SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czarna

  • DT Karramba

    Post
    Ladies SFD

    DNT 28.02 Warzywa: cukinia, marchew, pomidor, ogorek Napoje: woda, herbata czarna, mieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b86bba5e7e8d42a4b2964374c631be73.png

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 8600 Data: 2014-03-01 08:38:17 Liczba szacunów: 0
  • DT Karramba

    Post
    Ladies SFD

    dow, dlatego przerzucilam sie na maszyne. Mind-muscle connection!!! Mind-muscle connection!!! Mind-muscle connection!!! Miska 2300 kcal BTW 140/70/280 - troche niedojedzona Warzywa: pomidory, salata, marchewka, kapusta, seler, ogorek swiezy Plyny: woda, herbata czarna, zielona, mieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4ad2271026e4782a88ca24eb35f1943.png

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 8600 Data: 2014-04-15 21:19:07 Liczba szacunów: 0
  • DT Karramba

    Post
    Ladies SFD

    x10/8x8 7x5/6x5/6x8 - nie dalam rady 7 kg w I serii, zeszlam do 6kg, ale i tak grymas na twarzy 7x10/7x8+2 6x10/7x5+5 Micha 2300kcal Warzywa: pomidory, cebula Plyny: woda, czarna herbata, mieta Owoce po treningu. Oraz salami z dobrych zrodel :-D Nie dobilam do 2300kcal, brzuch wciaz wzdety i boli (2 dzien @), apetyt kiepski. /ObrazkiSFD/zdjecia

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 8600 Data: 2014-05-17 21:01:28 Liczba szacunów: 0
  • Spojrzeć sobie prosto w lustro

    Post
    Ladies SFD

    z ruchem;) Bez gadania i wymówek;) 4 DZIEŃ 06/04/2014 ROZKŁAD: B 120 g/ T 80 g/ 175 WW/ -1900 kcal AKTYWNOŚĆ: brak, ze względu na chorobę. PŁYNY: woda Cisowianka , herbata czarna, herbata zielona WARZYWA: kabaczek, papryka, ogórek zielony SUPLEMENTACJA I LEKI: Cynk, witamina D, Neurovit, Biotyk, Diclac, Mydocalm, Esberitox MISKA: /ObrazkiSFD/

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2461 Data: 2014-04-06 20:52:45 Liczba szacunów: 0
  • Spojrzeć sobie prosto w lustro

    Post
    Ladies SFD

    5 DZIEŃ 07/04/2014 ROZKŁAD: B 120 g/ T 80 g/ 175 WW/ -1900 kcal AKTYWNOŚĆ: pływalnia 1 h PŁYNY: woda Cisowianka , herbata czarna, herbata zielona WARZYWA: brak SUPLEMENTACJA I LEKI: Cynk, witamina D, Neurovit, Biotyk, Esberitox MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99582279ea744e8da8bc408ad9dee7e1.png

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2461 Data: 2014-04-07 18:33:27 Liczba szacunów: 0
  • Spojrzeć sobie prosto w lustro

    Post
    Ladies SFD

    13 DZIEŃ 15/04/2014 ROZKŁAD: B 120 g/ T 80 g/ 175 WW/ -1900 kcal AKTYWNOŚĆ: ćwiczenia dla zielonych (ćwiczenia B), PŁYNY: woda Cisowianka , herbata czarna, herbata zielona WARZYWA: sałata lodowa, pomidor, ogórek, kapusta kiszona SUPLEMENTACJA I LEKI: Cynk, witamina D, Neurovit, Biotyk, Esberitox MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69c220c06c394b38a9

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2461 Data: 2014-04-15 21:09:01 Liczba szacunów: 0
  • Spojrzeć sobie prosto w lustro

    Post
    Ladies SFD

    WW/ -1900 kcal AKTYWNOŚĆ: czwartek i sobota - wolne, piątek 15 min rower stacjonarny i 10 min skakanka, niedziela ćwiczenia dla zielonych A PŁYNY: woda Cisowianka , herbata czarna, herbata pokrzywa WARZYWA: sałatka warzywa, czyli wszystko co dobre;)papryka, ogórek kiszony, pieczarki SUPLEMENTACJA I LEKI: Cynk, witamina D, Neurovit, Biotyk, Esberi

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2461 Data: 2014-04-20 09:55:37 Liczba szacunów: 0
  • Ola81 - Dziennik - redukcja, poprawa wygladu

    Post
    Trening dla początkujących

    przyznam szczerze, ze ciekawa sprawa, tyle tylko ze dla mnie ten trening to strasznie skomplikowany - poprostu nie znam wogole slownictwa i te niektore cwiczenia to dla mnie czarna magia. Musze sie jeszcze duzo nauczyc Zmieniony przez - Ola81 w dniu 2010-02-27 16:20:09 Zmieniony przez - Ola81 w dniu 2010-02-27 20:03:09 Zmieniony przez - Ola81 w d

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 5425 Data: 2010-02-27 16:18:13 Liczba szacunów: 0
  • Amstaff91/dziennik motywacyjny/str.37

    Post
    Ladies SFD

    22.10.2011 SUPLEMENTY: brak NAPOJE: 1,5l wody, herbata czerwona x1, melisa x1, herbata czarna x2 WARZYWA: sałata, pomidor, cebula, papryka 1/4 MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b1ae8df731546c59cb1e61b7ddb2633.png

    Odpowiedzi: 544 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-24 13:07:59 Liczba szacunów: 0
  • Amstaff91/dziennik motywacyjny/str.37

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiejszą rozpiskę miski, razem z treningiem piątkowym i dzisiejszym wrzucę dzisiaj wieczorem albo jutro rano :-) SUPLEMENTY: brak NAPOJE: woda 1.5l, kawa x1, mięta x3, HERBATA CZARNA X1 WARZYWA: sałata lodowa, pomidor, burak, papryka, cebula, rzodkiewka, ogórek MISKA: 30.10.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8fa0445c63b34baeb6d145db53c1e94a.png

    Odpowiedzi: 544 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-31 13:55:46 Liczba szacunów: 0
  • Amstaff91/dziennik motywacyjny/str.37

    Post
    Ladies SFD

    SUPLEMENTY: brak NAPOJE: 1l wody, kawa x2, mięta x2, czarna x1 WARZYWA: pomidor, papryka, ogórek, cebula MISKA: 1.11.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20355b4ff83a40c8aea412bfc68e381f.png

    Odpowiedzi: 544 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-02 10:17:44 Liczba szacunów: 0
  • Amstaff91/dziennik motywacyjny/str.37

    Post
    Ladies SFD

    TRENING: 2.11.2011 ROZGRZEWKA: 5min orbitrek, 15km/h 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 12/12 4kg 5kg było 4kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 12/10 7kg 8kg było 7kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 12/10 35kg 42kg było 35 4. Unoszenie bokiem w górę sztangielek 12/10 3kg 4kg 5. Prostowanie tuł

    Odpowiedzi: 544 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-08 11:55:55 Liczba szacunów: 0
  • Amstaff91/dziennik motywacyjny/str.37

    Post
    Ladies SFD

    MISKA: 25.11.2011 SUPLEMENTY:Trec Whey 100 NAPOJE:woda 3l, mięta x2, kawa czarna x2 WARZYWA:papryka, ogórek BTW: 120/60/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cfb50e6abf824dcd951d18dfc46528aa.png Zmieniony przez - Amstaff91 w dniu 2011-11-25 13:25:49

    Odpowiedzi: 544 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-25 13:05:38 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Viren

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Mam nadzieję, że nic nie złapię, szybko poszedłem do lekarza chociaż dalej nie wiem gdzie go mogłem złapać i nie miałem pojęcia w ogóle, że to kleszcz. Ot taka zwykła czarna kropka. Staram się leków unikać ale antybiotyk w tym przypadku wydaje się rozsądny. Ronie - może warto zrobić testy na boreliozę, chociaż nie dają 100% pewności to zawsze jakiś

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-26 20:47:05 Liczba szacunów: 0
  • Azzi- podsumowanie str.141, rzeźba str.144

    Post
    Ladies SFD

    Trening HIM i HAM 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) 10kg/10 11kg/10 12kg/8- zacznę chyba ćwiczyć w kasku%-) 2a. martwy na prostych nogach ze sztangielkami (3 x 10, 90 sek) 42kg/10 46kg/10 50kg/10- spięło mi lędźwie, ledwo się wyprostowałam 2b. przysiad plie (3 x 10, szeroki ze sztangielką) 21kg/10 23kg/10 25kg/10 3a. wiosłowanie

    Odpowiedzi: 1614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-04 21:23:05 Liczba szacunów: 0
  • Kij 'n' marchewka/ Eveline (pods. 17)

    Post
    Ladies SFD

    24.10.13 DT/ dzień 11./ trening 7. Miska BTW 192/ 85/ 190: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-10-24 1. owsiane, whey trening (izotonik w trakcie) 1h fitness 2. koktail po treningu 3. ryż biały, wędzona polędwica z kurczaka, tuńczyk 4. i 5. pierś kurza, jaja, olej kokosowy 6. ryż brązowy, jabłko, pierś kurza Napoje: woda 3l, kawa z mleki

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-24 12:02:35 Liczba szacunów: 0
  • Kij 'n' marchewka/ Eveline (pods. 17)

    Post
    Ladies SFD

    2507e2f6a417fb98a14355e3a9462.png - inna data, bo sobie edytowałam wcześniejszą miskę Aktywność: lekkie aero 30 min. Napoje: woda 8l - mam już odruch wymiotny od wody... kawa czarna x2, herbata x1 Warzywa: ogórek zielony, sałata lodowa Suple: - Dzisiaj lepsze samopoczucie - głowa nie boli, rano czułam się dobrze, dopiero w drugiej połowie dnia dost

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-01 15:01:00 Liczba szacunów: 0
  • kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94

    Post
    Ladies SFD

    firma ma swoje standardy, a przynajmniej nie pokrywa się to z kolorami na siłowni, więc nie wiem jak to wpisywać, oceniać. Przy moster walk, fioletowa daje największy opór a czarna prawie wcale.. no nic może po prostu będę dopisywać czy progres jest czy nie, albo odszukam tego konkretnego producenta. E. Dużo lepiej niż tydzień temu, nie bolały mn

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-29 01:31:51 Liczba szacunów: 0
  • kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94

    Post
    Ladies SFD

    nie wiem czy noga wykroczna jest dobrze? czy jeszcze bardziej się wysunąć, czy nogą oparta o ławeczkę powinna się bardziej zginać? Proszę o ocenę D. Luźniejsza jest już tylko czarna guma, nie potrafię z nią robić ale zaczynam czuć, że zielona jest za delikatna, coraz lepiej idzie mi podciąganie E. Dodaję film, wydaje mi się że wracając za bardzo po

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-12 19:55:56 Liczba szacunów: 0
  • kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94

    Post
    Ladies SFD

    Ostatni tydzień, walka z wiosłowaniem, face pullem i MC pokazała mi ile pokory mi brakuje w treningu i jak późno wiele ćwiczeń robię dobrze technicznie. Wczoraj ćwiczyłam wiosłowanie z bardzo fajnym trenerem, który sprawia wrażenie będącego bardzo ogarniętym a że za niedługo mam urodziny to postanowiłam sprawić sobie w prezencie trening personalny,

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-21 08:42:02 Liczba szacunów: 0