czarna

[...] tego brać pod uwagę? Troche sporo a i tak dzisiaj było mniej niż przeważnie. No i brakuje mi miejsca w brzuchu oraz godzin w dobie, żeby to pochłonąć. Płyny: kawa, herbata czarna i zielona, woda z cytryną i bez. Trening z kettlebells 30' +20' na rowerku stacjonarnym. Musiałam się oszczędzać, żeby mieć siłe w pracy, jako, że dzisiaj miałam [...]

[...] dzisiejszych rewelacjach, prawdopodobnie zamienię kolacje na resztę wina. W razie wypadku zmienię to jutro... Warzywa: szpinak, ogórek, pomidory, papryka Płyny kawa, herbata czarna i zielona, woda no i wino białe półsłodkie (btw licznik kalorii dla wina w Dzienniku chyba nie jest poprawny) [...]

Dzisiaj miska wyszła bardzo dobrze. Płyny: kawa, herbata czarna i zielona oraz woda Warzywa: szpinak, papryka czerwona, pomidory, ogórek, kalafior mrożony Bez treningu ale byłam w pracy. Dzisiaj 8 dzień z rzędu pracowałam, po drodze było też kilka ciężkich treningów ( wczorajszy czułam jeszcze rano po przebudzeniu) tak więc jestem totalnie bez [...]

Skoro wprowadziłeś taką czarną atmosferę :-D https://www.youtube.com/watch?v=QZXc39hT8t4&feature=relmfu

[...] glicyny przed treningiem a po treningu 20gr EAA siła fajnie idzie, teraz mam zamiar zrobić eksperyment i wejść na 90 gr łącznie wszystkich aminokwasów :-) Jak już się rozkręcę to dodaję 20g EAA przed i 5g tauryny , chyba że NO XPLODE da mi odpowiednie pobudzenie to wtedy bez tauryny , ale czarna kawa podczas treningu praktycznie zawsze jest ;-D

Jeszcze resztki z zapasów na czarną godzinę trzymam hehe :-)

anty / anty Największym wyzwaniem będzie dziara na lewym przedramieniu , ponieważ tam jest mocno czarna powierzchnia.... Jednak w tym przypadku najpierw poleci laser , a po wygojeniu cover . Projekt już gotowy , będą biomechanizmy od nadgarstka po łokieć na około ;-D

ronie220 Utworzyłem sobie taką tabelkę rekordów świata i europy , federacji oraz kategorii wagowych w których chciałbym wystartować i chciałbym w niektórych przypadkach pokusić się o pobicie jakiegoś ;-D aczkolwiek niektóre mnie zadziwiły , tak są ogromne :-? Czarna kropka przy rekordzie oznacza wynik należący do mnie . [...]

łożesz :)) brak mi słów... nie wiem no ja za bardzo nie widzę sensu w takich zrywach :-> no i Czarna, pamiętaj... jedna porcja ryżu lub płatków nie to i to

Ja powiem za SOGA Ale jak dla Ciebie to jest Joanna Jędrejek - niezla laska Duzy biust, czarna , ciemna karnacja, juz po 30 - ale jest klasa

Dostaniecie cos na mikolaja ? Ja mu napisalem karke - ze chce czarna BMK-e, laptopa albo w ostatecznosci kino domowe. Czekam na efekty

Fazki - kto mówi o wypisywaniu się Ja poprostu nie lubie czerwonej bielizny. Załatwcie czarną. Będę robić za "czarny charakter" w paczce

Life is life ;-) DRUGI DZIEŃ KURACJI Oprócz stałej trójki (czarna polewka, pestki, czoch) dziś w planach 100g ryżu, duszona marchew z olejem kokosowym, ziołami i curry (chyba,ze nie mogę curry) 2 banany i awokado. Jak się uda kupić dobrą wołowinę to pójdzie do marchewki :) Wczoraj zrobiłam pół treningu, bo mię gości przyszli i nie raczyli [...]

chyba was . moje godło to czarna wrona

no ta czarna dobra %-)

hehe:D ostatnio do supli dostalem koszulke bardzo ladna czarna z pakerem wyprasowanym i logo sklepu... wszystko super ale dostalem najmniejszy mozliwy rozmiar... i se moge majtki zrobic z tego... nawet nie powiedzieli ze dadza...mogli zadzwonic do mnie i spytac o numerace... XXL i gra

start!!! a potem tylko ciemności!!!ha,ha,ha...woda była czarna jak smoła!!!

[...] ze ten tydzien bedzie lepszy i ambitniejszy od poprzedniego - bez wpadek, micha czysta i na koniec tygodnia kolejne spadki! - innej opcji nie ma %-) wrzucam dzisiejszą miskę: 1800kcal (B:130, WW:130, reszta z T) suplementy: magnez, melisa x3, bcaa x3 napoje: woda 2l, kawa czarna x1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/201585668d7d4044ad3384b54de461ff.png

[...] dziś, a jeszcze jutro czeka mnie zdecydowanie ciężki dzień i na samą myśl aż mi źle :-( Ale do sedna! Dzisiejsza micha Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) napoje: kawa czarna x3, woda mineralna 2l suplementy: BCAA, kurkuma, kozieradka, melisax3, wit.C i E potreningu, ZMA na noc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c85512a73d6a49deac12b3c629ed5dbc.png [...]

Micha dzisiejsza DNT (może uda się na rolki wyskoczyć) Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) suple;- napoje;kawa z mlekiem, kawa czarna x1, woda ok 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a06bcfd9a28544958c5c76486b503382.png