SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czarna

  • Spojrzeć sobie prosto w lustro

    Post
    Ladies SFD

    z ruchem;) Bez gadania i wymówek;) 4 DZIEŃ 06/04/2014 ROZKŁAD: B 120 g/ T 80 g/ 175 WW/ -1900 kcal AKTYWNOŚĆ: brak, ze względu na chorobę. PŁYNY: woda Cisowianka , herbata czarna, herbata zielona WARZYWA: kabaczek, papryka, ogórek zielony SUPLEMENTACJA I LEKI: Cynk, witamina D, Neurovit, Biotyk, Diclac, Mydocalm, Esberitox MISKA: /ObrazkiSFD/

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2394 Data: 2014-04-06 20:52:45 Liczba szacunów: 0
  • Spojrzeć sobie prosto w lustro

    Post
    Ladies SFD

    5 DZIEŃ 07/04/2014 ROZKŁAD: B 120 g/ T 80 g/ 175 WW/ -1900 kcal AKTYWNOŚĆ: pływalnia 1 h PŁYNY: woda Cisowianka , herbata czarna, herbata zielona WARZYWA: brak SUPLEMENTACJA I LEKI: Cynk, witamina D, Neurovit, Biotyk, Esberitox MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99582279ea744e8da8bc408ad9dee7e1.png

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2394 Data: 2014-04-07 18:33:27 Liczba szacunów: 0
  • Spojrzeć sobie prosto w lustro

    Post
    Ladies SFD

    13 DZIEŃ 15/04/2014 ROZKŁAD: B 120 g/ T 80 g/ 175 WW/ -1900 kcal AKTYWNOŚĆ: ćwiczenia dla zielonych (ćwiczenia B), PŁYNY: woda Cisowianka , herbata czarna, herbata zielona WARZYWA: sałata lodowa, pomidor, ogórek, kapusta kiszona SUPLEMENTACJA I LEKI: Cynk, witamina D, Neurovit, Biotyk, Esberitox MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69c220c06c394b38a9

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2394 Data: 2014-04-15 21:09:01 Liczba szacunów: 0
  • Spojrzeć sobie prosto w lustro

    Post
    Ladies SFD

    WW/ -1900 kcal AKTYWNOŚĆ: czwartek i sobota - wolne, piątek 15 min rower stacjonarny i 10 min skakanka, niedziela ćwiczenia dla zielonych A PŁYNY: woda Cisowianka , herbata czarna, herbata pokrzywa WARZYWA: sałatka warzywa, czyli wszystko co dobre;)papryka, ogórek kiszony, pieczarki SUPLEMENTACJA I LEKI: Cynk, witamina D, Neurovit, Biotyk, Esberi

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2394 Data: 2014-04-20 09:55:37 Liczba szacunów: 0
  • fizique- z tarczą

    Post
    Ladies SFD

    Frog Raise into Hanging Knee Raise with Rotation: 2 x 10 to chcialabym zmienic na planki, bo nie mam na czym sie uwiesic. trening byl ciezki, przez chwile myslalm ze zalicze czarna dziure. zrobilo mi sie smiesznie przed oczami. zastanawiam sie czy to przez niedostatek wegli. czy ktos mi moze wytlumaczyc dlaczego w dzienniku diety nie mam pocji gen

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3998 Data: 2014-04-07 19:26:42 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Viren

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Mam nadzieję, że nic nie złapię, szybko poszedłem do lekarza chociaż dalej nie wiem gdzie go mogłem złapać i nie miałem pojęcia w ogóle, że to kleszcz. Ot taka zwykła czarna kropka. Staram się leków unikać ale antybiotyk w tym przypadku wydaje się rozsądny. Ronie - może warto zrobić testy na boreliozę, chociaż nie dają 100% pewności to zawsze jakiś

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-26 20:47:05 Liczba szacunów: 0
  • Azzi- podsumowanie str.141, rzeźba str.144

    Post
    Ladies SFD

    Trening HIM i HAM 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) 10kg/10 11kg/10 12kg/8- zacznę chyba ćwiczyć w kasku%-) 2a. martwy na prostych nogach ze sztangielkami (3 x 10, 90 sek) 42kg/10 46kg/10 50kg/10- spięło mi lędźwie, ledwo się wyprostowałam 2b. przysiad plie (3 x 10, szeroki ze sztangielką) 21kg/10 23kg/10 25kg/10 3a. wiosłowanie

    Odpowiedzi: 1614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-04 21:23:05 Liczba szacunów: 0
  • Kij 'n' marchewka/ Eveline (pods. 17)

    Post
    Ladies SFD

    24.10.13 DT/ dzień 11./ trening 7. Miska BTW 192/ 85/ 190: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-10-24 1. owsiane, whey trening (izotonik w trakcie) 1h fitness 2. koktail po treningu 3. ryż biały, wędzona polędwica z kurczaka, tuńczyk 4. i 5. pierś kurza, jaja, olej kokosowy 6. ryż brązowy, jabłko, pierś kurza Napoje: woda 3l, kawa z mleki

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-24 12:02:35 Liczba szacunów: 0
  • Kij 'n' marchewka/ Eveline (pods. 17)

    Post
    Ladies SFD

    2507e2f6a417fb98a14355e3a9462.png - inna data, bo sobie edytowałam wcześniejszą miskę Aktywność: lekkie aero 30 min. Napoje: woda 8l - mam już odruch wymiotny od wody... kawa czarna x2, herbata x1 Warzywa: ogórek zielony, sałata lodowa Suple: - Dzisiaj lepsze samopoczucie - głowa nie boli, rano czułam się dobrze, dopiero w drugiej połowie dnia dost

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-01 15:01:00 Liczba szacunów: 0
  • kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94

    Post
    Ladies SFD

    firma ma swoje standardy, a przynajmniej nie pokrywa się to z kolorami na siłowni, więc nie wiem jak to wpisywać, oceniać. Przy moster walk, fioletowa daje największy opór a czarna prawie wcale.. no nic może po prostu będę dopisywać czy progres jest czy nie, albo odszukam tego konkretnego producenta. E. Dużo lepiej niż tydzień temu, nie bolały mn

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-29 01:31:51 Liczba szacunów: 0
  • kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94

    Post
    Ladies SFD

    nie wiem czy noga wykroczna jest dobrze? czy jeszcze bardziej się wysunąć, czy nogą oparta o ławeczkę powinna się bardziej zginać? Proszę o ocenę D. Luźniejsza jest już tylko czarna guma, nie potrafię z nią robić ale zaczynam czuć, że zielona jest za delikatna, coraz lepiej idzie mi podciąganie E. Dodaję film, wydaje mi się że wracając za bardzo po

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-12 19:55:56 Liczba szacunów: 0
  • kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94

    Post
    Ladies SFD

    Ostatni tydzień, walka z wiosłowaniem, face pullem i MC pokazała mi ile pokory mi brakuje w treningu i jak późno wiele ćwiczeń robię dobrze technicznie. Wczoraj ćwiczyłam wiosłowanie z bardzo fajnym trenerem, który sprawia wrażenie będącego bardzo ogarniętym a że za niedługo mam urodziny to postanowiłam sprawić sobie w prezencie trening personalny,

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-21 08:42:02 Liczba szacunów: 0
  • kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94

    Post
    Ladies SFD

    Tylko się nie zrażaj - to co teraz wydaje się czarna magią i nie do ogarnięcia z czasem wyda się zupełnie naturalne i nie będziesz sobie wyobrażała innego wykonania. Samo próbowanie nowego ćwiczenia i obłaskawianie "tej bestii" to dobra zabawa i nauka siebie. Nie wolno się na siebie przy tm denerwować.

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-20 09:14:10 Liczba szacunów: 0
  • KruQ - masa 2017, aktualne foto na str.180

    Post
    Doping

    Kawusia już wypita. Odkąd jestem na IF to leci zwykła czarna i nawet już mnie nie ciągnie, żeby ją posłodzić. Zaraz lecimy na trening barków i pompowanie klateczki, zatem wsparcie mentalne nie jest potrzebne :-)

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-20 09:40:42 Liczba szacunów: 0
  • KruQ - masa 2017, aktualne foto na str.180

    Post
    Doping

    Teraz dziadek musisz się czarną farbą posmarować i będziesz za Robby Robinsona robić. Widziałem jego ostatnie fotki na facebooku(68 lat) to zamiata system.

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-08 12:03:29 Liczba szacunów: 0
  • victoria DT/pods. polroczne str.28

    Post
    Ladies SFD

    niemoc na finiszu mnie dopada@-| no nic-trza zeby zacisnac i jeszcze troche pocisnac 27/11-dzisiejszy trening 10 min orbi, 15 min ogolna rozgrzewka +cwiczenia na bark z guma czarna A. Przysiady 2R 10x25kg 8x42.5kg 8x45kg 6x47,5kg-tylko w 3 serii o 2 powt wiecej B1. Wyciskanie sztangi skos 2x 8x20kg 7x22.5kg-w 1 serii o 2,5kg wiecej, 2 b/z, w 3 o

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-28 02:59:41 Liczba szacunów: 0
  • victoria DT/pods. polroczne str.28

    Post
    Ladies SFD

    jem watrobke jagnieca, a warzywka w towarzystwie tluszczow i jednak za malo:-(, to bede musiala uzupelnic dzisiaj orbi 45 min i cwiczenia barku z czarna guma i troche sie porozciagalam tez z guma i masowanie zaliczone Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-12-01 23:28:26

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-01 23:07:40 Liczba szacunów: 0
  • victoria DT/pods. polroczne str.28

    Post
    Ladies SFD

    2/11 DT 28 DZIEN DIETY ELIMINACYJNEJ dzisiejszy trening 10 min orbi, 15 min ogolna rozgrzewka +cwiczenia na bark z guma czarna 1. shoulder mob A. Przysiady 2R 10x25kg 8x42,5kg 8x45kg 8x47,5kg 4x50kg8-) 8x42.5kg 8x45kg 6x47,5kg B1. Wyciskanie sztangi skos-przy ostatnim powtorzeniu ledwo dociagam bo bark prawy czuje nadal slabszy, chociaz nie bol

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-03 03:09:01 Liczba szacunów: 0
  • victoria DT/pods. polroczne str.28

    Post
    Ladies SFD

    ww trzymac na 130g razem z zielonymi czy jak do tej pory i wtedy ww bedzie ok 170g(130 teraz+ np. 40g z zielonych)? 3/12 DNT 29 DZIEN DIETY ELIMINACYJNEJ cwiczenia na bark z czarna guma+masowanie orbi 40 min 4/12, 5/12 DNT 30 i 31 DZIEN DIETY ELIMINACYJNEJ poki co nic nowego nie wprowadzam 5/12 mialam cwiczyc ale zrobilam tylko rozgrzewke, cw z g

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-03 23:43:13 Liczba szacunów: 0
  • victoria DT/pods. polroczne str.28

    Post
    Ladies SFD

    40 DZIEN DIETY ELIMINACYJNEJ + jajka od 10/12 miska wg zalecen zalegle treningi 9/12-fioletowy 13/12-niebieski 10 min orbi, 15 min ogolna rozgrzewka +cwiczenia na bark z guma czarna 1. shoulder mob A. Przysiady 2R 10x25kg 8x45kg 8x47,5kg 8x50kg 3x52,5kg 8x42,5kg 8x45kg 8x47,5kg 8x50kg 8x42,5kg 8x45kg 8x47,5kg 4x50kg B1. Wyciskanie sztangi skos 8x

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-14 15:12:07 Liczba szacunów: 0