[...] smażona pierś i tuńczyk do sałatek; żółty ser; jajka Warzywa - pomidory, papryka, sałata, brokuły, mrożone mieszanki warzywne Napoje - kranówczanka z cytryną, herbata czarna z cytryną, sporadycznie kawa Kalorie i proporcje - dzięki już kilkuletniemu doświadczeniu wiem, co zawierają poszczególne produkty spożywcze i w jakiej ilości, jak [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2015-05-01 22:30:19 Liczba szacunów: 0
Witajcie, to mój pierwszy post na forum, zatem z góry przepraszam za ewentualne braki w wiedzy. Dopiero stawiam swoje pierwsze kroki w tej dziedzinie, zatem daleko mi do starych wyjadaczy. Mam nadzieję, że mogę liczyć na Wasze doświadczenie i pomoc - dlatego już z góry bardzo dziękuję tym, którzy poświęcą trochę czasu na przeczytanie tego dość [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4564 Data: 2010-05-13 00:04:32 Liczba szacunów: 0
[...] ścian itp ale siłkę w trochę niecodziennym miejscu mam ) Ławeczka naprawdę świetna mocna i stabilna :)Nic sie nie chwieje, grube profili.Tapicerka naprawdę rewelacja pięknie czarna pianka gruba i odpowiednio twarda nie mamy wrażenia ani leżenia na desce ani "wtapiania" sie w siedzenie.Stojaki powina byc guma w miejscu gdzie sie odkłada sztangę i [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3474 Data: 2010-10-23 19:09:30 Liczba szacunów: 0
Witam ;) Prowadzona namowami chłopaka, ale też własną ambicją, postanowiłam popracować na swoim ciałem. Decyzja to nie lada heroiczna w moim przypadku, bo zawsze ćwiczeń unikałam jak diabeł święconej wody. Nie posiadam sprzętu ani doświadczenia, za to dysponuję pokładem szczerych chęci. Przeciwwskazań większych do treningu nie mam, poza [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2481 Data: 2011-12-29 22:09:08 Liczba szacunów: 0
[...] jajka) - często na obiad - ryż np. z gotowanymi warzywami z jakimś sosem, ryż z piersią z kurczaka, schabowym - ziemniaki z schabowym, piersią kurczaka - w szkole zazwyczaj czarna bułka z serem, ewentualnei szynką, sałatą - możliwe, że na przerwie w biedronce kupię bułeczkę z morelą/owocami leśnymi(wiem, że nie zdrowe, ale nie można się oprzeć [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2015-03-17 17:35:25 Liczba szacunów: 0
Witajcie, 2 lata temu zaczęłam moją pierwszą przygodę z ćwiczeniami. Wszystko zaczęło się od mojej ciepłej biurkowej posadki w jednej z większych korporacji. Pracowałam tam od 20 roku życia przez ponad 5 lat. Nie przykładałam większej wagi do tego co jadłam, bo całe życie byłam szczupła.. nawet się nie zorientowałam, że kupuję coraz większe [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2014-05-18 08:40:51 Liczba szacunów: 0
[...] na obiad : sałatkę (również te z mięsem i/lub ryżem), na pewno coś na zimno (jak wracam do domu wcześniej to ciepły obiad). Co jako przekąskę : activia/belriso/jabłko/kawa czarna Co jako deser : jak w przekąsce Ograniczenia żywieniowe : mleko, cukinia. Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : tabletki są, [...]
Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-07 12:20:08 Liczba szacunów: 5
[...] lat przybyło tu i tam (głównie w nogach i na brzuchu). SPRZĘT PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Tak (w domu posiadam jeszcze piłkę gimnastyczną, taśmy Thera Band – niebieska i czarna, drążek) TRENING Ostatni trening, jaki wykonywałam wyglądał tak: KLATKA + BICEPS 1. Wyciskanie na skosie 3x 12-15 2. Rozpiętki na płaskiej 3x 10 3a. Uginanie [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5500 Data: 2017-05-20 17:38:46 Liczba szacunów: 0
[...] Jedz dużo produktów bogatych w: przeciwutleniacze: czosnek, cebula, imbir, tymianek, zielona herbata witaminę C: większość warzyw i owoców, szczególnie: owoce cytrusowe, czarna porzeczka (sok lub suszona dostępne w sklepach ze zdrową żywnością), sok z owoców dzikiej róży, czerwona papryka, zielone warzywa liściaste, brokuły. Należy pamiętać, [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3682 Data: 2005-10-28 13:56:29 Liczba szacunów: 0
Cześć, jestem studentem medycyny, po wakacjach zaczyna się piąty rok. Przez okres ponad 6 lat - straciłem na wadzę 70 kilogramów. Opierając się na wiedzy, jaką na studiach przez te kilka lat musiałem opanować, której podstawą z kolei nie jest internet, a setki publikacji badań naukowych, przez jakie trzeba było przez te parę lat studiów przebrnąć [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1878 Data: 2016-06-13 01:57:42 Liczba szacunów: 0
Witam was wszystkich serdecznie! Może najpierw się przedstawię: mam na imię Damian, mam 14 lat ważę 55 kg w porywach podczas dnia do 58 kg. Trenowałem karate tradycyjne przez niecałe 4 miesiące w klubie jednakże uznałem, że zbyt wolno trwa tam nauka postanowiłem zapisać się na, kyokushin, co zrobię już 15 września. Jako iż mam wakacje [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5763 Data: 2006-07-13 13:30:56 Liczba szacunów: 0
[...] metabolicznych, ułatwiając tym samym redukcję nadmiernej masy ciała. Oczywiście efekt ten będzie zauważalny wtedy jeśli nie posłodzimy kawy cukrem. Reasumując, „małą czarna” stanowi znakomity sposób na pobudzenie przed wysiłkiem fizycznym , a co najważniejsze w przeciwieństwie do wymienionych wcześniej opcji – nie tylko nie utrudnia, ale [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 2013-02-11 08:27:04 Liczba szacunów: 0
[...] Znalazłam już ciekawy artykuł. Od dwóch tygodni moja dieta wyglada tak: - sniadanie ok. 6.30 1/2 kubka płatków owsianych z flax seeds 5 białek jajek i zielona herbata lub czarna kawa - przekaska 9.30 grilowana piers z kurczaka 2 kubki zielonej fasolki - lunch 12.00 1/2 słodkiego ziemniaka sałata i piers z kurczaka 1 kubek zielonej fasolki z [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2010-08-28 00:54:43 Liczba szacunów: 0
Tak, niewątpliwie serce jest ważnym organem, niezbędnym do egzystencji każdej jednostce człowieczej. To przecież ono w głębi ludzkiej samotności czuje: kocha, nienawidzi, umiera z tęsknoty, bez przerwy walczy z rozumem i burzy spokój ducha. Jako mechaniczna pompa połączona z systemem rur pompuje krew umożliwiając szybki transport substancji [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2181 Data: 2005-01-19 22:38:23 Liczba szacunów: 0
[...] sklepie mieli aktualnie tylko 160 GB i musiałbym czekać tydzień na 500 GB, zależało mi na czasie, więc wziąłem 160 GB, potem dokupiłem 250 GB napęd: nagrywarka DVD Lite-On, czarna obudowa: czarno-srebrna, USB z przodu, zwykła, bez żadnych wyświetlaczy itp "bajerów" zasilacz: 400W firmy ChiefTec Jako, że jestem entuzjastą gier komputerowych i [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2010-08-12 16:02:39 Liczba szacunów: 0
[...] przesady. Powinno się brac pod uwage stan zdrowia i zapotrzebowanie organizmu, a to zalezy m.in. od okresu zycia, wieku i plci. Ciekawy jest również fakt, ze zielona i czarna herbata oraz kawa zawieraja spore ilosci nadtlenku wodoru (H2O2), typowej RFT latwo zamienialnej w wolne rodniki, ale i majacej jednoczesnie właściwości antyseptyczne. [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-13 16:31:41 Liczba szacunów: 0