SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czarna

  • Czyja to wina, że Xtra jest Activlabu BCAA i Glutamina? SPAM!!!!!

    Post
    ActivLab

    Kaczynskich na swoim stanowisku lałem... ale jako LUDZI (zapominając o ich stanowisku) żal, o całej reszcie, która była prawą ręką panstwa też nie można zapomnieć. Teraz czekac na orzeczenie komisji... Co było przyczyną. Bo pieprzenie o wieku maszyny itp... żal. Niedługo powinna być odszyfrowana "czarna skrzynka" to może cos się wyjaśni

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-10 17:14:27 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A teraz piję nowość o Tetleya - herbaty do "zaparzania" na zimno %-) Polecam! Wziąłem zieloną miętową. Smakuje trochę, jak nestea tyle, że w ogóle nie słodka. Są różne - czarna z owocami tropikalnymi i owocowe. Mam jeszcze tą czarną. Wypróbuję później :-))

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-12 13:37:52 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    okowało mnie to troszkę ale tłumaczę sobie że w takim razie musiałam zbudować sporo mięśni i na nie przetopiłam te wałki , bo jak inaczej to rozumieć ? Napoje, woda , herbata czarna i zielona Warzywa - sałata, cukinia, ogórek, kiełków całe stosy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dbc68285c78740c493e9b1ddc7ef4b21.png Zmieniony przez - justyna28 w dniu

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-31 19:12:30 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    g czyli będzie 20 kg i hantlach o 2,5 czyli po 6 kg zobaczymy czy to dobre obciążenie dla mnie :/ Miska na jutro : Warzywa , pomidory, kiszona kapusta, rukola, sałata , papryka , kiełki Napoje, herbata czarna, zielona i kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/32d6262cadd44a75a8d796154cef8af9.png Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-02-02 22:10:19

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-02 22:09:01 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    kwas już dojrzewa ;) Schabik na wędlinkę zaraz wyciągnę z piekarnika , podudzia indyka bez kości i skóry gotują się , przy okazji dając pyszny rosołek . Płyny - woda, herbata czarna, zielona , kawa Warzywa - pomidory , sałata , papryka czerwona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6a09dab53ec4c2db901ad19f2e48a0b.png Zmieniony przez - justyna28 w dniu 201

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-04 11:06:58 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    1 x12 - 6 kg, 1 x 12 - 8 kg ,1 x 12 - 8 kg 1 x 15 - 6kg trzymane oburącz, 1x 15 - 7 kg 2 x15 razy jedna hantelka oburącz 3,5kg Miska czysta picie - woda , herbata zielona i czarna , kawa Warzywa - pomidory , roszpunka, papryka, szpinak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9c9f2a1ddda4951a82dc58d5805782a.png Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-02-1

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-10 14:32:04 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    Dziś DNT , odpoczynek i pakowanie przed zgrupowaniem , martwią mnie te korzonki , mam nadzieję że przejdzie... Miska czysta Standardowo : Picie - woda , herbata czarna i zielona Warzywa- pomidory , szpinak , brokuły , sałata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/06d30b9c9af1421690b7cface22a574b.png Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-02-13 11:32:04

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-13 11:30:51 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    czuję się sflaczała , nabrzmiała i obolała , od treningu i od @ Warzywa - papryka, pomidor, szpinak, cukinia , ogórek kiszony, kapusta kiszona Napoje - woda , kawa , herbaty czarna i zielona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94f8796390a4454694a270f8e32a05dc.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/42c8aab2d4ec40e2ba2ae0d02da4bcfc.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-02 09:29:47 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    taneczny , mam nadzieję że jakoś się pozbieram #-P Fasola czerwona mi zakiełkowała więc dziś będzie szamana , no i te galaretki z indykiem :-P Suple - kawałek gorzkiej czekolady Warzywa - Szpinak (dużo) , pomidory, papryka, sałata Napoje - woda , herbata zielona i czarna, kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/890a33134e1e44ec94d73bb07af0243b.png

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-05 10:21:28 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    a.aaale do czego ta KULKA ma byc ? czarna żeliwna czy stalowa turniejowa ? :-D prosiaczki maja szersze uszka :-D , tzn wiecej miejsca na 2 dlonie , moje KULKI sa raczej jednoreczne . tak ze nie jest to latwa decyzja @-|

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-03 09:38:33 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    a.aaale do czego ta KULKA ma byc ? czarna żeliwna czy stalowa turniejowa ? :-D prosiaczki maja szersze uszka :-D , tzn wiecej miejsca na 2 dlonie , moje KULKI sa raczej jednoreczne . tak ze nie jest to latwa decyzja @-| KEBUL jak zapytałam męża co on na to ,że sobie kupię kettla zapytał - A nie będziesz nim rzucała po domu ? Jeśli nie to kupu

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-03 09:58:35 Liczba szacunów: 0
  • [M]pavilna/dziennik

    Post
    Ladies SFD

    4. unoszenie prostej nogi *20/stronę 5. sit up*20 6.skośne*30/na stronę 1.04.2015 1a mostek jednonóż na podwyższeniu 3*20(na nogę)*cc 1b przyciąganie gumy do mostka 3*12*czarna guma 2a 2KB Swing 3*20*KB10kg 2b wyciskanie siedząc na piłce 3*12*4kg(na rękę) 3 unoszenie tułowia na piłce 3*20*cc 4. side lying clam 3*30(na stronę)*cc 5. brzuch

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4636 Data: 2015-04-08 11:00:31 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass II with TREC Nutrition!/victoria7803

    Post
    Ladies SFD

    nie kumkaly:-) rozgrzewka orbi 10 min, cw z guma na barki 1. zamiast snacha ze sztangielka zrobilam sciaganie gumy w pozycji narciarza-bolacy bark 3x10 guma zlota 3x10 gumy czarna+zielona 2a. martwy na prostych nogach ze sztanga (3 x 10, 90 sek) 10x22,5kg/ 10x27,5kg/ 10x32,5kg-3 ost powt dlonie puszczaly 10x20kg/ 10x25kg/ 10x30kg ze sztanga-na

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6329 Data: 2013-04-27 12:03:22 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass II with TREC Nutrition!/victoria7803

    Post
    Ladies SFD

    moze byc, moze fotelik dla malej skombinuje to bede mogla ruszyc na dalsze wypady z dodatkowym obciazeniem:-D 30/04 Trening na pupe rozgrzewka orbi 10 min, cw z guma na barki(czarna) 1 shoulders mob 2.arnoldki 3x10z 2,5kg 3. halo 3x po 5 na strone z 5kg 4. rotator culf 3x10 z 1,25kg trening obwodowy: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodze

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6329 Data: 2013-04-30 20:57:03 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass II with TREC Nutrition!/victoria7803

    Post
    Ladies SFD

    7/05 Trening na pupe rozgrzewka orbi 10 min, cw z guma na barki(czarna) 1 shoulders mob 2.arnoldki 3x10z 2,5kg 3. halo 3x po 5 na strone z 6,25kg 4. rotator culf 3x10 z 1,25kg trening obwodowy: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6329 Data: 2013-05-08 10:00:01 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass II with TREC Nutrition!/victoria7803

    Post
    Ladies SFD

    14/05 Trening na pupe rozgrzewka orbi 10 min, cw z guma na barki(czarna) 1 shoulders mob 2.arnoldki 3x10z 2,5kg 3. halo 3x po 5 na strone z 6,25kg 4. rotator culf 3x10 z 1,25kg trening obwodowy: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 2

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6329 Data: 2013-05-15 12:39:22 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass II with TREC Nutrition!/victoria7803

    Post
    Ladies SFD

    28/05 Trening obwodowy na pupe rozgrzewka orbi 10 min, cw z guma na barki(czarna) 1 shoulders mob 2.arnoldki 3x10z 2,5kg 3. halo 3x po 5 na strone z 7,5kg 4. rotator culf 3x10 z 1,25kg trening obwodowy: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłc

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6329 Data: 2013-05-28 22:02:13 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass II with TREC Nutrition!/victoria7803

    Post
    Ladies SFD

    4/06 Trening obwodowy na pupe rozgrzewka orbi 10 min, cw z guma na barki(czarna) 1 shoulders mob 2.arnoldki 3x10z 2,5kg 3. halo 3x po 5 na strone z 7,5kg 4. rotator culf 3x10 z 1,25kg trening obwodowy: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6329 Data: 2013-06-04 21:56:47 Liczba szacunów: 0
  • Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato

    Post
    Po 35 roku życia

    Wczoraj miałam na siłowni więcej pracy intelektualnej niż mięśniowej:) Ogarnęliśmy z trenerem mój program i powstał zupełnie nowy program. Przerobiliśmy razem wszystkie ćwiczenia po jednym powtórzeniu, tak aby poprawić te które kaleczyłam i nauczyć się nowych (potem jeszcze powtórzyłam niektóre w normalnych seriach - wyciskanie sztangi 5 x 12 x 10

    Odpowiedzi: 2069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-28 09:26:50 Liczba szacunów: 0
  • Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj DT. Poleciał dół według nowego zmodyfikowanego treningu. Kilka odkryć: - nie pamiętałam rozgrzewki z filmiku i kolejny raz zrobiłam wioślarza. Muszę w końcu spisać te ćwiczenia !!!! - trening trwał za długo - cała część siłowa ponad 1,5 godz - długa sztanga waży 20kg!!! - podziałało mi na głowę:( - ćwiczenie z czerwoną gumą na chyba średni

    Odpowiedzi: 2069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-01 19:58:26 Liczba szacunów: 0