SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czarna

  • 08.06.2014 1. DT Dzień 4.Klatka, biceps Trening w domu,bo w sobotę zamiast na siłkę iść zdecydowałam się odgruzować mieszkanie - zatem zamiast sztangi, były hantle 1. Wyciskanie na ławce płaskiej RI-10x5kg RII-15x5kg III-10x9kg IV-9 x9kg V-8 x9kg (ciężko ech...) 2. Rozpiętki I- 12x4kg II-12x4kg III-12x4kg (rozpiętki w domu robi mi się [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-09 20:21:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] 4x12 - czerwona guma (słaba ta guma, muszę wykombinować tak, że mocniej czuć obciążenie) 5. "Dzień dobry" 10/12/12 - czerwona guma (j.w.) 6. Wznosy ramion przodem 3x12 - czarna guma (ok) 7. Pompki odwrotne 7/8/8 (weszło jak należy) 8. Brzuch - 3x15-20powt. a) skłony boczne 3x15 powt. - czerwona guma b) spięcia 3x20 (wymienię na nożyce lub [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-10 20:45:06 Liczba szacunów: 0
  • Tsubame ta we wzór wężowej skóry też fajnie wygląda, tylko jest hmm dość odważna na co dzień :P Bo i krótka i do tego ten wzór. Ale jakby była np. czarna to taka dżaga :P Strasznie podobasz mi się w tej białej, gładkiej. Pasiak jest zawsze fajny i daje dużo możliwości. Ta w kwiaty kolorowe jakby miała paseczek to by myślę fajnie wyglądała. No [...]

    Odpowiedzi: 892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-11 13:47:57 Liczba szacunów: 0
  • Mały podręcznik zasad ubierania.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] fakturowanej w małe prostokąciki w rzadką granatową kratę) a do tego czarne reeboki :D z gładkiej skóry. Jednak na okazje oficjalne to obówie wyjściowe(czarne) i biała lub czarna koszula + niekoniecznie marynarka(czarna) Zestaw czrna koszula srebrny krawat wydaje się być bardzo interesujący, w sumie ciekawy zestaw. Zmieniony przez - Eyescream w [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-29 16:22:47 Liczba szacunów: 0
  • Niedowaga i jednocześnie FAT na brzuchu ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mięśnie sie odkrywają. Wydaje mi sie, ze po redukcji będę po prostu chudy i bedzie trzeba ruszyc z mięśniami. posiłek I - przedtreningowy 2 gotowane jajka filet z indyka 1 czarna bułka śladowa ilosc warzywa - teraz jest to 1 pomidor bo mam cisnienie na pomidorka shake białkowy łowickie wpc 80 posiłek II - potreningowy gotowana pierś gotowane [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4703 Data: 2010-06-01 10:03:02 Liczba szacunów: 0
  • Nowa Ja przemiana 05.2015

    Post
    Ladies SFD

    Poniedziałek 18.05.2015 suplement diety aloes do picia woda, kawa czarna, zielona herbata miska: Chleb pieke swój teraz jest z mąki orkiszowej na zakwasie w rozpisce wpisuję razowy mama nadzieje, ze nie jest to wielkie wykroczenie :) /SFD/Images/2015/5/20/9e3d92b14fec45feab15395a61fb2c11.jpg TRENING: rozgrzewka bieg 1. Death by OH Squat - w 17 min [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4155 Data: 2015-05-20 20:45:11 Liczba szacunów: 0
  • 14.08 piątek Kroki 6 626 Od rana ból w lędźwiach, do tego ciągle lekkie osłabienie więc całe popołudnie leżałam. Nawet próbowałam się zdrzemnąć, ale nie umiem spać w dzień }:-( 15.08 sobota Kroki 15 647 Tym razem na szczęście lepsze samopoczucie i już bez bólu. Przed południem kilka godzin w pracy, po południu trochę lenistwa i spacer ok 5km [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-17 11:02:34 Liczba szacunów: 5
  • [...] Rozgrzewka - mobilizacja z kijem, łopatki w podporze tyłem 1a. halo 5kg 3x10 1b. ściąganie gumy siedząc cz x12 /ziel x15 /ziel x15 1c. tilt na piłce 3x20 W ćwiczeniu z gumą czarna okazała się za mocno, wyszedł niepełny zakres ruchu, więc zmieniłam na zieloną 2a. dipy łopatkowe 3x8 2b. inverty z nogami ugiętymi 3s: 5xL + 5xP + 6x oburącz 2c. koci [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-20 12:49:33 Liczba szacunów: 5
  • Jeszcze tak w ramach ciekawostki, w weekend odbędzie się Spartan Race Czarna Góra, trzy dystanse do wyboru - 5km, 10km, 21km. Ja w tym roku nie planowałam, ale w przyszłym chce pobiec 21km. Wrzucam dla ciekawych mapkę. Jak widać przeszkód zbyt dużo nie ma, zresztą mało jest technicznych, za to trasa wymagająca ze sporymi przewyższeniami. [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-23 13:12:30 Liczba szacunów: 2
  • Paatik to jest koszulka z wyzwania 1 milion kroków :-) i moja nowa spódniczka :-D Jeszcze dwie idą, jedna bardzo kolorowa a druga czarna z szarym motywem. I już rozglądam się za kolejnymi }:-( W góry będą idealne, tam jest sporo kieszonek więc można upychać jedzenie %-)

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-15 19:06:46 Liczba szacunów: 1
  • Doszłam do wniosku że czarny komin i czarna czapka nie pasują do reszty stroju, więc zamówiłam właśnie komin i opaskę }:-( Ciuchy do biegania wypadają z szafy, a ja już myślę o następnych kolorowych legginsach %-) 16.01 niedziela Bieg w lasku, tydzień rege więc krótki. Wybrałam trasy trudniejsze, z większą ilością kamieni i korzeni, miejscami [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-16 17:15:32 Liczba szacunów: 3
  • [...] ochotę rzucić kubkiem i lecieć na trasę }:-( A poza tym dobrze że pojechaliśmy wszyscy razem na bieg i mąż prowadził auto, bo ja bym chyba stamtąd nie wróciła. Rano droga czarna a jak wracaliśmy to zasypana, śniegu nawiało, zaspy się zrobiły i jeszcze cały czas wiało, padało i momentami nic nie było widać. Kilka godzin i taka różnica. Jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-30 20:01:05 Liczba szacunów: 0
  • CO Wy buzi nie widzicie?? Viki sprostuj - Ty masz czarną długą suknię i koraliki/perełki i fioletowy kostium prawda? Stoisz z lewej strony. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-09-22 11:27:14

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-09-22 11:27:02 Liczba szacunów: 0
  • miler23/dziennik/redukcja + maraton;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Zmarnowałem bardzo ale nie chciałbym widzieć jakbym wyglądał bez tego;) OK od dzis zaczalem: Dieta: 1)owsiane na wodzie z rodzynkami i cynamonem ( było ok) plus czarna kawa (zawsze piłem z mlekiem) jak się nie przekonam to wrócę do tego 2) kanapka z ciemnego pieczywa pełnoziarnistego posmarowana serkiem jogurtowym 2 liście kapusty pekińskiej plus [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3208 Data: 2008-08-28 00:43:32 Liczba szacunów: 0
  • tylko nie czarna, tylko nie czarna haxu! na słOMKOWĄ

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-27 11:08:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] ryżowe do kawy 2. pierś z indyka, ryż, passata, fasolka szparagowa, brokuły, olej lniany 3. kiełbasa sucha z indyka, ryż, passata, fasolka szparagowa, brokuły, olej lniany trening 4. kasza jaglana, dżem 100% czarna porzeczka, whey ( było przepyszne :-)) ) 5. pierś z indyka, ryż, passata, brokuły, fasolka szparagowa, oliwa z oliwek SUMA: 2100kcal

    Odpowiedzi: 5768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-15 07:20:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] pomidor masło klarowane, migdały, mleko ryżowe do kawy 2. pierś z indyka, ryż, passata, oliwa z oliwek, fasolka szparagowa 3. pierś z indyka, ryż, passata, oliwa z oliwek, fasolka szparagowa, brokuły trening 4. kasza jaglana, dżem 100% czarna porzeczka, whey 5. pierś z indyka, ryż, oliwa z oliwek, fasolka szparagowa, marchewka SUMA: 2100kcal

    Odpowiedzi: 5768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-16 19:25:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] z synem do przedszkola, ujechałam 100 metrów i zaczęło padać}:-( Na szczęście miałam w koszyku pelerynę, ale tylko jedną, wiec oczywiście zmokłam. W dodatku młodemu się czarna nie podobała, wolałby pewnie ze spidermenem i się szamotał z tylu próbując ją zdjąć... na szczęście w połowie drogi się wypogodzić i mogłam mu ją ściągnąć. No i [...]

    Odpowiedzi: 5768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-04 10:22:11 Liczba szacunów: 0
  • Rowerami to najlepiej na Mazury. Tyle pięknych miejsc. Zachęcam żeby odwiedzić Suwalszczyznę - Czarna Hańcza, Turtul, Cały Suwalski Park Krajobrazowy.

    Odpowiedzi: 5768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-16 13:54:00 Liczba szacunów: 1
  • Rowerami to najlepiej na Mazury. Tyle pięknych miejsc. Zachęcam żeby odwiedzić Suwalszczyznę - Czarna Hańcza, Turtul, Cały Suwalski Park Krajobrazowy. póki co jestem kompletnie zielona w temacie, ale green velo leci przez Suwałki, a dokładniej Suwalski Park Krajobrazowy. Plan jest by ujechać jak najwięcej i jak najdalej, ale to tak wstępnie ;-) im [...]

    Odpowiedzi: 5768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-17 08:14:12 Liczba szacunów: 3