SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czarna

  • lejdiG/DT/redukcja 2015

    Post
    Ladies SFD

    Pushhard, mity wciąż żywe :-) wracam do masła! Przynajmniej od czasu do czasu :-) Piątek 13.03.2015 r. – DNT (tydzień 9 dzień 5) BWT: 130-70-60, kcal: 1340 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-14 17:15:22 Liczba szacunów: 0
  • lejdiG/DT/redukcja 2015

    Post
    Ladies SFD

    śli tylko będę w Wawie, to chętnie się przejdę. Odezwę się na priv do Ciebie :-) Poniedziałek 16.03.2015 r. – DNT (tydzień 10 dzień 1) BWT: 130-70-60, kcal: 1340 Napoje: kawa czarna x3, herbata czarna x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_l

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-16 08:11:56 Liczba szacunów: 0
  • lejdiG/DT/redukcja 2015

    Post
    Ladies SFD

    Wtorek 17.03.2015 r. – DT S (tydzień 10 dzień 2) BWT: 130-160-60, kcal: 1700 Napoje: kawa czarna x4, herbata czarna x2, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c28ccf4cde6a437ca0ee420b76e7643d.png Trening (klata/plecy): -rozgrzewka wioślarz

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-18 08:13:58 Liczba szacunów: 0
  • lejdiG/DT/redukcja 2015

    Post
    Ladies SFD

    Iza, już się podnieciłam 8-) Środa 18.03.2015 r. – DT O (tydzień 10 dzień 3) BWT: 130-165-40, kcal: 1540 Napoje: kawa czarna x3, herbata czarna x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd48cdafb8d64cfbb99f326966c662b5.png Trochę masła i

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-18 17:34:08 Liczba szacunów: 0
  • lejdiG/DT/redukcja 2015

    Post
    Ladies SFD

    Darku, nagram w najbliższym tygodniu :-)) Sobota 21.03.2015 r. – DNT (tydzień 10 dzień 6) BWT: 130-70-60, kcal: 1340 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x4, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b358dbbc20e2405284f4dff326231dcb.png +

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-22 12:20:17 Liczba szacunów: 0
  • lejdiG/DT/redukcja 2015

    Post
    Ladies SFD

    Środa 25.03.2015 r. – DNT (tydzień 11 dzień 3) BWT: 120-70-60, kcal: 1300 Napoje: kawa czarna x4, herbata zielona x2, herbata czarna x1, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b0be535e72aa457497798904f108486b.png Z aktywności jedynie myc

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-25 18:42:01 Liczba szacunów: 0
  • lejdiG/DT/redukcja 2015

    Post
    Ladies SFD

    Sobota 11.04.2015 r. – DNT (tydzień 13 dzień 6) BWT: 100-100-50, kcal: 1250 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: /SFD/Images/2015/4/12/ba07bed9324041158f8355d6477da975.jpg Niedziela 12.04.2015 r. – DT WYT (tydzień 13 dzień 7) BWT: 130-160-50,

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-12 18:07:01 Liczba szacunów: 0
  • lejdiG/DT/redukcja 2015

    Post
    Ladies SFD

    Środa 6.05.2015 r. – DT WYT (tydzień 17 dzień 3) BWT: 130-140-50, kcal: 1530 Napoje: kawa czarna x4, herbata zielona x1, herbata czarna x1, melisa x1, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wapń+magnez+cynk x2, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo + Novothyral 37,5 przed posiłkiem 3 Dieta: /SFD/Images/2015/5/7/a0a57eec38c246219f9b60c9a196714b.jpg Trenin

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-07 09:11:16 Liczba szacunów: 0
  • lejdiG/DT/redukcja 2015

    Post
    Ladies SFD

    Czwartek 7.05.2015 r. – DT S-EXP (tydzień 17 dzień 4) BWT: 130-120-60, kcal: 1540 Napoje: kawa czarna x4, herbata zielona x1, herbata czarna x1, melisa, x1, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wapń+magnez+cynk x2, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo + Novothyral 37,5 przed posiłkiem 3 Lekka modyfikacja rozkładu. Dieta: /SFD/Images/2015/5/8/bf623633

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-08 09:38:29 Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    No to od jutra cisne push/pull, zobaczymy jak to będzie wchodzic. Panie Janie, w sumie jakby się tak zastanowić, to coś jest na rzeczy w pańskim myśleniu. W 98 roku kiedy na diecie wojskowej ćwiczyłem przez dwa lata 5 razy w tygodniu, wiedzę miałem bardzo znikomą na granicy z żadną. Parę magazynów kulturystycnych krążących po jednostce i trening po

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-17 14:25:58 Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Jak już się tak rozwinąłem, to przedstawie jeszcze moją nie popartą doświadczeniem rozkminke na temat częstego w internecie zjawiska spalania mięśni. Nie za bardzo rozumiem skąd ten strach przed tym zjawiskiem na redukcji. Skoro dostarczam bardzo dużą ilość białka (na kilogram prawie 2 gr) i pobudzam mięśnie do dużegooo wysiłku co drugi dzień to d

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-18 09:58:27 Liczba szacunów: 0
  • DT Esther

    Post
    Ladies SFD

    ch 3 x 6 - 8 25kg(8/7/7) A3. Połowiczne rozpiętki 3x max; 2 min przerwy; 3s w dół, 3s w górę 5kgx2(10/11/10x) B1. Wyprosty ramion z gumą 3 x 8 - 10; 3s w dół, 3s w górę złota/czarna/czarna x(10/10/10) B2. Wycisk sztangi wąsko 3 x 6 - 8; 3s w dół, 3s w górę 20kgx(6/7/6) B3. Prostowanie ramion wyciąg górny 3 x 10 - 12; 2 min przerwy; 3s w dół, 3s w g

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4315 Data: 2016-02-27 16:45:46 Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    kokosowy do smażenia, kiełbasa domowej produkcji (od znajomych teściów, więc chyba ok), kilka migdałów (niestety nie namoczyłam wcześniej), troszkę mascarpone NAPOJE: herbata czarna aromatyzowana z łuską kakaową ( (Skład: herbata czarna yunnan 45%, rooibos, łuska kakaowa 25%, aromat), kombucha robiona na tej herbacie, przefiltrowana woda WTOREK (2

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-03 09:57:11 Liczba szacunów: 1
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    BOTA (12.04)- DZIEŃ 6, TYDZIEŃ 1 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4db8f3137ef647e282d48001db7331eb.png Leki: Euthyrox 62,5 oraz chwilowo: probiotyk Lacti Napoje: różne herbaty: czarna z dodatkami, żółta, woda filtrowana, kombucha Warzywa poza miską: ogórki kiszone, cebula, por, kalarepa, brokuł, dużo szczypiorku i rzeżuchy Sylimarol się skończy, 4 t

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-13 08:03:52 Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    IEŃ 4, TYDZIEŃ 3 MISKA BTW 130/80/155 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/653e23fed9e943889103da8cd7f87972.png Leki: Euthyrox 62,5 oraz chwilowo: probiotyk Lacti Napoje: zielona herbata,czarna herbata aromatyzowana, napar z pokrzywy, woda filtrowana, kombucha, wino wytrawne do obiadu, yerba mate, herbata na gardło w związku z pieczeniem gardła po 1-szym dniu

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-26 07:33:45 Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    WTOREK (29.04)- DZIEŃ 2, TYDZIEŃ 4 MISKA BTW: 130/80/155 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe739706e4964354912571cbf2ec69a6.png Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: czarna herbata aromatyzowana, woda filtrowana, herbata zielona, woda mineralna niegazowana Warzywa poza miską: mnóstwo rzeżuchy, cebula, kalarepa, brokuł gotowany AKTYWNOŚĆ Machanka na nogi x 25 ŚRODA(3

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-30 18:31:03 Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    śledziowe w misce to moja robota. Trochę kwaśne mi się wydają. Musze pokombinować z przepisami, bo w sklepie w każdej zalewie jest cukier }:-((( Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: czarna herbata aromatyzowana, woda filtrowana, herbata zielona Warzywa poza miską: mnóstwo rzeżuchy, cebula, kalarepy, kalafior gotowany i trochę surowego, bo nie zmieścił się

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-03 09:29:48 Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    (13.05)- DZIEŃ 2, TYDZIEŃ 6 MISKA, BTW: 130/80/165 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e6e1f7925b04beba2982dd1705d9569.png Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: woda filtrowana, oolong, herbata czarna aromatyzowana,rooibos, kombucha Warzywa poza miską: mnóstwo sałaty i rzeżuchy, kalarepa, papryka, rzodkiewka, brokuł gotowany, por ŚRODA (14.05)- DZIEŃ 3, TYDZIEŃ 6 M

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-14 18:47:42 Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    (20.05)- DZIEŃ 2, TYDZIEŃ 7 MISKA BTW: 130/80/120 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a20ce462925439a9e16ec5fa0ea7275.png Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: woda filtrowana, rooibos, herbata czarna aromatyzowana Warzywa poza miską: cebula,rzeżucha, rzodkiewka, brokuł gotowany, czosnek Apetytu nadal ni ma :-> Podejrzewam, że to przez objadanie się szparagami. Jem

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-21 22:02:21 Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    ZIEŃ 6, TYDZIEŃ 7 MISKA BTW: 130/80/165 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8bfd6288999844cda3cfbf427f44da24.png Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB Napoje: woda filtrowana, oolong, herbata czarna aromatyzowana, woda mineralna, rooibos, napar z pokrzywy Warzywa poza miską: cebula, mnóstwo sałaty, kalarepy, papryka- różne kolory, czosnek Kalarepa to moje ulubione

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-25 12:33:23 Liczba szacunów: 0