SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czarna

  • Sophie ostatni dzwonek

    Post
    Ladies SFD

    probowalam kiedys przez miesiac czarna bez cukru i mi sie nie udalo, ale kto wie jak bedzie teraz. Czarna z cukerm i cytrynka to moj ukochany napoj, pilam po 6 szklanek dzienie, wiec chwilowo wole rzucac cukier na innych herbatakch

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3637 Data: 2012-06-19 11:57:35 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy Bziubzius

    Post
    Ladies SFD

    T z guma czarną 80kg *12 i 90kg *10 bez gumy 90kg*10 z gumą/100kg*10 z gumą *3 serie 2.Wykopy z linką wyciągu dolnego 4*15 3szt/4szt/4szt/5sz 3.Side monster walk 4*20 na nogę czarna guma 4.wznosy bioder jednonóż z nogą na boxie 4*15 cc 5.Łydki siedząc maszyna 4*15 25kg 6a.Allachy 4*15 6b.Wznosy kolan do klatki 4*10-12 Micha omlet z tartym jablkiem,

    Odpowiedzi: 1276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-08 00:20:45 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy Bziubzius

    Post
    Ladies SFD

    Niedziela DT NOGI 1.Side monster walk 4*12 na nogę czarna guma 2.Uginanie nóg siedząc 4*15-18 30/30/35/35 3.RDL 4*12-15 55/60/60/60 + 50*15 4a.Przysiad 4*10 50/50/50/50 4b.Wykroki chodzone 4*12 na nogę po 12g *4 5.Hip trusty 4*12 70kg z czarną gumą MICHA w toku 1.omlet z tartym jablkiem plus truskawki z izolatem, tahini 2.ciastko owsiane,

    Odpowiedzi: 1276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-19 15:57:23 Liczba szacunów: 0
  • INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A

    Post
    Zdrowie i Uroda

    em rezonans magnetyczny kostki bo kostka boli znowy i to bardziej, jednak już nie w okolicach rozcięgna, tylko nad piętą(ból promieniuje pod spód pięty). Na rezonansie wyszła czarna dziura tej samej wielkości co wyspa kostna 5 lat temu. Jednak dziura jest czarna. Czyli ubytek a nie skoncentrowanie? Jestem na etapie szukania specjalisty. Różnice wy

    Odpowiedzi: 1383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-06 19:27:29 Liczba szacunów: 0
  • Scena MMA SpaM UaM TeN ChuAm

    Post
    Scena MMA i K-1

    Panny zawodowe były wogule to chciałem tylko czarna podbiłem do niej zacząłem tańczyć z nią a ta koleżanka się patrzy to pokazuje kumplowi na migi że ma się brać za nią a on stoi jak taka ****a to sobie myśle zaraz będzie jej przykro to wyciągnie mi czarna to podciągnałem ją do nas i zabawa w trójkąt

    Odpowiedzi: 3025 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-01 17:16:29 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, zdrowe odżywianie

    Post
    Ladies SFD

    Wiesz... cukiero to uzależnienie jak każde inne... wiesz jak się leczy uzależnienia... przez całkowite odstawienie najlepiej w sposób szybki i brutalny. ;-)%-) Zaboli raz ale szybko zapomnisz. Każda to tutaj przechodzi. A jak się cackasz z tym cukrem ze sobą w jakiś proces odstawienia, to tylko kupki smakowe i nerwy nie potrzebnie drażnisz i łatwi

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 2013-01-07 05:32:09 Liczba szacunów: 0
  • Arphiel 2013/ 1rok str. 54

    Post
    Ladies SFD

    1b.wyciskanie do szyki szeroko 5x8-10 90sek przerwy 17,5kg/ 20kg/ 22,5kg/ 22,5kg x9/ 25kg x7 15kg/ 17,5kg/ 20kg/ 22,5kg x9/ 22,5kg x9 2a. Wznos ramion bokiem (guma)5x12-15 czarna x15/ x15/ x15/ x15/ x14 czarna x15/ x15/ x15/ x14/ x13 2b. wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym 5x8-10 90sek 2x 7kg/ 7kg/ 8,25kg/ 9,5kg/ 10,5kg 2x 6kg/ 7kg/ 7kg

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-04 22:07:40 Liczba szacunów: 0
  • Arphiel 2013/ 1rok str. 54

    Post
    Ladies SFD

    1b.wyciskanie do szyki szeroko 5x8-10 90sek przerwy 20kg/ 22,5kg/ 22,5kg/ 25kg x9/ 25kg x9 17,5kg/ 20kg/ 22,5kg/ 22,5kg x9/ 25kg x7 2a. Wznos ramion bokiem (guma) 5x12-15 czarna x16/ x16/ x15/ x15/ x (10+5) czarna x15/ x15/ x15/ x15/ x14 2b. wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym 5x8-10 90sek 2x 7kg/ 8,5kg/ 9,5kg/ 10,5kg/ 11,5kg x8 2x 7kg

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-11 22:18:05 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    a jakaś, bardzo ciężko było) Rozgrzewka: 15*10kg 1. seria: 15*15kg 2. seria: 15*15kg IV. Pompki 1*18 V. Aero: Marsz w tempie 7km/h przez 30 min. Miska: Napoje: woda, herbata czarna, herbata owocowa, kawa czarna. Warzywa: ogórek, pomidor, szczypiorek, rzodkiewki, papryka zielona Przyprawy: pieprz, sól, czosnek granulowany, czubryca czerwona /Obra

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4129 Data: 2014-06-04 21:13:09 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    10/06 DNT Aktywność: jazda konna czas: 01:15'54 avg HR: 122 Menu: Napoje: woda, kawa z mlekiem (wliczone), kawa czarna, herbata czarna Przyprawy: sól, pieprz, czosnek granulowany, czubryca czerwona Warzywa: pomidory, ogórki, papryka czerwona, seler naciowy Ostatni posiłek znowu późno, bo tradycyjnie nie mogłam opuścić stajni 8-) /ObrazkiSFD/zdjecia

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4129 Data: 2014-06-10 22:12:05 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    e czuję tu progresu :-( Wznosy tułowia: zostawiłam te 15 ruchów bo nie chcę dokładać obciążenia przy tym ćwiczeniu, a po 12 jeszcze było mi mało ;-) Miska: Napoje: woda, kawa czarna x 2, herbata czarna, herbata zielona Przyprawy: sól pieprz, pieprz cayenne, kurkuma, oregano Warzywa: pomidor, ogórek, rzodkiewki, kapusta pekińska, zielona papryka /Ob

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4129 Data: 2014-06-16 20:38:58 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    20/06 DNT (chociaż miał być DT, jednak nie wyrobiłam się czasowo - jutro mam nadzieję nadrobię) Aktywność: brak Miska: Napoje: woda, herbata ziołowa, herbata czarna, kawa czarna x 2 Przyprawy: sól, pieprz, szafran, pieprz cayenne Warzywa: pomidor, ogórek, kapusta pekińska, szpinak mrożony, szczypiorek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42bedef49dd74b858e01b3

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4129 Data: 2014-06-20 23:01:18 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    22/06 Dzień pomiarów: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac194bcdc3ef44ef9b05158728d810f6.jpg DNT Aktywność: marszobieg czas: 32'12"14 avg HR: 153 Miska: Napoje: woda, kawa czarna x 2, herbata czarna, herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, szafran, pieprz cayenne, Warzywa: ogórek, papryka zielona, szczypiorek, sok warzywny zielony (ogórek, seler naciowy, sz

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4129 Data: 2014-06-22 21:42:39 Liczba szacunów: 0
  • [Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-)

    Post
    Ladies SFD

    od 100ml mleka?? 100 ml mleka * 3 ;-) no niestety to mleko to porcja masła na jedną kanapkę, to wolę już pić czarną, zresztą długo piłam tylko czarną a potem coś mnie na mleko wzięło

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-08 12:44:03 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/al0 - miesiąc 1 str. 5

    Post
    Ladies SFD

    ałam przy wyciskaniu francuskim. 5. uginanie 2x6-8 (gryf łamany) 15x7/15x7 15x8/15x8 Robiłam przy ścianie - cięęężko. DIETA (B120/W150/T70): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta, surowa i gotowana (wliczona) marchew, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b42663ff616940e58ad5e812b40e9656.jpg I dziś: DZIEŃ 24 TRENING:

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-07 15:46:45 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/al0 - miesiąc 1 str. 5

    Post
    Ladies SFD

    ale! Mam drugi wynik na uczelni, więc być może będę mogła pomyśleć o stypendium. No i nowy max: 45 kg wycisnęłam :-). DIETA (B120/W150/T70): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d76cb7d5e394a83aa82099240fb209c.jpg Dziś: DZIEŃ 26 TRENING: Dzień 3 - trening #4 rozgrzewka 1. pompki 4x max

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-09 15:50:23 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/al0 - miesiąc 1 str. 5

    Post
    Ladies SFD

    ł tętno 191 %-). Coś w to nie wierzę, ale i tak jestem zadowolona, że nie były to meduzie areoby, tylko takie porządne. DIETA (B120/W150/T70): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: kapusta, surowa marchew, fasolka szparagowa, sałata lodowa, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33c8e2907ca64f7f91002f61a72b213c.png Dziś: DZIEŃ 31 TREN

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-14 16:32:09 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/al0 - miesiąc 1 str. 5

    Post
    Ladies SFD

    Martucca, okej - jest 60g :-). Wczorajsze jedzenie: DIETA (B 120/W 150/T 60): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta, cebula, surowa marchew, fasola szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52e25c886dcb4abeb406d416d8d02716.jpg Dziś: DZIEŃ 31 DNT, 1.5h koszykówki na uczelni DIETA (B 120/W 150/T 60): +suplementy: tran +płyny: woda

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-15 18:23:23 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/al0 - miesiąc 1 str. 5

    Post
    Ladies SFD

    kurcze w stawach biodrowych albo w ich okolicach i nijak nie mogę tego rozciągnąć. Przeszkadza mi to przy przysiadzie. DIETA (B120/W150/T60): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: brokuły, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa26c6a5c40a4bc396c217efc01f504d.png DZIEŃ 39 Dzień 3 - trening #6 rozgrzewka 1. pompki 4x max 26/15/11/10 25/

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-23 16:21:30 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/al0 - miesiąc 1 str. 5

    Post
    Ladies SFD

    DZIEŃ 45 DNT, 1.5h koszykówki DIETA (B120/W150/T60): +suplementy: - +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta, cebula Liczone programem w telefonie: 1. mój chleb, jajo, masło 2. płatki owsiane, 2 jaja, banan 3. wątróbka królika, ziemniaki, jabłko, masło, oliwa DZIEŃ 46 Dzień 3 - trening #7 rozgrzewka 1. pompki 4x max 28/16/11/8 26/15/11/10 Hmm

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-30 15:45:16 Liczba szacunów: 0