SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czarna

  • [...] 30x8 / 40x5 / 45x5 / 48x4 / 50x2 / 52,5x4/4/4/4/4 B. Żołnierskie wyciskanie hantli siedząc 14x5/5/5/5 10(strona)x8 / 14kg(strona)x4/4/4/4 C. Podciąganie podchwytem 3x10 czarna guma, w ostatniej serii dodatkowo czerwona 2x10 z czarną gumą D. Upright rows Gryf (20kg) 3x10 Gryf (20kg) 2x10 E. Rozpiętki 7,5kg x10/10 7,5kg/strona x10 F. [...]

    Odpowiedzi: 553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-11 21:17:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] 20 października - dzień 51 :-)MISKA -> Warzywa: 2 pomidory, 2 papryki, 150g kapusty kiszonej, 9 pieczarek -> Napoje: 1,5l wody, 2 x kawa czarna, 2 x czarna herbata -> Suplementy: Chela-Mag B6 Forte, Omega-3, Kelp, Multilac, MerzSpecial, Castanus -> Poza programem: brak Śniadanie: Owsianka z owocami i [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-21 09:03:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] 60s 1min15s 1min 2 x 1min na koniec zrobiłam jeszcze Thrusters 3 x 10 x 4kg 3 x 7 x 5kg i 5 min biegu na bieżni z dużym nachyleniem, marsz i rozciąganie. Miska Płyny: woda 2,5l herbata zielona x 3, kawa czarna x 2, herbata czarna x 2 Warzywa: jarmuż, marchew, dynia, fasolka szparagowa /SFD/Images/2015/11/29/f304f064b7264556a8aa1563d05f31ad.jpg

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-29 13:04:49 Liczba szacunów: 0
  • na kalkulatorach na poTreningu.pl. Tak wogole to te wyliczenia białek, tłuszczy i węgli to poki co dla mnei jakaś czarna magia :/

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 8156 Data: 2012-06-28 13:40:14 Liczba szacunów: 0
  • Również uwielbiałam kawę z mlekiem i cukrem, ale się odzwyczaiłam - piję czarną lub ze śmietanką 30%, tak jak dziewczyny radzą, do tego dosypuję cynamon, pyszna :-)) Spróbuj.

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 8156 Data: 2012-07-05 09:51:42 Liczba szacunów: 0
  • Bunia w Polsce nie znalazłam nic powyżej 36% ale ja kawy nie zabielam, piję czarną siekierę od zawsze \-) Ester dobrze prawi, ja od siebie dodam - nie szukaj zamienników dla słodkiego smaku. Zdrowe odżywianie to taki odwyk od cukru - odwyk na całe życie :-))

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 8156 Data: 2012-07-05 09:52:10 Liczba szacunów: 0
  • Migotka, ja póki co przeżyłam bez kawy bo bez cukru to tak trochę w ząbki kuje :-) Może uda mi się nie pić albo jakoś przestawię się na tą małą czarną bo chyba wolę już taką niż tylko zabielaną :-) W kwestii pomidorka dobrze wiedzieć :-) czyli wliczamy tylko np. fasole,groszek, marchew, pietruszkę korzeń, rzodkiew itp?

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 8156 Data: 2012-07-05 20:42:20 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z linkami wyciągu skos 45* 14 lbs x 8, 23 lbs x 15, 23 lbs x 15 5. Unoszenie w bok siedząc 7 kg x 10, 10 kg x 16, 12 kg x 13, 10 kg x 15 6. Prostowanie linek wyciągu czarna lina 41 lbs x 18, 41 lbs x 12 7. Brzuch (allahy + plank) 77 kg x 20 + 1,25' 77 kg x 15 + 1,05' Dieta 3700 kcal. Notatnik: Trening na domsach po ostatnim treningu. 1. [...]

    Odpowiedzi: 1190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-09 14:33:58 Liczba szacunów: 0
  • PUCHAR ŚWIATA WRPF - MARTWY CIĄG - ZŁOTORYJA 2018 KOBIETY DO 52 KG KOBIET Miejsce_K Nazwisko Imię Rocznik Miejscowosc Waga WspW Prob1 Prob1_Z Prob2 Prob2_Z Prob3 Prob3_Z PKT_W Max_C 1 PRĄDZYŃSKA ROKSANA 2000 BOGATYNIA 51,6 1,2541 70,0 77,5 85,0 X 97,19275 77,5 DO 56 KG KOBIET [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-20 12:17:40 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Witam wszystkich serdecznie, wybaczcie moją chwilową niedostępność. Adkens - witam, odwiedzaj, nawiedzaj itd itp oby było tylko bez prześladowania :D ZielaQ - te kciuki to były trzymane za Adama? Ja przecież byłam jako widz ( nie było kategorii - waga ciężka) :D WiktorGrybos - J.W :D sforcia- Dziękuję, takie słowa zawsze dodatkowo motywują. 1. Na [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-09 14:19:48 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    NIe lubię Cię za te nalesniki ! :-(

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-08 19:05:12 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Ania- W przyszłym roku czyli kiedy? 1 stycznia czy 1 czerwca?:) Iccana - Czarna rozpacz to dopadła mnie (bo mnie nie lubisz) ;( Amber - Dopóki zastrzeżenia nie ma i progres jakiś na plus jest to mam nadzieję, że pozostaną jak najdłużej. Zgadza się, udana niedziela w 100% ;) Adkens- ja też ;D Seba - Ale w tej cieplej ;) PONIEDZIAŁEK - dzień [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-08 22:35:55 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    czarna i zielona kozacka no dobra wszystkie kozackie :D

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-11 20:58:12 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    intensywne treningi to jest to! kurde, Twój omlet zmienił postać, hehe %-) nie żebym się podlizywała, ale czarna skora + te ledżinyy - PETARDAAA! i moim zdaniem nóżki bardzo dobrze się prezentują :-)

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-28 18:28:33 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Yoo Yoo Yoo %-) Wiktor/ Popuri - Patyki z zapałek }:-( Dzięx. Laura- Czarna skóra zawsze na czasie, uniwersalna przede wszystkim czyli tak jak lubię ;) Żeby życie miało smaczek raz omlecik a raz placek %-) Mizer- Ale mi nogi większe nie potrzebne, walczę o smuklejsze także winda wskazana jak najbardziej %-) No niestety coraz mniejsze śniadanie - [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-30 10:19:11 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dorota ,mój bicek rośnie ,niedługo Cie dogonię:) Pytanie czy będzie w tej relacji coś o czym nie wiem.Bo ten mój szpieg mi nadawał na bieżąco hahaha Pomijam czarną Cieciorę :P

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-21 15:25:51 Liczba szacunów: 0
  • 11.05.2013 Dzień nietreningowy tylko jakieś delikatne spacerki sobotnie :-) napoje: woda z cytryną i imbirem woda herbata czarna 2x kawa latte 1x (jestem mistrzynią zamawiania kawy w pubach/klubach, gdy wszyscy wokół piją alko ;-) ostatnio nawet czekałam w klubie ze 20 minut na kawę i biedny barman zwierzył mi się, że 1. raz odkąd tam pracuje [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-12 20:40:01 Liczba szacunów: 0
  • Nie wszystko poszło dobrze. W przedostatniej serii zarzutu Czarna Locha zdarła mi odcisk do żywego mięsa. Zaraz kupię w aptece plaster i jakąś maść. Może do soboty się wygoi. Jak nie to polecę małymi kettlami, bo mają bardziej gładką powierzchnię. Nie wszystko poszło dobrze. W przedostatniej serii zarzutu Czarna Locha zdarła mi odcisk do żywego [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-12 16:39:14 Liczba szacunów: 0
  • lejdiG/DT/redukcja 2015

    Post
    Ladies SFD

    Sobota 17.01.2015 r. – DNT (7) BWT: 130-180-60, kcal: 1800 Napoje: kawa czarna x3, herbata czarna x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wit-C x1, wit-D3 x1, wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, magnez x1 Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ebc559f3b06c4eb8a90061679c20e4bb.png Do posiłku numer 2 wpadła miska rosołu - [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-17 21:51:36 Liczba szacunów: 0
  • lejdiG/DT/redukcja 2015

    Post
    Ladies SFD

    Iza, OK :-)) Sobota 31.01.2015 r. – DNT (tydzień 3 dzień 6) BWT: 130-155-60, kcal: 1680 Napoje: kawa czarna x3, herbata czarna x2, woda muszynianka 1l Suplementy: wit-D3 x1, wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, magnez x1, enzymy trawienne x1 Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b97fa72e070e496eab9347bf25eefc6e.png [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-01 16:56:13 Liczba szacunów: 0