| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Poprawiona dieta do oceny
dieta na mase:
1. płatki owsiane 100g, mleko 0,5% 300ml razem: b: 29.4g, ww: 94.8g, tł: 9.7g
2. bułka 100g, szynka z indyka 80g, mass xxl 50g, razem: b: 31g, ww: 97.3g , tł.: 2.8g
3. makaron 120g, ser półtłusty 100g, oliva 20g, banan 100g,
|
13 |
2006-01-27 09:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase do oceny
hej byłem u lekarza i jednak ta moja kontuzja nie okazała sie taka groźna, diete moge utrzymywać a z ćwiczeniami sie chwile musze wstrzymać. napisałem dietę ale wyszło 1g tłuszczy na kg masy, białka 2.3 a węgli 6, w sumie 3350 kalorii. waże 83 i mam
|
12 |
2006-01-24 10:29
|
|
Targowisko
|
Sprzedam Mass XXL TRECA 4.7KG
cześć, kupiłem sobie mass xxl 4.8 kg waniliowy, mam ułożoną super diete, dopiero wracam na siłownie po długiej przerwie, i wczoraj na snowboardzie wykręciłem taką figure że znowu mam spokój na pare miesięcy :( no więc żeby to nie leżało postanowiłem
|
6 |
2006-01-22 09:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
To jak w końcu z tą dietą...
hej układam nowa dietę czytam wszystkie posty i w każdym pisze inaczej. w jednym pisze zeby jeść do 2.5 g białka na kg masy a w drugim że max 1.8 bo więcej to nic nieca a nawet pogorszy budowe masy. węgle i tłuszcze tak samo... ja mam 187cm wzrostu
|
11 |
2006-01-21 23:31
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening na mase
cześć, czy ma ktoś dobry trening na mase który mu się sprawdza?? chodzi mi o plan 3 dniowy pon, śr, piątek. jeśli ktoś ma i mógłby tutaj wkleić to byłbym wdzięczny. znanazłem kilka ale to nie jest to o czym myślałem :/ jeżeli ktoś ma i mógłby się
|
4 |
2006-01-20 12:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co dobre na mase??
hej mam pytanko, bo zakupiłem białko ostrowi, gainer treca mass xxl i ułozylem diete. chce zrobić fajną masę. i pytanie czy do tego potrzebne jest zakupienie jakichś aminków np bcaa czy cos takiego ?? czy to tylko zbędny produkt i chwyt reklamowy...
|
10 |
2006-01-17 09:58
|
|
Doping
|
Pierwszy i ostatni cykl...
|
10 |
2006-01-16 08:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
Olimp czy biogenix
cześć, chce sobie kupić gainer i dextro i używać przed zawodami, w trakcie i po. uprawiam enduro i motocross a więc bardzo męczący sport. mam pytanie, czy carbo można pić np w bidonie na zawodach, (ok godzine będzie w bidonie) czy trzeba pić od razu
|
15 |
2005-04-18 11:31
|
|
Targowisko
|
bardzo tanio odzywki !!
sprzedam gainer trec mass xxl 2kg waniliowy, 750g olimp sp 80 bananowy, 330g egg protein olimpu czekoladowy, cena za calosc 100zł. pilne !! kontakt gg:2020517
|
3 |
2004-04-06 17:49
|
|
Targowisko
|
tanio odzywki !! pilne !1
sprzedam gainer trec mass xxl 2kg waniliowy, 750g olimp sp 80 bananowy, 330g egg protein olimpu czekoladowy, cena za calosc 100zł. pilne !! kontakt gg:2020517
|
1 |
2004-04-06 18:42
|
|
Targowisko
|
Tanio odżywki sprzedam !!
sprzedam trec maxx xxl vaniliowy oraz truskawkowy, i olimp sp 80 750gr i egg protein olimp 330gr, cena za wszystko 175zł !!
|
3 |
2004-02-17 17:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jaka glukozamina?????
witam, mam pytanie. ok 4 miesiące temu mialem wypadek na motorze i uraz nadgarstka mam do dzisiaj, boli mnie jeszcze, bralem arthro stop tam jest troche glukozaminy i kupilem to w aptece jako najlepsze, ale teraz chce samą glukozamine i chyba
|
6 |
2004-01-26 19:05
|
|
Targowisko
|
UWAGA !!! Sprzedam TANIO ODŻYWKI !!!
sprzedam gainer trec mass xxl smak vanilia lub truskawka, (mam 2 sztuki) oraz 750g białka bananowego olimp sp 80 egg protein olimpu 330gr . chętni pisać na gg:2020517 cena za 2x mass xxl, oraz sp 80 750gr i 330gr egg protein 180zł !!
|
4 |
2004-02-09 15:47
|
|
Targowisko
|
Sprzedam odżywki TANIO !!!
sprzedam gainer trec mass xxl smak vanilia lub truskawka, cena 55zł, (mam 2 sztuki) oraz 750g białka bananowego olimp sp 80 cena 45zł, egg protein olimpu 330gr za 25zł.... chętni pisać na gg:2020517 lub mail cena za wszystko 175zł
|
0 |
2004-02-05 19:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak dawkować glukozamine??
witam mam pytanie, kupilem glukozamine treka i na pudełku pisze brać 2 kapsy dziennie, a czy moge brać 3 ? rano, w poludnie i na noc ? bedzie lepszy efekt czy to zostanie wydalone tylko ?? pozdro
|
2 |
2004-02-03 11:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
Najlepszy zestaw na mase
witam. mam pytanie czy w wieku 16 lat mozna brać zma? i czy to coś daje? bo lsyszalem ze daje i to nawet sporo. i jeszcze mam zamiar zrobić cykl kreatyny ale to dopiero na wakacjach i pytanie czy lepiej samą citrate albo pyruwate czy lepiej łączyć
|
8 |
2004-01-25 20:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
DIETA NA MASE DO OCENY
mam 16 lat, 186cm wzrostu, 76kg wagi, ćwiczylem 7 miesięcy lecz niestety odnioslem kontuzje nadgarstka na motorze i teraz powracam na silownie pełną parą. wcześniej nie mialem diety dlatego rezultaty ogrmne nie są ale jednak dużo mi dało te 7
|
4 |
2004-01-12 15:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
jakie białko na noc ??
witam mam pytanie jakie bialko kupic na noc? myslalem o olimp egg protein albo system protein 80, bo trec wpc sie chyba nie nadaje bo to serwatka:/ a slyszalem ze na noc sa najlepsze typu egg co sie wolniej wchlaniaja. doradzcie jakies dobre i
|
8 |
2004-01-11 10:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
Prosze o odpowiedz na wazne pytanie !
witam, chodzilem na silownie 7 m-cy, od 2 m-cy mam przerwe poniewaz mialem kontuzje nadgarstka, juz mi przechodzi i od grudnia planuje powrót na silownie. mam 16 lat, 186cm wzrostu i 78kg, moim celem jest masa. i mam pytanie, czy lepiej mase zrobie
|
2 |
2003-11-19 09:37
|
|
Odżywki i suplementy
|
Tanie gainery na allegro - sprzedawca z SFD !
witam, mam pytanie czy kupowal juz ktos te okazyjnie tanie gainery na allegro lub bialka ?? ja szczerze mowiac jak mam brac to wole z pewnego zrodla z jakiegos sklepu np olimpa lub trec itd, ktore sa pewne z etykietami itd, a nie jakies wiaderko i
|
22 |
2003-11-16 09:53
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
kontuzja :( :(
witam, mialem kontuzje nadgarstka, (wylecialem przez kiere na motorze crossowym), mialem niby podejrzenia zlamania takiej malej kosci w nadgarstku najgoprzej sie zrastajacej, ale jednak to nie bylo zlamanie, po tygodniu sciagneli mi gips i bylo
|
0 |
2003-10-02 11:09
|
|
Targowisko
|
UWAGA UWAGA !!! WIELKA OKAZJA !!!
witam, z przykroscia musze stwierdzic, ze przez ok rok nie bede mugl chodzic na silownie z powodu kontuzji ktora odnioslem w wypadku na motorze:( co sie z tym wiaze, to, ze niedlugo przed wypadkiem zamowilem sobie gainer xxl 2kg oraz 2kg ovopolu,
|
4 |
2003-10-01 13:23
|
|
Scena MMA i K-1
|
co trenowac ??
witam, mam 16 lat, 187cm wzrostu i 80kg, jak narazie trenuje kulturystyke, ale chce sie wlasnie zapisac na jakas sztuke walki, kumple u nas chodza i mowia ze super jest i take skuteczna kombat kalaki, ja sie na tym nie znam, ale doradzcie mi cos,
|
12 |
2003-09-24 15:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
odzywki sa bardzo niezdrowe !
wczoraj robilem badania w szpitalu, pobierali mi krew i wyszlo ze mam 6 razy wiecej od normy kreatyny/. kreatyniny i innych rzeczy, powiedzieli ze napewno chodze na silownie i biore jakies odzywki, to ja sie przyznalem ale bralem kretke 4 miechy
|
17 |
2003-09-23 12:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
mozna przebialkowac ?
witam, mam pytanie czy mozna w wieku 16 lat przebialkowac organizm w diecie na mase zawierajacej 2.5g bialka na kg masy? czy moze lepiej zrobic 2g bialka,i 7 wegli, czy moze proporcje 2 do 6 ?? co wy na to, bo 2.3 lub 3 g bialka to dorosli jedza a
|
2 |
2003-09-21 13:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Blagam o ocene mojej diety masowej
dieta na mase:
robiona wg proporcji 3g białka /1kg masy ciała, 6g węgli /1kg masy ciała,
zapotrzebowanie: białko 200g, węgle 480g
waga: 80kg,
1. musli z rodzynkami i orzechami 150g + 400 ml mleka 0.5% = 92g białka + 114.7g węgli
2. 50g
|
2 |
2003-09-18 18:33
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
wazne pytanie
witam, dzis moj tato zrobil w domu silownie dla siebie mamy itd ;) i troche tez dla mnie sa nastepujace przyrzady: rowerek, bierznia, atlas, na rozpietki, sciaganie sztangi itd... , i cos jeszcze, natomiast ja chodze an silownie do klubu i cwicze na
|
6 |
2003-09-17 19:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
jaka kreatyna?
witam, zamierzam kupic kreatyne i mysle kupic olimp monohydrate + pyruvate lub citro, to bedzie dobre polaczenie ?? czy lepiej np samo citro? bo cos czytalem na forum ze mono chyba rano a citro po treningu czy jakos tak. czyli na taki cykl mono +
|
7 |
2003-09-14 10:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
czy to prawda ??
wyczytalem to na innym forum napisal to ........ tresc brzmi :
nie polecam robienia fazy nasycania, bo po jej zakończeniu więcej kreatyny wydala się z moczem. bez nasycania więcej zostaje w organiźmie!!
czy to jest prawda ??
w kupie siła
|
3 |
2003-09-14 11:01
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
jak cwiczyc?
cze, mam pytanko, cwicze na mase, mam taki plan ze klatke robie 4 serie po 12 powt, i jak skoncze to robic to moge zrobic jeszcze np 3 powt max ciezarem a pozniej lekki ciezar i machac do konca sil ?? czy moze to 3x max ciezar dac w srodku treningu
|
5 |
2003-09-14 09:16
|
