BBagam o pomoc !! odwdzicze sie dziesiatkami sogów !!

witam, mam ogromny problem, mnie umiem ułożyć sobie diety, próbuje już od miesiąca ale nie potrafie, nie umiem, albo jstem taki głupi albo niewiem, z tego co wiem jak sie ma diete to nie trzeba kupować drogich supli a ja jak narazie je kupije bo nie mam diety!. bardzo bym prosił o ułożenie jakiejs diety, ale tak ze jak ide do szkoly to zebym nie jadl w niehc schabowego czy czegos lecz drożdżowke a po szkole takie jak ma byc, szkola to szkola, ew gainerek jako uzupełnienie, chcialbym w zimie zrobic super mase, odżywki moge kupować ale jak mam diete to po co ?? mam 16 lat, cwicze 6 miesiecy, 187cm wzrostu i 79kg, bardzo prosze o pomoc, jeżeli mógłby mi ktoś ułożyć diete byłbym baaaaardzo wdzieczny i napewno się jakoś odwdzięcze !! obecnie zamówiłem 2 kg białka ovopol i dzis kupilem gainer trec xxl

W kupie siła !!!:)

No i ciagnij ta diete, obserwuj sie i ewentualnie koryguj.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

Poczytaj podwieszone posty, przejzyj archiwum - na forum codziennie ktos daje swoja diete do oceny zawsze mozesz podpatrzec i ulozyc cos do wlasnych potrzeb. Pozniej wklej ta dietke tutaj a eksperci napewno Ci ja ocenia i poprawia ewentualne bledy.

Pozdrawiam
banann

przeczytaj moj artykul - moze pomoze
"DIETE I SUPLEMENTY POLECAM z doswiadczenia"

no i sie odwdziecz jak pomoze :)

dla szalonego caly swiat jest oblakany

jaki twoj artukól ?? to go napisz , jak narazie maBo pomogliscie mi, :( sam diety nie umiem ulozyc

W kupie siła !!!:)

No jak chodzi o diete proponuje Nie wpier*alać trzy kanapki nafaszerowane ogórkami pomidorami i serem. Na śniadanie Najlepiej ukroić sobie 2 piętki z chleba i położyć na to 2 liście sałaty. Nie!!! przeżerać się słodyczami (najważniejsze). Najlepiej zrób sobie liste polegająca na zapisywaniu tego co jadłeś przez cały dzień. Na następny dzień możesz skorzystać z listy jedząc potrawy podobne do wczorajszych Najważniejsze to jeść potrawy lekko strawne Naprzykład RYŻ. A Jesli też chodzi o problemy z nadwagą zapisz się na siłownie żeby stracić na wadze i wyszlifować swoją sylwetke. Równie dobre może być pujście na sałne. na karzdym dobrym basenie może być sałna stracisz conajmniej od 2 - 3 KG skuteczne. Powodzenia

Jutro zamówie se koszulke sfd co za tym idzie abonament koniec z limitem

Co do tego białka polecam firme -TodeX- . Tak samo tabletki z wydzieliny soji mające dużo białka. (najważniejsze to żeby nie dawać za dużo łyżek odżywki do mleka prędzej przećpasz się tyn białkiem na śmierć niż zyskasz ladną sylwetke)

Jutro zamówie se koszulke sfd co za tym idzie abonament koniec z limitem

Euduroman, korzystasz z kalkulatorow?

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

no, korzystam, ale moge jesc byle by sie wegle zgadzaly i bialko ??

W kupie siła !!!:)

uloz ze wreszcie te diete i wrzuc do oceny a my postaramy ja poprawic
pozdrawiam

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Hellscream
No jak chodzi o diete proponuje Nie wpier*alać trzy kanapki nafaszerowane ogórkami pomidorami i serem. Na śniadanie Najlepiej ukroić sobie 2 piętki z chleba i położyć na to 2 liście sałaty.
CIEKAWY POMYSL

Nie!!! przeżerać się słodyczami (najważniejsze). Najlepiej zrób sobie liste polegająca na zapisywaniu tego co jadłeś przez cały dzień. Na następny dzień możesz skorzystać z listy jedząc potrawy podobne do wczorajszych
A JAK JE W POPRZEDNI DZIEN ZLE ?

A Jesli też chodzi o problemy z nadwagą zapisz się na siłownie żeby stracić na wadze i wyszlifować swoją sylwetke.
JEDYNA CHYBA DOBRA RADA (OPROCZ SLODYCZY )

Równie dobre może być pujście na sałne. na karzdym dobrym basenie może być sałna stracisz conajmniej od 2 - 3 KG skuteczne.
NIE MA JAK SKUTECZNE STRATY WODY Z POTEM

Marcin dlaczego nie zareagowales ?
pozdrawiam

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Kanar.. Ja robie czarna liste i na reda czekam.

A powaznie to sil mi czasami brakuje bo takie wypowiedzi to tylko do kasowania sie nadaja.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!