1. Jak rozpoczęła się Twoja przygoda z treningiem? 2. Co skłoniło Cię do tej decyzji? 3. Jak byś przekonał do tej formy aktywności osoby niezdecydowane? W moim przypadku początki przygody z regularnymi treningami były dwa. Pierwszy w dość zamierzchłych czasach, jeszcze w szkole podstawowej. To był okres gdy w TV można było oglądać dość [...]
Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-11 23:31:53 Liczba szacunów: 0
[...] czy wy wogóle wiecie o co walczycie w sądzie? przeczytajcie uwaznie co macie napisane w zgłoszeniu do UP i zastanówcie się co mówiecie!!!wiecie co to jest znak słownograficzny????? może zmieńcie doradcę bo wyczyniacie głupstwa naruszając zasady uczciwej konkurencji, mącąc w branży i psując atmosferę. Szkoda że zawsze musi byc jakaś czarna owca
Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-10 16:22:51 Liczba szacunów: 0
[...] x4 w meczach z brazylia mimo wszystko castelani chcial cos ugrac tak naprawde a w ktoryms z tych - pewnie nie jednym wystapi co do Igły nawet jakby zalozyl niebieska albo czarna koszulke nic by to nie zmienilo tak sam bylo z kadziewiczem jak z ignaczakiem - za bardzo sie skupia na kreceniu "Igła szyte" zamiast na grze Zmieniony [...]
Odpowiedzi: 591 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-29 20:43:24 Liczba szacunów: 0
[...] jutra odstawiam na pewno mleko do kawy. Kawa może zostanie. II posiłek zjadłam godzinę za wcześnie, bo pomyliły mi się godziny @-| Reszta wg rozkładu. Mój żołądek jest jak czarna dziura %-) Jak już zjem posiłek to zaburczy, mlaśnie i w ogóle go nie odczuwa. |-) Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, [...]
Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-12 20:29:09 Liczba szacunów: 0
[...] DT/DA, 26.04.2012 MISKA 130 B/250 W/ 110 T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b8d0329563674c0faa76eb8d572aa4c7.png Warzywa:f.szparagowa, czosnek, ogórek, pomidor Napoje: woda, kawa, h.czarna Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey AKTYWNOŚCI -> trening, dzień 2 -> fitness + inne = 1,5 h 1. Wyciskanie leżąc 5x5 5 x 20 kg 5 x 25 kg 5 x 30 kg [...]
Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-26 22:01:34 Liczba szacunów: 0
Saidka, cieszę się, póki mam%-) Film mnie się wczoraj urwał (a piłam tylko 150 ml wina do kolacji)}:-(. Pamiętam, że jadłam, że siedziałam przy kompie, a potem - do rana - czarna dziura %-) Myślałam, że się kładłam ostatnia, chłop mnie uświadomił, że pierwsza; wstawałam w nocy szperając po kuchni, ale tylko braki w mineralnej odnotowaliśmy, więc [...]
Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-16 11:32:18 Liczba szacunów: 0
Dzisiaj był DT x2 :) Rano - 2 godz baletu - było lepiej niż w zeszłym tygodniu, bo nie było piruetów i obrotów, które mi nie idą. A szłam już z myślą,ze jak mnie zdołuje jak poprzednio to zrezygnuję. Po obiedzie - wyprowadziłam psa i małża na spacer. Leniwie, do momentu, kiedy dzik pojawił się na naszej drodze. Odyniec plus 4 warchlaków. Gdzie [...]
Odpowiedzi: 2069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-06 20:32:48 Liczba szacunów: 0
Wczoraj DT - mało czasu na siłownię, dużo roboty w domu po treningu... Chyba muszę dodać coś na triceps, bo jak bicka na bramie robiłam to mi coś tam latało pod ręką. Chyba skutek tego że idę nowym planem a w nim niczego na triceps nie ma. A w poprzednim miałam... i nic nie latało. trening GÓRA aeroby 10 min rozgrzewka z filmiku (11.05.2017) [...]
Odpowiedzi: 2069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-11 09:54:52 Liczba szacunów: 0
Wtorek 16.05. DNT. Środa 17.05. DT, siłownia dół. Trener łaskawym okiem popatrzał, coś o słabych prostownikach wspomniał (pokazał ćwiczenie na ławce rzymskiej, w odwrotnym ułożeniu unoszenie nóg), ma to pomóc w siadach. Muszę się najpierw w tym obczytać:) Martwy ciąg tak ładnie szedł - aż mi się podobało i spokojnie dołożę. Tyłek bolał (można [...]
Odpowiedzi: 2069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-18 08:40:14 Liczba szacunów: 0
Dzisiaj DT, trening GÓRA aeroby 10 min rozgrzewka z filmiku (18.05.2017) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 x 12 ściągać łopatki Sztanga krótka sama/12; plus 12,5 kg/6/6/7/8 (18.05.2017) Rozpiętki hantelkami na ławeczce skośnej 3 x 12 ściągać łopatki, nie dochodzić do końca 3x5kg/12 (18.05.2017) ciągle ciężko Przenoszenie hantli za głowę na [...]
Odpowiedzi: 2069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-18 21:21:52 Liczba szacunów: 0
Dzisiaj DT, GÓRA poleciała. Zupełnie inne moje nastawienie do treningu niż wczoraj i zupełnie ina muza na siłowni. Trening był fajny, żałuję tylko że zawiodłam Wycwiela. Próbowałam w ostatniej serii powyciskać 25 kg jak najwięcej razy i miałam nadzieję chociaż na 15 - a tu ledwo 9 weszło... Kiedyś będzie lepiej. aeroby 10 min rozgrzewka z filmiku [...]
Odpowiedzi: 2069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-21 17:07:15 Liczba szacunów: 0