SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czarna

  • Małolata/al0 - miesiąc 1 str. 5

    Post
    Ladies SFD

    m się w pół godziny, a aerobów już nie zdążyłam zrobić. Zostawiłam na dzisiejszy wieczór, ale spaaać chcę, więć przekładam na jutro. A sam trening udany - żwawy i energiczny %-). DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: brak +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: pomidory, brokuły, sałata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d6fa107881f48b3a29e02a6bfe0a7f1.png

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-03 22:01:37 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/al0 - miesiąc 1 str. 5

    Post
    Ladies SFD

    piłce max 3. ‘Mountain climber’ na piłce x15 na nogę 4. Prostowanie tułowia na piłce x15 + 30 min rower stacjonarny DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: brak +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: pomidory, cukinia, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee674e48f38e4115a34aa972d82cd7b1.png Pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/76f085df43dd4243848

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-04 22:48:42 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/al0 - miesiąc 1 str. 5

    Post
    Ladies SFD

    arnoldki 3 x4-6 10x7/10x6/10x4 10x7/10x5/10x5 4. czachołamacze 2x 6-8 17x7/17x6 17x7/17x4 5. uginanie przy ścianie 2x6-8 (gryf łamany) 17x7/17x6 17x8/17x6 30 min - rower stacjonarny DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: brak +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: pomidory, brokuły /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8440a000eff944888a0f9b495f37e255.png

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-07 23:21:02 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/al0 - miesiąc 1 str. 5

    Post
    Ladies SFD

    ianie 2x6-8 (gryf łamany) 17x8/17x6 17x7/17x6 17 min - rower stacjonarny Źle sobie czas zaplanowałam i musiałam skrócić areo, żeby zdążyć na uczelnię. DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: brak +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kiszone ogórki, marchew w zupie (wliczona na oko) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a64bd04cbd8e43c68657469dc5117b55.png

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-11 18:15:40 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/al0 - miesiąc 1 str. 5

    Post
    Ladies SFD

    Plank opierając łokcie na piłce max 3. ‘Mountain climber’ na piłce x15 na nogę 4. Prostowanie tułowia na piłce x15 DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: brak +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: pomidory, brokuł 4 posiłek i 3 połączone; zamiast kaszy wleciało więcej chleba z masłem + winogrona w ciągu dnia. Nie wiem co jest, ale ostatnio mam gas

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-12 19:52:57 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/al0 - miesiąc 1 str. 5

    Post
    Ladies SFD

    sztangielkami w opadzie 2x 6-8 7.5kgx8/7.5kgx7 6.5kgx8/6.5kgx6 5. uginanie ramion na wyciągu -> uginanie ramion ze skrętem 2x 6-8 7.5kgx7/7.5kgx6 7.5kgx8/7.5kgx7 30 min - rower stacjonarny DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: brak +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kalafior /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ae72acc4e514baab2cb45c6e2b5a1ab.png

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-13 21:36:40 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/al0 - miesiąc 1 str. 5

    Post
    Ladies SFD

    iężaru. 5. brzuszki na skośnej 3x 10-15 15/15/15 15/15/15 6. jeżyki vel allachy z wyciągiem górnym 3x 6-8 22.5x8/25x7/25x6 20x8/22.5x7/25x6 30 min - rower stacjonarny; rozciąganie DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: omega 3 +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: pomidor, kalafior /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d95ede5f24ef4ce49c36136c2736aa34.png

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-14 23:20:22 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/al0 - miesiąc 1 str. 5

    Post
    Ladies SFD

    Wczoraj: DZIEŃ 213 DNT DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: omega 3 +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kalafior /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba3c1392220349849556f6e8b28ad0a7.png

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-16 17:06:37 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/al0 - miesiąc 1 str. 5

    Post
    Ladies SFD

    6-8 17x7/17x4 17x8/17x6 5. uginanie przy ścianie 2x6-8 (gryf łamany) 17x8/17x7 17x8/17x6 30 min - rower stacjonarny DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: brak +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: brokuł Zamiast wątróbki i ziemniaków ostatnim posiłku, zjadłam owsiane z białkiem i orzechy włoskie, bo tak mnie jakoś naszło. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_l

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-17 19:58:54 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/al0 - miesiąc 1 str. 5

    Post
    Ladies SFD

    sach dołożyłam, w przysiadzie się już nie udało. I to by było na tyle - to ostatni ten trening. Uff, nienawidziłam go %-). DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: - +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kalafior, pomidory /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0db0dc962cee4d9fad8a8a528d60f5c6.png Dziś: DZIEŃ 216 DNT, 30 min rowerek stacjonarny Miałam zrobić je

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-18 22:06:39 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Laktoza ma stosunkowo niski IG (~45) więc o strzale insuliny podobnym do strzału rocco w filmach dla dorosłych mowy nie ma. Post to post - mleko nie jest mile widziane(przez 18h ;-) Kcal z samej kawy się nie wlicza, z dodatków tak. Czyli czas przerzucić się na czarną :-))

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-20 18:19:48 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    smietana out. kawa czarna, bez dodatkow. pozostale posilki sobie komponujesz jak chcesz

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-26 13:41:21 Liczba szacunów: 0
  • zmyslowa_sowa - zdązyc prze 40-tką

    Post
    Ladies SFD

    to odpada, nie będę szalała czy może jest jakiś suplement, który doda mi energii ? wolę cwiczyc przed pracą, dużo jeżdżę samochodem , czasem do poźnych godzin popołudniowych / wieczornych i bywam nieprzytomna. energetyków nie piję, ratuje mnie tylko czarna kawa bez cukru - do południa 2-3 wypijam i bardzo dobrze się czuję, zasypiam też normalnie

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4107 Data: 2013-10-02 22:48:50 Liczba szacunów: 0
  • Spam - jak już to tylko z Trec'iem :-)

    Post
    Trec

    Martainn dla mnie to czarna magia

    Odpowiedzi: 2943 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-15 16:01:37 Liczba szacunów: 0
  • Ławki Drewniane , Obciążenia z Styropianu ,Maszyny Plastikowe...Czyli SPAM POST %-)

    Post
    Usuniete tematy

    Spoko ja wiem żę czarna maść jest dobra bo ona wyciąga ja to na łeb kładłem

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-06 09:03:18 Liczba szacunów: 0
  • SPAMowicze szykujcie przynęty - sezon na leszcza rozpoczęty! %-)

    Post
    Doping

    hehe gibon stivie ja biore czarna a wy ta wstrenta blondi btw gibek ta co mi fakasa pokazuje po prawej stronie bym puknal Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-03-28 12:14:51

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-28 12:14:18 Liczba szacunów: 0
  • SPAMowicze szykujcie przynęty - sezon na leszcza rozpoczęty! %-)

    Post
    Doping

    Szczur czopie ta po prawej to Jesse, czyli ta sama co na tamtej focie czarną kiepie

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-28 12:16:01 Liczba szacunów: 0
  • CZY TO DRĄŻEK CZY HANTELKA ŻADEN ŚWIEŻAK NIE WYMIĘKA- SpAmPoSt

    Post
    Trening dla początkujących

    czarna polewka rozdana

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-15 14:54:50 Liczba szacunów: 0
  • CZY TO DRĄŻEK CZY HANTELKA ŻADEN ŚWIEŻAK NIE WYMIĘKA- SpAmPoSt

    Post
    Trening dla początkujących

    juz nie ma post polecial w koncu, typeska pisze ze witam wszystkich wkleja zdjecie jak siedzi dupa na kanapie, i to jest zdjecie do oceny brzucha, i nastepne wkleji po 42dniach no 16-17lat czarna sukieneczka, samoopalacz splywal po gebie, wysmarowana jak **** dzieciaki sie zlecialy, i w koncu ktos sie tym zajal jak trzeba, to nie fotka.pl

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-04 12:45:28 Liczba szacunów: 0
  • Nic tak ciałka nie upiększa jak samarka coraz większa! FunZOO*Spam*

    Post
    Kuchnia SFD

    biała z niebieskim napisem trec, albo czarna z białym

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-11 17:36:47 Liczba szacunów: 0