SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czarna

  • [...] pistacje >>> fasolka szparagowa, szpinak, cukinia 1/2x, papryka 1x, pieczarki >>> wapno & vit D, magnez & vit B6, bcaa & xplode >>> woda, espresso 2x, kawa z mlekiem 1x, czarna 1x TRENING SIŁOWY *DZIEŃ 1* 1a. mostek biodrowy ze sztangą 3x20 20x 15kg / 20x 15kg / 20x 20kg > nawet szybko poszło, trzebaby tu sporo dołożyć następnym razem :-)) [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-11 01:00:46 Liczba szacunów: 0
  • Buwiti tylko kawa czarna, sypana. Nie jakieś rozpuszczalne, sproszkowane syfy... :P Jeżeli lubisz smak kawy i bardziej smakuje Ci z mlekiem, to myślę, że nie zaszkodzi :) Ja osobiście piję rano, przed śniadaniem bardzo mocną, czarną kawę i mam trochę energii od rana.

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-15 22:53:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] żadnych strączków, kalafiorów, brokułów, groszków zielonych, fasolki szparagowej Dzień trochę rozbity przez pracę, spotkania i zebrania 1 posiłek 9:30 (i siofor 850) i mała czarna, herbata ziołowa, woda 2 posiłek 13:30 i mała czarna, herbata owocowa, woda 3 trzeci posiłek 18:00 (Siofor 1000), herbata zielona, woda Z ciekawości sprawdziłam sobie [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-24 19:57:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] DNT MISKA: BWT 138/68/193 1945kcal założenia: 135/65/190 1900kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-12-28 +melisa, herbata czarna, kawa, rumianek, wino pół lampki ----------------- 29.12 TRENING: Dzien1. 3x12-15 90s 1a. Wiosło sztangielka 12/14/16kg (15/15/8x) 9-te powtórzenie już nie dociągnięte [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-30 10:49:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę 3. Spacer w bok z gumą na nogach* 30 - 25 - 20 powt. na nogę (czarna guma) 4. Unoszenie bioder, nogi oparte na piłce lekarskiej 3x 30 poswt. 5. Przysiad przy ścianie z piłką** 25 - 20 - 18 powt. Dodatkowo po obwodach: - przyciąganie [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7303 Data: 2013-04-28 22:21:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę 3. Spacer w bok z gumą na nogach* 30 - 25 - 20 powt. na nogę (czarna guma) 4. Unoszenie bioder, nogi oparte na piłce lekarskiej 3x 30 poswt. 5. Przysiad przy ścianie z piłką** 25 - 20 - 18 powt. Dodatkowo po obwodach: - przyciąganie [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7303 Data: 2013-05-25 22:04:55 Liczba szacunów: 0
  • Gacie super tylko ta czarna klapka z przodu i z tyłu nie pasuje %-)

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-02 18:31:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] sztangą 11/9/9/9kg 2b. Czachołamacz 8kg /x4 3a. Uginanie sztangielek w oparciu o ławkę 4/4/4/3kg 3b. Dipy na triceps 12/13/11/11x 4a. Uginanie ramion na wyciągu guma czarna /x4 4b. Prostowanie ramion na wyciągu guma czarna /x4 Miska: 1 892,3 kcal b: 114,6 g (24,2%) ww: 191,2 g (40,4%) tł: 74,3 g (35,4%) + dojadłam białko + euthyrox, [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-16 21:42:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] nad kolanami 1x 20-30 (aż poczujesz), 3x 20, 0s pierwszy do bólu mniej więcej od 25 powtórzenia (było 30)- guma czerwona (u mnie średnia) 2x20 guma czerwona 1x20 guma czarna Będę robić z czarną i pewnie za jakiś czas kupię tą, którą polecała Bziu 3b. Plank dół-góra 4x 45s (jak dasz radę technicznie to 60s) 4x45 sek poszły wszystkie serie [...]

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-06 14:52:04 Liczba szacunów: 0
  • Meybee / Road to be Iron

    Post
    Ladies SFD

    09.02.2012 Dzień 6 (DNT) założenia: 1700kcal= 130B/70T/rest Napoje: Kawa (czarna b cukru), Herbata zielona x3, Herbata biała, woda; Warzywa: pomidor (250g) Ostatni dzień z cateringiem w pracy- wpisuję bo nie chcę się oszukiwać że tego nie było. Świadomie. Będę miała podgląd na dni kiedy jeszcze jadłam syf. Od teraz biorę się sama przygotowanie [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-10 23:50:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłek 6:00 Platki kukurydziane 65g w:54 b: 5 kcal: 247 -zamień na owsiane Mleko 3% 200g w: 9,6 b:6,8 t:6 kcal: 120 1 jajko ( około 70g) w:0,28 b:8,9 t:7,7 kcal: 108 Kawa czarna W: 64 B:20,7 T:13,7 KCAL:475 II posiłek 9:00 Chleb tostowy ciemny z ziarnem 160g w:64 b:17,6 t:7,2 kcal: 416 Pieczeń wieprzowa ( około 100g) w:0 b:25,8 t:10,8 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2012-05-30 21:45:36 Liczba szacunów: 0
  • koszula af rozowa,spodenki biale af,koszulka granatowa z napisem holister,i kurtka czarna jakie ceny?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2789 Data: 2011-01-26 17:21:44 Liczba szacunów: 0
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Julka czy Tobie też ta kawa wygląda podejrzanie? Myślisz, że to kakao?;) A tam kakao, jak dla mnie zwykła mocna czarnulka :-) bez mleka i bez cukru :-P nie po to pan Bóg stworzył kawę czarną i gorzką żeby ją słodzić i zabielać :-P Nie po to Pan Bóg stworzył mleko i słodzik by kawę pić czarną i gorzką ;]

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-05 18:24:34 Liczba szacunów: 0
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] 16.09 Aktywność: 25 min chodzenia, 30 min rowerek stacjonarny, (za) krótkie rozciąganie. Dieta: +Omega 3, witaminy, wit. D, castagnus, olej z wiesiołka +niecałe 2l wody, 2x czarna kawa, biała herbata +kapusta, pomidory, pieczarki, marchewka, groszek zielony (wliczony) +łyżeczka kakao /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d6d7b6d363b4a8baa7293f446854e79.png [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 18045 Data: 2013-09-17 22:34:07 Liczba szacunów: 0
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] Jeno 5-kilometrowy spacer w tempie tylko trochę szybszym niż emeryckie - miała być siłownia, ale słabo się czułam. Dieta: +suplementy: wiesiołek, castagnus +płyny: czarna kawa, woda +warzywa: kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db7ada530f8f4f1e9b8e16bfb95dbe27.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4820eebf4004f20af153c7a4f18ba0f.jpg 10.11 [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 18045 Data: 2013-11-10 17:14:51 Liczba szacunów: 0
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    23.03 DNT - chciałam odrobić środę, w którą wypadł mi DNT, ale przez cały dzień byłam jak zombie i nie dało rady. Dieta: +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: sałata, kapusta, kalafior, buraki (wliczone) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/294c8197dfbb4cf6ae6bc2a9b65be3ad.png 24.02 Trening B - 3x10 Rozgrzewka A. przysiad przedni R/35/40/45x9 [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 18045 Data: 2014-02-24 20:43:47 Liczba szacunów: 0
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] Od pewnego czasu zapisuje sobie w telefonie dystans pokonany na rowerku/orbitreku i staram się pokonywać go z treningu na trening. Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: brokuł Miska niedojedzona, bo nie wróciłam do domu na kolację, jak planowałam, tylko zostałam na noc u znajomych. 1. płatki owsiane z jabłkiem; 2 jaja [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 18045 Data: 2014-03-02 11:23:02 Liczba szacunów: 0
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] spędzam weekend w pracy i nawet nie mam zbyt dużo czasu na jedzenie, więc trochę wrzucę na luz. Ale od poniedziałku... /-)_ 13.03 DNT Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: sałata lodowa 1. owsianka z mango, 2 jaja 2. schab pieczony, burak, ziemniaki 3. schab pieczony, burak, ziemniaki, oliwa, płatki owsiane, odżywka, [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 18045 Data: 2014-03-14 21:21:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] to dalekie południe, 60 lat temu, biali i czarni. Po trzech miesiącach żołnierz mógł dostać trzydniową przepustkę. Jechać do miasta, rozerwać się. W autobusie jechała czarna kobieta. Była zmęczona, więc ustąpiłem jej miejsce. Kierowca do mnie podszedł i mówi: „kim ty do diabła jesteś? Tu nie ustępuje się miejsca czarnym kobietom. [...]

    Odpowiedzi: 914 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-22 15:52:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] migdały, żurawina, kawałek banana 2. chleb ciemny organic (nn), masło orzechowe 3. pierś z kurczaka, sałata lodowa, koktajlowe, papryka zielona, pomidory, czarne oliwki, czarna/gorzka czekolada (4 grube kostki) 4. soczewica zielona, cebula, koktajlowe, oliwa z oliwek, kawałek gruszki 5. wołowina (plus: jajko, chlebek owsiany, cebula), olej [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-14 23:43:52 Liczba szacunów: 0