SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czarna

  • [BLOG] Kury (Zawody boks 2023)

    Post
    Trening dla początkujących

    Niby przeładowane ćwiczeniami ale spoko się robiło Goblet squat 3x10 (16kg) Split squat 3x10 na nogę (31kg) Kettlbel swing z gumą czerwoną 3x20 (16kg) Pompki 3x20 Wiosłowanie jednorącz 3x15 (16kg) Przenoszenie ketla za głową leząc 3x20 (16kg) Shrug gumą czarną 3x20 Odwrotna rozpiętka z gumą czerwoną 3x15 Wood chop gumą czerwoną 2x20 Russian twist [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 16892 Data: 2023-04-02 21:16:18 Liczba szacunów: 1
  • [...] brokuły, kapusta, marchew, por, ziemniaki, seler, ogórek, papryka, rośliny strączkowe (groch, soczewica, fasola), grejpfrut, melon, arbuz, ziarno soi, kakao, jabłko,czarna porzeczka, oliwki, pomarańcza, cytryna, truskawka, pomidor, imbir, czosnek, grzyby. To tyle, czyli w moim przypadku osobnika z grupą krwi O pasuje jak ulał dieta [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 16642 Data: 2011-01-18 22:28:29 Liczba szacunów: 0
  • jestem, jestem proszę sobie nie myśleć, że zeszłam na czarną stronę . Straszny zachrzan mam w robocie, także o 22.00 padam na twarz i ide spać. Nie miałam czasu ani siły pisać, ale mich była kryształowa i nawet udało mi się dwa treningi zrobić . Myślę, że w przyszłym tygodniu bedę miała trochę więcej luzu i wpiski będą systematyczne

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 16642 Data: 2011-04-08 17:59:09 Liczba szacunów: 0
  • czikita007/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] nr2 a nr3. MISKA +WARZYWA: kiszona kapusta, ogórki ze słoika domowe, marchew +SUPLEMENTACJA: multiwitamina Centrum, ziółka na tarczycę +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna, herbata owocowa + 300 ml rosołu z kaczki *Posiłek nr 3 liczony na oko, jestem w domu przez weekend i nie miałam możliwości zmierzyć swojej porcji z obiadu przed [...]

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-16 08:39:07 Liczba szacunów: 0
  • czikita007/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] kapusta gotowana, ogórki ze słoika domowe, marchew + jedna gotowana +SUPLEMENTACJA: multiwitamina Centrum, ziółka na tarczycę, wit C +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna + 400 ml rosołu z kaczki%-) Uwzględniłam zapas w misce na tłuszczyk. * Mięso z kaczki na oko. Ziemniaki dziś swoje zważyłam i ku mojemu zaskoczeniu 240g to całkiem [...]

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-16 21:09:32 Liczba szacunów: 0
  • czikita007/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] +WARZYWA: marchew, pomidory +SUPLEMENTACJA: ziółka na tarczycę, kelp, omega 3, wiesiołek łyżeczka, APAP Przewiało mnie po WF a ja mądra nie ubrałam czapki#-P Głowa od razu zaczęła boleć. +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2685aaf4b4246c4b7cf6b41a4e5fcdb.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-03-17 20:49:46

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-17 20:46:43 Liczba szacunów: 0
  • czikita007/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] MISKA +WARZYWA: marchew, pomidory, szpinak, papryka czerwona +SUPLEMENTACJA: ziółka na tarczycę, kelp, omega 3, wiesiołek łyżeczka +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna + ok 250 ml rosołu z uwzględnieniem rezerwy tłuszczu w misce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5ec1a5a22234bb7ad54bfa33880566b.png Bolą nogi po wczoraj. DO KONTROLI Na [...]

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-18 19:40:13 Liczba szacunów: 0
  • czikita007/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] +WARZYWA: marchew, papryka czerwona, szczypiorek +SUPLEMENTACJA: ziółka na tarczycę, kelp, omega3, żeń-szeń, olej z wiesiołka łyżeczka +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna + 300 ml rosołu z kaczki%-) (Bez tłuszczu) Dziś 3 większe posiłki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96ae97235bc54d73a9fa7575a9d48141.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-19 17:49:22 Liczba szacunów: 0
  • czikita007/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] marchew, pomidory, papryka czerwona, seler naciowy, cebula +SUPLEMENTACJA: ziółka na tarczycę, kelp, omega 3, wiesiołek łyżeczka +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bfa8e8ad374479d8ff951fc36020f42.png ____________________________ DO KONTROLI https://www.youtube.com/watch?v=73WGweWKfSQ [...]

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-20 20:01:29 Liczba szacunów: 0
  • czikita007/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] MISKA +WARZYWA: ogórki ze słoika domowe, marchew, pomidory +SUPLEMENTACJA: wit C, ziółka na tarczycę, kelp, omega3, wiesiołek łyżeczka +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna * Zupa: nie bioę pod uwagę białka, które niby w niej było, mięso nie pływało, wywar na kości, tłuszczu też tyle nie było bo zupa chuda wiec -5g T, węgle liczę(kasza, [...]

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-21 18:06:28 Liczba szacunów: 0
  • czikita007/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] l/p: 27/28 cm>> 27/28cm MISKA +WARZYWA: kiszona kapusta, fasolka szparagowa, marchew +SUPLEMENTACJA: kelp, omega3, ziółka na tarczycę +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna * wołowina na oko Od 2óch dni pije wodę na potęgę a dziś miałam okropnego smaka na kiszoną kapustę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7271e4b916c64537a1b77add122f05e5.png [...]

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-22 22:16:11 Liczba szacunów: 0
  • czikita007/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] TYDZIEŃ II DZIEŃ 9 23 marca 2014 DNT MISKA +WARZYWA: kiszona kapusta, marchew, papryka czerwona +SUPLEMENTACJA: ziółka na tarczycę, +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna + rosół prawie bez tłuszczu z * Miska rozjechana(ale raczej czysta), za mało białka, za dużo węgli. Cały dzień na wyjeździe, wypadł niespodziewany obiad u ciotki [...]

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-23 20:19:08 Liczba szacunów: 0
  • czikita007/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] 10-15 15/15/15 6. brzuszki na piłce 3x15-20 12/15/15 Ledwo co te brzuchy. MISKA +WARZYWA: marchew, cebula, sałata rzymska, ogórek gruntowy +SUPLEMENTACJA: ziółka na tarczycę, kelp, omega 3, wit D +PŁYNY: woda, kawa czarna +250 ml rosołu z kaczki bez tłuszczu Dziś elegancka misunia/-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de4f718c99784153b19c1d7f8cd62ca3.png

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-24 21:03:51 Liczba szacunów: 0
  • czikita007/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] brak bo to akademicka. TYDZIEŃ II DZIEŃ 11 25 marca 2014 DNT MISKA +WARZYWA: marchew, pomidorki koktajlowe, brokuł, ogórek zielony +SUPLEMENTACJA: wiesiołek łyżeczka, ziółka na tarczycę, kelp, omega3 +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna + 300 ml rosołu z kaczki bez tłuszczu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bcda6b3f4d3485eb835745ae632b484.png

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-25 19:33:17 Liczba szacunów: 0
  • czikita007/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] x 10/ 13,5 kg x 6 MISKA +WARZYWA: marchew, papryka czerwona, sałata rzymska, brokuł +SUPLEMENTACJA: ziółka na tarczycę, kelp, omega 3, wiesiołek łyżeczka +PŁYNY: woda, kawa czarna + ok 250 ml rosołu z kaczki bez tłuszczu (ostatnia:-( porcja) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/356c9840b19a4e34a3b2ad4fed532f30.png Od rana mam jakiegoś nieogara. Ciężko mi [...]

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-26 20:04:24 Liczba szacunów: 0
  • czikita007/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] x 10 MISKA +WARZYWA: marchew, ogórek zielony, momidory, sałata rzymska +SUPLEMENTACJA: kelp, omega 3, ziółka na tarczycę, wiesiołek +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna TYDZIEŃ II DZIEŃ 14 28 marca 2014 DNT MISKA +WARZYWA: fasolka szparagowa, marchew, sałata rzymska, ogórki zielone +SUPLEMENTACJA: jw +PŁYNY: jw * Ten drugi posiłek [...]

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-28 21:35:21 Liczba szacunów: 0
  • czikita007/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] studiaaa.... Człowiek się uczy, rozumie materiał, a wymyślą takie przykłady by uwalić, a przedmiot kosztowny {:-( MISKA Rozjechała mi się. Dzień w większości wyjazdowy. +WARZYWA: marchew, ogórek, sałata rzymska +SUPLEMENTACJA: kelp, omega3, wiesiołek +PŁYNY: woda, kawa czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a9d217e57f14a37878caf4363c7f40d.png

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-29 19:46:11 Liczba szacunów: 0
  • czikita007/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] - spacer - pół godziny na słoneczku MISKA +WARZYWA: kapusta kiszona, ogórki ze słoika +SUPLEMENTACJA: tran, ziółka na tarczycę, wit C +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna + 400 ml rosołu z kaczki%-) Uwzględniłam zapas w misce na tłuszczyk. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/068fac96d4c74f7eadff70a99cc9f5e7.png _____ POMIARY Te z tamtego tygodnia [...]

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-30 19:41:27 Liczba szacunów: 0
  • czikita007/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] że w końcu dobrze zrobiłam trening. MISKA +WARZYWA: marchew, ogórek, kiszona kapusta +SUPLEMENTACJA: kelp, omega3, wiesiołek, ziółka na tarczyce +PŁYNY: woda, kawa czarna, herbata zielona + rosół z kaczki bez tłuszczu :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/078fdcd372934e019661de8cc8f30099.png _____ CIEKAWOSTKA 1. Jak jestem głodna to teraz [...]

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-01 13:09:03 Liczba szacunów: 0
  • czikita007/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] jak przewidziałam bolą tyły.%-) Boli mnie też coś między łopatkami ale tak jakby to był skurcz:-? MISKA +WARZYWA: kiszona kapusta, marchew, szczypiorek, brokuł, papryka czerwona +SUPLEMENTACJA: kelp, omega3, ziółka na tarczycę, wiesiołek +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da1ddd9bed77458fb90b4095b4cf1baa.png

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-01 21:49:53 Liczba szacunów: 0