SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czarna

  • Potrzebna pomoc, dieta schodnij w 3 tygodnie, szybka pomoc proszę!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ut, mały jogurt 4. Filet z kurczaka (pół) gotowanego na kostce rosołowej 5. Brokuł (pół), brukselka 5 szt. 6. Kubek barszczu czerwonego+ czosnek, cytryna III tydzień: 1. Kawa czarna, szklanka soku pomidorowego, marchew starta, jabłko 2. Dwa plastry szynki, starta marchew, jabłko 2 chlebki razowe 3. Szklanka soku z marchwi lub barszcz, jedno jajko n

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2009-11-29 12:51:29 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    wiecej sie rozciagac i rollowac. I czesciej robic cwiczenia od fizjo. To u mnie lezy i kwiczy Miska: Suple: tran, castagnus, wiesiolek, multi, zma Plyny: woda 2,5l , herbata czarna x1, kawa czarna x1 Warzywa: brokul, pomidor, salata, marchew /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb9a333009df4391afe9072044de7432.png Zmieniony przez - missInvincible w dniu

    Odpowiedzi: 3726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-27 09:54:31 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    ie dopadly, nie mialam ochoty na jedzenie ale na wieczor troche apetyt wrocil, wiec miska tylko ciut niedojedzona. Miska: Suple: nic Płyny: woda 2l, herbata owocowa x2, kawa czarna x1 Warzywa: pieczarki, papryka, szpinak, brokuly /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e098593ed7d4c3cbf3d6abe768a5659.png 18/03/2015 Dzien 21 DT BTW 130/60/150 Dzien1. 1.

    Odpowiedzi: 3726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-19 09:19:28 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    apalam sie i zjadlam od razu odzylam :-) I tak spac wczesnie sie polozylam oczywiscie ;-) tylko brzuch bolal i wzdety byl okropnie. Miska troche rozjechana. Miska: Suple: luteina Plyny: woda 2l, herbata czarna x1, kawa czarna x2 Warzywa: pomidor, ogorek zielony, kiszony, papryka, marchew /SFD/Images/2015/4/28/eea82bacba9d46929d0b315fcaee29b4.jpg

    Odpowiedzi: 3726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-28 10:09:00 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    nę kurację, znowu zdam się na doświadczenie mamy ;-) Miska: Suple: tran, multi, castagnus i wiesiołek --> znowu włączam je na stałe do suplementacji Płyny: woda 1,5l, kawa czarna x2, herbata owocowa x2, pokrzywa x2 Warzywa: pomidory, ogórki małosolne Opróżniam lodówkę przed wyjazdem, jem co jest. Dzisiaj generalnie byłam nasycona, po dodaniu tłu

    Odpowiedzi: 3726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-09 10:06:52 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Yoo Yoo Yoo %-) Wiktor/ Popuri - Patyki z zapałek }:-( Dzięx. Laura- Czarna skóra zawsze na czasie, uniwersalna przede wszystkim czyli tak jak lubię ;) Żeby życie miało smaczek raz omlecik a raz placek %-) Mizer- Ale mi nogi większe nie potrzebne, walczę o smuklejsze także winda wskazana jak najbardziej %-) No niestety coraz mniejsze śniadanie - zn

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-30 10:19:11 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dorota ,mój bicek rośnie ,niedługo Cie dogonię:) Pytanie czy będzie w tej relacji coś o czym nie wiem.Bo ten mój szpieg mi nadawał na bieżąco hahaha Pomijam czarną Cieciorę :P

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-21 15:25:51 Liczba szacunów: 0
  • tequila sunrise - redukcja, hiperprolaktynemia pods.-21

    Post
    Ladies SFD

    11.05.2013 Dzień nietreningowy tylko jakieś delikatne spacerki sobotnie :-) napoje: woda z cytryną i imbirem woda herbata czarna 2x kawa latte 1x (jestem mistrzynią zamawiania kawy w pubach/klubach, gdy wszyscy wokół piją alko ;-) ostatnio nawet czekałam w klubie ze 20 minut na kawę i biedny barman zwierzył mi się, że 1. raz odkąd tam pracuje używ

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-12 20:40:01 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie wszystko poszło dobrze. W przedostatniej serii zarzutu Czarna Locha zdarła mi odcisk do żywego mięsa. Zaraz kupię w aptece plaster i jakąś maść. Może do soboty się wygoi. Jak nie to polecę małymi kettlami, bo mają bardziej gładką powierzchnię. Nie wszystko poszło dobrze. W przedostatniej serii zarzutu Czarna Locha zdarła mi odcisk do żywego mię

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-12 16:39:14 Liczba szacunów: 0
  • lejdiG/DT/redukcja 2015

    Post
    Ladies SFD

    Sobota 17.01.2015 r. – DNT (7) BWT: 130-180-60, kcal: 1800 Napoje: kawa czarna x3, herbata czarna x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wit-C x1, wit-D3 x1, wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, magnez x1 Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ebc559f3b06c4eb8a90061679c20e4bb.png Do posiłku numer 2 wpadła miska rosołu -

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-17 21:51:36 Liczba szacunów: 0
  • lejdiG/DT/redukcja 2015

    Post
    Ladies SFD

    Iza, OK :-)) Sobota 31.01.2015 r. – DNT (tydzień 3 dzień 6) BWT: 130-155-60, kcal: 1680 Napoje: kawa czarna x3, herbata czarna x2, woda muszynianka 1l Suplementy: wit-D3 x1, wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, magnez x1, enzymy trawienne x1 Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b97fa72e070e496eab9347bf25eefc6e.png Pos

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-01 16:56:13 Liczba szacunów: 0
  • lejdiG/DT/redukcja 2015

    Post
    Ladies SFD

    Iza, niezła motywacja :-D Piątek 6.02.2015 r. – DT (tydzień 4 dzień 5) BWT: 130-155-60, kcal: 1680 Napoje: kawa czarna x4, herbata zielona x3, woda muszynianka 1l Suplementy: wit-D3 x1, wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, magnez x1, enzymy trawienne x1 Leki: Novothyral 37,5 na czczo, paracetamol Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e5e1400d9a644a

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-06 21:34:40 Liczba szacunów: 0
  • lejdiG/DT/redukcja 2015

    Post
    Ladies SFD

    Poniedziałek 9.02.2015 r. – DT (tydzień 5 dzień 1) BWT: 130-155-60, kcal: 1680 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x4, herbata czarna x1, woda muszynianka 1l Suplementy: wit-D3 x1, wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, magnez x1, enzymy trawienne x1 Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/be5795319ba84ab69fc4198941741

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-09 21:55:27 Liczba szacunów: 0
  • lejdiG/DT/redukcja 2015

    Post
    Ladies SFD

    zakładam ciężar i czar pryska. Ale nie poddaję się. A Twoje zdjęcia widoków piękne :-) Wtorek 10.02.2015 r. – DNT (tydzień 5 dzień 2) BWT: 130-100-60, kcal: 1460 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, herbata czarna x1, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wit-D3 x1, wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, magnez x1, enzymy trawienne x1 Leki: Novoth

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-10 15:36:51 Liczba szacunów: 0
  • lejdiG/DT/redukcja 2015

    Post
    Ladies SFD

    Wtorek 24.02.2015 r. – DT O (tydzień 7 dzień 2) BWT: 130-190-40, kcal: 1640 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wapń x2, magnez x1, enzymy trawienne x1, tran x2ts Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8167a5303ce440f7a2ae52261390fa2f.png ​Trening (obwodowy): -rozgrzewka orbitr

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-25 15:32:50 Liczba szacunów: 0
  • lejdiG/DT/redukcja 2015

    Post
    Ladies SFD

    Niedziela 15.03.2015 r. – DT O (tydzień 9 dzień 7) BWT: 130-165-40, kcal: 1540 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x2, herbata czarna x1, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c50f761c8639461dabfa9f8f2ff8887c.png Mam wrażenie, że mog

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-15 12:11:12 Liczba szacunów: 0
  • lejdiG/DT/redukcja 2015

    Post
    Ladies SFD

    już widzę błędy, za tydzień korekta. A podkolanówki kupię, bo i tak już miałam ślady. Wtorek 31.03.2015 r. – DNT (tydzień 12 dzień 2) BWT: 100-100-50, kcal: 1250 Napoje: kawa czarna x4, herbata zielona x3, herbata czarna x1, mięta x1, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Di

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-01 08:13:40 Liczba szacunów: 0
  • lejdiG/DT/redukcja 2015

    Post
    Ladies SFD

    Piątek 3.04.2015 r. – DT S-MAX (tydzień 12 dzień 5) BWT: 130-160-70, kcal: 1790 Napoje: kawa czarna x4, herbata czarna x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta NIELICZONA Dziś mi się sypnęła dieta po raz pierwszy od 11.01. @@-) posiłek nr 1 o 5:00 :)): omlet (jajo x1,

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-03 14:38:35 Liczba szacunów: 0
  • marcia1990 / redukcyjno-motywacyjny spowiednik :-)

    Post
    Ladies SFD

    , żadnego piwka, słodyczy, paluszków... nic. A nie ukrywam, że pokus było baaaaaardzo dużo. Warzywa: papryka, pomidor, surówka z kapusty i papryki Napoje: 1l wody, 2 x kawa czarna, 2 x herbata czarna, 1 x herbata zielona z imbirem Suplementy: Chela Mag, multilac, omega 3, kelp, wit. C, MerzSpecial, BodyMax Poza programem: Może olej w surówce, moż

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-08 18:20:52 Liczba szacunów: 0
  • marcia1990 / redukcyjno-motywacyjny spowiednik :-)

    Post
    Ladies SFD

    Dałam na oko. Kolacja już w domku, także miałam pełną kontrolę. Warzywa: surówki (buraczki, kapusta, marchewka, papryki etc), brokuły, pomidor Napoje: 0,5l wody, 2 x kawa czarna, 2 x herbata czarna, 2 x dziurawiec z rumiankiem Suplementy: Chela Mag, multilac, omega 3, kelp, wit. C, MerzSpecial, BodyMax, enzymy Poza programem: może gramatura o

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-09 10:13:06 Liczba szacunów: 0