SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czarna

  • marcia1990 / redukcyjno-motywacyjny spowiednik :-)

    Post
    Ladies SFD

    17 października - dzień 48 MISKA -> Warzywa: 2 pomidory, 2 papryki, 5 ogórków kiszonych, brokuł -> Napoje: 1,5l wody, 2 x kawa czarna, 2 x herbata czarna -> Suplementy: Chela-Mag B6 Forte, Omega-3, Kelp, Multilac, BodyMax, MerzSpecial, wit. C, enzymy, Castanus -> Poza programem: brak Śniadanie: Owsianka z owocami i wiórkami kokosowym

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-17 22:15:45 Liczba szacunów: 0
  • marcia1990 / redukcyjno-motywacyjny spowiednik :-)

    Post
    Ladies SFD

    ień 52 * zapomniałam zmienić datę w dietetyku :-) MISKA -> Warzywa: 2 pomidory, kilka pomidorów truskawkowych, 3 papryki, 150g kapusty kiszonej -> Napoje: 2l wody, 2 x kawa czarna, 2 x czarna herbata -> Suplementy: Chela-Mag B6 Forte, Omega-3, Kelp, Multilac, MerzSpecial, Castanus -> Poza programem: brak Śniadanie: Owsianka ze śliwkami i wiórka

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-22 09:42:29 Liczba szacunów: 0
  • marcia1990 / redukcyjno-motywacyjny spowiednik :-)

    Post
    Ladies SFD

    zkiSFD/zdjeciaSFD/bae811e9f4f54287886c05550c48dfb3.png 29 października - dzień 60 :-) MISKA -> Warzywa: 2 pomidory, 2 papryki, mieszanka chińska -> Napoje: 1l wody, 2 x kawa czarna, 1 x herbata czarna -> Suplementy: Chela-Mag B6 Forte, Omega-3, Multilac, MerzSpecial, Castanus -> Poza programem: Pasta jajeczna z makrelą Śniadanie: Omlet owsiany

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-30 08:22:33 Liczba szacunów: 0
  • marcia1990 / redukcyjno-motywacyjny spowiednik :-)

    Post
    Ladies SFD

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99b600decea241438d94a85c93187bf5.png 2 listopada - dzień 64 :-) MISKA -> Warzywa: 2 pomidory, 4 papryki, kilka pieczarek -> Napoje: 1l wody, 3 x kawa czarna, 2 x herbata czarna -> Suplementy: Chela-Mag B6 Forte, Omega-3, Multilac, MerzSpecial, Castanus -> Poza programem: brak Śniadanie: Omlet owsiany z masłem orzechowym i

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-02 21:52:08 Liczba szacunów: 0
  • Mój cel: płaski brzuch, ogólnie redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Miska z wczoraj: Płyny: kawa czarna x 2, herbata zielona 3 kubki, woda 2l Warzywa: marchewka, kapusta kwaszona Corum nie krzycz, że za mało, naprawdę nie miałam już gdzie zmieścić, nie lubię jeść na siłę @@-) Dziś DT Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 15/15 x 15kg* B1. wyciskanie sztangi skos góra 15/15 x 15kg* B2. przyciąganie drążka do

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-03 16:34:42 Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    .05)- DZIEŃ 1, TYDZIEŃ 8 MISKA, BTW: 130/80/120 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbbeba0db3834a7a8253a17f1523e3b2.png Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB Napoje: woda filtrowana, herbata czarna aromatyzowana, yerba mate Warzywa poza miską: cebula, mnóstwo sałaty, kalarepy, brokuł gotowany AKTYWNOŚĆ Machania x 20 Zmieniłam machania na inne, bo mi się tamte znud

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-31 09:33:58 Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    djeciaSFD3_large/91419a8a29854384af13117bc2efcd1e.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana, kombucha- mnóstwo, herbata czarna aromatyzowana, herbata biała, herbata owocowa, wino czerwone wytrawne do obiadu Warzywa: pomidory, cebula, papryka AKTYWNOŚĆ: Callantetics Jako, że dawno dawno temu ju

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-22 15:03:55 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Po 35 roku życia

    ce wpada banan. Jak chodzę do pracy na rano to pierwsze śniadanie jest o godz 6:20 - 6:30 i to popijam kawą albo czarną albo z olejem, 10:00 drugie śniadanie, 12:00 mała kawa czarna, 14 - 14:30 obiad, 17:00 mała kawa ( chyba ze tego dnia trenuję to bez kawy ) 18:00 banan, kolacja i spanie :-). Ostatnia kolacja to w 90% chude mleko, WPC, banan, to w

    Odpowiedzi: 2125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-17 14:45:18 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Po 35 roku życia

    Kabo ja już niestety nie mogę wypić kawy na pusty żołądek obojętnie czy z kokosem czy czarna bo żle się to dla mnie kończy %-). A kawę z kokosem i masłem piję bo mi smakuje :-D(kiedyś piłem tylko z cukrem) i twierdzę że mi dodaje energii. Ale wcale nie twierdze ze ma jakieś specjalne właściwości ;-).Gorzką czarną kawę też piję, rzadko mi się zdarza

    Odpowiedzi: 2125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-18 20:32:32 Liczba szacunów: 1
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ANANAS - DODAJE ENERGII Znachorzy brazylijscy od wieków stosują kurację ananasową na anemię, choroby wątroby i nerek. Dzięki witaminom, solom mineralnym i kwasom organicznym pomaga pokonać przeziębienie. Wzmacnia system immunologiczny, zwalcza wirusy i łagodzi najróżniejsze stany zapalne. Wpływa korzystnie na pracę nerek, gdyż jest lekko moczopędn

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-15 10:01:01 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Czikita007

    Post
    Trening dla początkujących

    papryką i brokułami, sałatka - wpc 20 g (po kolacji, mało mięsa tam było@@-) ) -warzywa: marchewka 1x, pomidor, ogórek, kapusta kiszona, kapusta kiszona gotowana -płyny: kawa czarna 2x, woda ok 1,5l, herbata z cytryna -leki: euthyrox -suplementacja: wit D, wit C, tran, Mg, wapno musujące BTW pi razy drzwi powinno się zgadzać z założonym, nie wszyst

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-16 19:50:48 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Czikita007

    Post
    Trening dla początkujących

    , tyle wygrać %-) Czuję, ze mam dobrze nakręcony metabolizm. DIETA nowy rozkład -WARZYWA: fasolka szparagowa 0,5kg, pomidory dużo, pekińska, ogórki kiiszone, cebulka - PŁYNY: czarna kawa 3x, herbata czarna 0,5l, woda ok 2l, tiger zero 0,3l -SUPLE: tran, anabolic dream, calcium -euthyrox 50 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8bba3d1e3933436284375d68af435

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-14 21:24:47 Liczba szacunów: 0
  • DT kessika podsumowanie s. 24

    Post
    Ladies SFD

    też walczę z tego wszystkiego zapominałam wstawić wczoraj jedzonaka warzywa: brokuł, pomidor, cebula przyprawy: sół, pieprz, koperek, tymianek, czosnek płyny: kawa, herbata czarna, pokrzywa, woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff658cd3631947c1bf45b0b209e77109.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-11-23 12:46:55 a to rozpiska na dziś - niedziel

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-23 09:52:15 Liczba szacunów: 0
  • DT kessika podsumowanie s. 24

    Post
    Ladies SFD

    a łyżwach 40 minut jazdy jedzenie z dziś warzywa: cukinia, pomidory, cebula, sałata lodowa, ogórek kiszony przyprawy: sól, pieprz, kakao, czosnek płyny: kawa, woda, herbata czarna, pokrzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e676b73298e84d6f8f94d09c883bd2b4.png ten chlebek bananowy to są przeliczenia nie na 100g tylko na 30g ale dziennik podaje domyśl

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-14 11:45:10 Liczba szacunów: 0
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    chmurno... moja ulubiona pogoda %-). 14.09 Aktywność: 30min szybki spacer, 20min rowerek stacjonarny. Dieta: +Omega 3, witaminy, wit. D, castagnus, olej z wiesiołka +2l wody, czarna kawa, mięta +brokuł, pomidory, kapusta, marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05f280244d3d42379c207ee6217e0fb8.png 15.09 Aktywność: 59min %-) rower w terenie + rozciąganie. D

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 13837 Data: 2013-09-15 22:03:15 Liczba szacunów: 0
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    ki po castagnus, bo skończył mi się i jakoś o nim zapomniałam... A najwidoczniej jednak jest potrzebny. 01.11 DNT Dieta: +suplementy: Omega 3, wit. D, wiesiołek +płyny: woda, czarna kawa, koper włoski +warzywa: kiszona kapusta, pieczarki, pomidory, pomidory z kartonu, fasola szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d2c0b3ef8284daf84cc6b0d0bfd60a4.png 02

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 13837 Data: 2013-11-02 16:46:30 Liczba szacunów: 0
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    ść: Marsz: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23593066f76a4640967fa100f34dbf72.jpg Dieta: +suplementy: tran, castagnus, wiesiołek +warzywa: kalafior, pomidory, ogórki konserwowe +płyny: czarna kawa, woda, woda z kalafiora Wiem jak wygląda parówka w misce %-). Ale to jest parówka wyłącznie z mięsa cielęcego, wieprzowego i przypraw - bez kopyt, soi, cukru i inn

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 13837 Data: 2013-11-14 20:59:56 Liczba szacunów: 0
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    , wędzona makrela, kapusta gotowana i kiszona, groszek; czarne kakao + trochę odżywki oprócz tego ~20g orzechów włoskich +suplementy: wiesiołek, castagnus, tran +płyny: woda, czarna kawa x 2 23.11 Trening: 1. przysiad przedni z push press 3x 10 15/17.5/20 zmienione na przysiad przedni: 20/27.5/32.5/34.5 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangie

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 13837 Data: 2013-11-23 14:00:01 Liczba szacunów: 0
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    było plankiem 4b. woodchoper 3x 10 5/5/5 5/5/5 10 min marsz na nachyleniu, 10 min rower spinningowy, rozciąganie Dieta: +suplementy: tran, castagnus, wiesiołek +płyny: woda, czarna kawa, biała i owocowa herbata +warzywa: kalafior, pomidory, dynia (wliczona), pieczarki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f66d2c0d308429cba25a92ca82e7461.png 28.11 Aktywność: Ma

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 13837 Data: 2013-11-28 17:22:08 Liczba szacunów: 0
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    30.11 Aktywność: 40 min rowerek stacjonarny (w tym 5 interwałów 30/30) Dieta: +suplementy: tran, wiesiołek, castagnus +płyny: woda, czarna kawa x 2, herbata zielona +warzywa: fasolka szparagowa, surowa marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e92ee421bf044fd6b4189a3f2e7e91ba.png 01.12 DNT Dieta: +suplementy: tran, wiesiołek, castagnus +płyny: woda, czarna

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 13837 Data: 2013-12-01 19:30:00 Liczba szacunów: 0