciągu w siadzie po 12-10p Pójdę zrywać czarną porzeczkę a potem na spacer. Odnoszę wrażenie, że za mocno trenuję jak na swoje aktualne możliwości }:-(
co to znaczy bezskutecznie ? :/ byłeś zbyt leniwy by się porządnie za to zabrać? to nie jest czarna magia, wystarczy chcieć i raz porządnie przestudiować najważniejszy posty działu dietę możesz wkleić do sprawdzenia i otrzymasz stosowaną pomoc ale to Ty musisz podjąć pierwsze kroki zresztą nawet jakbyśmy chcieli to diety ułożyć nie damy rady nie [...]
Teraz już lepiej :-) Na wikipedii nie dowiem się dlaczego trener gada do mnie w niezrozumiałym języku. Karate i parter to dla mnie czarna magia. Dzięki za wyrozumiałość. Nie chciałem stać się trollem na stare lata, ale jakoś nie mogłem sobie tego poukładać w głowie :-) A jakiś fajny podręcznik do BJJ? Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu [...]
Tak mysle zeby trening mma w sobote sobie odpuscic i w ten dzien cwiczyc na silce Dieta bedzie pilnowana + gainer Cwiczenia zlozone to dla mnie czarna magia, wiec sie nie bede w to bawil. Wiec chyba bede robil bica i trica na zmiane.
Pozwolę sobie ograniczyć swoją odpowiedź tylko do jednego zdania w tej wypowiedzi, nie chcę wdawać się w dyskusje co do pozostałej, dla mnie niezrozumiałej, treści: >OGRANICZA OBJĘTOŚCI POSIŁKÓW JE MAŁO A NAJLEPRZA DIETA TO MAŁO JEŚC A NIEOBŻERAC SIE W tym właśnie Wasz największy błąd. Zamiast jeść racjonalnie i zgodnie z potrzebami organizmu [...]
[...] sucho przed matura. Jak nie bedziesz umial to jakikolwiek spid govno ci da, tylko pospinany bedziesz bardziej i jeszcze cie zlapia. Btw. na mnie np. alprazolam w malej dawce dziala lekko pobudzajaco i jednoczesnie wycisza. Ale uzaleznia mocno, jak to benzodiazepiny maja do siebie. Wieksze dawki na poczatku = czarna dziura przez nawet kilka dni.
Kanar.. Ja robie czarna liste i na reda czekam. A powaznie to sil mi czasami brakuje bo takie wypowiedzi to tylko do kasowania sie nadaja. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
wiecej aktualnych dam pózniej, po swietach gdzies tak bo bangisa ni ma a on mi zeskanowal te zdjecia. Przybyli ułani pod okienko kazdy czarną Beemką siódemką