SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czarna

  • [ELITE Ladies] DT Arphiel 2013/2014 str34; str60

    Post
    Ladies SFD

    04.04.2014 DT dzień 52 miska jak buk przykazał suple: lizyna, omega3, multiwitamina, BCAA, cynamon napoje: woda 3l, kawa, czerwona, zielona, czarna, biała, pokrzywa, liść maliny, czarna z imbirem, zielona z melisą, lipa, melisa trening dzień4 1a. przysiad nogi wąsko 4x15 (cc/ 15kg) 25kg/ 27,5kg/ 30kg/ 32,5kg (10kg/ 10kg) 20kg/ 22,5kg/ 25kg/ 27,5kg

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-05 12:52:53 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] DT Arphiel 2013/2014 str34; str60

    Post
    Ladies SFD

    06.04.2014 DT dzień 54 miska jak buk przykazał suple: lizyna, omega3, multiwitamina, cynamon napoje: woda 2l, kawa, czerwona, zielona, czarna, pokrzywa, liść maliny, czarna z imbirem, zielona z melisą, rumianek, lipa trening dzień5 1a. ściąganie drążka 4x15 (10kg/ 15kg) 22,5kg/ 25kg/ 25kg/ 25kg (10kg/ 15kg) 20kg/ 22,5kg/ 25kg/ 25kg 1b. wiosło sztan

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-06 19:34:34 Liczba szacunów: 0
  • Eiszeit/DT

    Post
    Ladies SFD

    Miska: - Warzywa - cebula, brokuły. - Płyny - Kawa czarna x2, herbata czarna. Dzisiaj już lepiej, odespałam ostatni tydzień, może w tym leżał problem, mam nadzieję. Drogie Moderatorki, czy mogłabym prosić o jakieś wytyczne w kwestii BTW? Czy powinnam się mierzyć co 2 tygodnie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/903f16aef0284f4695583d8999f271ae.png

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-07 13:58:13 Liczba szacunów: 0
  • Eiszeit/DT

    Post
    Ladies SFD

    arów zapomniałam zrobić z rana, po 5 godzinach snu przed pracą nie miałam już głowy %-) Miska: W pracy wpadło trochę czereśni. - Warzywa - cebula, papryka, pieczarki. - Kawa czarna x2, herbata czarna z cytryną. Suplementacja: Castagnus, witamina D, Whey, magnez, tran. Mortred, dziękuję, Tobie również ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be353704b88f45419

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-22 19:11:56 Liczba szacunów: 0
  • Eiszeit/DT

    Post
    Ladies SFD

    ach z zakupami. Miska: Wyszło za mało, źle oszacowałam kurczaka. Leżał za długo w lodówce i nieco się zsechł, musiałam odjąć więcej niż zamierzałam. - Warzywa - cebula, brokuł. - Płyny - kawa czarna x2, herbata czarna. Suplementacja: Castagnus, witamina D, Whey, magnez, wapń, tran. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6575bd41e9024e439f830ddc80a87615.png

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-07 15:13:56 Liczba szacunów: 0
  • Eiszeit/DT

    Post
    Ladies SFD

    07.10.2014 DNT Miska: - Warzywa - papryka, cebula, cukinia, szparagi, pieczarki - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: - Witamina D, Whey, wapń, tran - Kofeina /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/04b74a5156204ddaa6860cf4a3aa5dbc.png 08.10.2014 DT Trening siłowy FBW: 1. Przysiad klasyczny 3x10 10x25kg 9x25kg 10x25kg 2. MC Romanian 3x10 -/-/

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-08 13:33:17 Liczba szacunów: 0
  • Eiszeit/DT

    Post
    Ladies SFD

    tak stać w miejscu. Miska: Z 09 czysta, ale niedoliczona, nie miałam możliwości wyważenia obiadu. Przez pracą wpadła zupa domowa. - Warzywa - cebula, szparagi - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: - Witamina D, Whey, wapń, tran - Kofeina Miska 10.10 - Warzywa - papryka, cebula, szparagi - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: - j,w /Obrazki

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-10 15:42:52 Liczba szacunów: 0
  • Eiszeit/DT

    Post
    Ladies SFD

    in climber na piłce 15/15/15 Ok, mam mocno ograniczony czas treningów, ale staram się jak mogę jechać i wykonać. Miska: - Warzywa - papryka, cebula, szparagi - Płyny - kawa czarna Suplementacja: - Witamina D, Whey, wapń, tran - Kofeina - L-karnityna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/024d939692064c2aac56ca02754ca6dd.png 15.10.2014 DT Trening siłow

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-15 12:05:04 Liczba szacunów: 0
  • Pokorny trening.

    Post
    Ladies SFD

    cebula czerwona, opakowanie kielek brokula Suplementacja: omega 3 rano, olimp multiwitamina dla kobiet, ginkofar forte, lecytyna olipm Napoje: woda niegazowa ok 2l, 2x kawa czarna, 2x herbata czarna z cytryna i stebia, 2x melisa przed snem. Trening: Zgodnie z planem trening A, 3 serie po 10 powtorzen * rozgrzewka (skakanka 100, wymachy, wykroki,

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 12987 Data: 2014-09-22 20:26:18 Liczba szacunów: 0
  • Znacie lazara? każdy go zna! on zawsze tłusty bęben ma %-) doPINK spam

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ja mam na jesien kozacką czarna bejbolówe, czarną pas sciagacz, rekaw sciagacz kołnierz kołnierzyk. Na karku loop division w kółku i na klacie po lewej. Widzieli taką. Nawet kiedyś koles mnie zaczepił bo też chciał taką i się mnie pytał gdzie kupiłem. Zmieniony przez - diablosv w dniu 2009-08-02 20:25:34

    Odpowiedzi: 3021 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-02 20:24:36 Liczba szacunów: 0
  • TREC sponsoruje: yosis, podsumowanie str. 34

    Post
    Ladies SFD

    e98c4fde614c7cbc3c22694a6bb7b2.png +sałata, pomidor, por, brokuł +sok 1,5 szkl. (kapusta, seler naciowy, imbir, marchew, 1/2 pomidora) + suple + yerba mate, pokrzywa, herbata czarna, ziołowa na wątrobę (mniszek & co) TRENING - OBWODY HIM, HAM /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c96533e87d3b4f9abaf6bde30c38371d.jpg ad: obwód 1. wszędzie dodałam 3 kg (2x butelka

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-04 22:30:34 Liczba szacunów: 0
  • TREC sponsoruje: yosis, podsumowanie str. 34

    Post
    Ladies SFD

    7bf8cb78e6a5568b7.png +próbowanie pasztetu podczas doprawiania +kapusta, pomidor, 1x marchewka, papryka +suple +1x kawa, herbaty: ziołowe - melisa, mniszek, rumianek; herbata czarna TRENING - maksy rozgrzewka 1.Przysiad 8x20kg 6x27,5 4x35 2x42,5 1x50 1x57,5 1x65 1x70 0x75 0x72,5 2. WL 8x14kg 6x20 4x25 2x30 1x35 1x40 1x45 0x50 1x47,5 0x50 +bonus* 3

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-21 22:23:00 Liczba szacunów: 0
  • MALI - budowa mięśni/pods.s.35/Faza II s.64 pods.s.93

    Post
    Ladies SFD

    kupiłam niebieską (mocną) i czarną (super mocną) ... i właśnie zdziwiona jestem, bo z tej rozpiski na aukcji wynikało że złota jest najmocniejsza... a arphiel pisze że czarna.... hmmm

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-06 14:37:56 Liczba szacunów: 0
  • [S] Odzież Nike Air mercedesy ! Shox ! Spodnie Bluzy !

    Post
    Targowisko

    NOWE AUKCJE : KURTKA W KROPKI CZARNA S CZAPECZKA W KROPKI CZARNA CZAPECZKA NIKE AIR W LISCIE WSZYSTKIE AUKCJE ZAPRASZAM !

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4476 Data: 2012-03-18 13:28:22 Liczba szacunów: 0
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    dzisiaj nie zjadłam wszystkiego co zaplanowałam, bo jakos nie miałam apetytu :-( TRENIO \-) 1. pierwszą serie zrobiłam z guma niebieska, a od 2 serii guma czarna 2. wiosłaowanie - obczaiłam dokładnie u Arphiel-mam nadzieję, że dobrze- fajnie mi sie ćwiczyło i jest progres /-)_ 3 robiłam gumą czarną starałam się przy tym ćwiczeniu na końcówce-ściąg

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-10 21:15:50 Liczba szacunów: 0
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    ie nóg na piłce  15/15/15 15/15/15 5. Wspiecia na palce stojąc lub na stepie  -sztanga 26kgx15/28kgx15/28kgx15 24kgx15/26kgx15/26kgx15 6. Wspięcia na palce z gumą  15/15/15 czarna+czerwona 15/15/15 -guma czarna+czerwona rower 10 min- nie dałam rady więcej po nukach %-) I tak zostawiłam nuki na rowerze, bo nie miałam siły nawet na nich stanąć, bo

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-11 21:20:30 Liczba szacunów: 0
  • Ruda / DT / 2013/ 2014 - s.99,106

    Post
    Ladies SFD

    x 14 25kg/25kg x 15 / 30 kg x 10 / 30kg x 9 25kg/25kg/25kg x 15 / 30kg x 10 25kg/25kg/25kg x 15 / 30kg x 8 6.Przywodziciele, 4-5 x 10-15 guma 7kg/9kg/9kg/10kg/10kg x 15 guma, czarna, 5x15 guma, czarna, 5x15 1.suwnica - ok 2.wypady (smith) - ciągnęło do ziemi, cieżko 3.odwodzenie nogi - pierwszy raz na bramie, wali po lędźiowym trochę #-P 4.Prostowa

    Odpowiedzi: 1078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-03 14:02:52 Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Koniu151 – dziennik rekreacyjno-rozrywkowy. :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    17-19.10.2018 Robota, a przy okazji pracy zacząłem nadrabiać zaległe filmy Marvela, także w ciągu tych dni wpadła Czarna Pantera i Spider Man. Oba to oczywiście absurdalne bajki, na tyle na ile to możliwe, ale ogląda się spoko. Czarną Panterę momentami ogląda się jak jakiegoś Bonda, a nie film o murzynie z sawanny. :-D Zacząłem też nowy serial –

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 16746 Data: 2018-10-19 16:22:41 Liczba szacunów: 1
  • Przygotowania do MPJ 2017"

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    a, sól Czarna masa: Jaja całe 120 g Kasza jaglana 100g Iso Whey Zero 25 g Olej kokosowy 10 g Kakao 20 g Słodziki, proszek do pieczenia, sól Blendujemy, następnie na dół idzie czarna, a na góre biała masa. Ja wrzuciłem jeszcze nerkowce do bananowej. A i specjalnie napisałem Iso Whey Zero, a nie WPC, bo z innymi wychodziły suche i twarde w środku. O

    Odpowiedzi: 1115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-23 12:45:21 Liczba szacunów: 1
  • parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)

    Post
    Ladies SFD

    żdym razie, wszystko w miarę elegancko wyszło :-) a zaraz na siłkeeee! :-) Dziś już nie kortyzoluję, więc nie ma kurkumy i kozieradki i innych suplementów %-) DT Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) Suplementy: ZMA (przed snem) Napoje: kawa czarna x3, woda min ok 2l, herbata czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2061cec127f94a269dbbb8f838078f9e.png

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-26 18:25:43 Liczba szacunów: 0
;