SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czarna

  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    D2/157bac73ae5c4049a83e576f48295b20.png Leki: Euthyrox 62,5 , No-spa, Ibuprofen-pabi (chwilowo) Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana,herbata owocowa, herbata czarna aromatyzowana, herbata zielona z dodatkami, wino wytrawne do obiadu, kombucha Warzywa poza miską: kalarepa, cebula, papryka, brokuł gotowany Coś mi się dużo ww widziało

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-09 20:20:00 Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    W: 140/65/190 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4c8f3deb45a4cd283d3a4c632cbd435.png Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana,herbata owocowa, herbata czarna aromatyzowana, wino czerwone wytrawne do obiadu Warzywa poza miską: mnóstwo kalarepy, pomidory, fasolka szparagowa gruba Inne: kurki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b574959cc1b

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-15 08:32:21 Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    i poziomki, dorsz wędzony 4. Bób, dorsz wędzony, kalarepa, pomidor Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana (+ cytryna) , herbata czarna aromatyzowana, napar imbirowy, mięta Pierwszy posiłek już po godzinie 4, bo coś w nocy nie mogłam spać. Ledwo z problemami zasnęłam, a już się obudziłam. Dość długo leż

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-03 18:48:48 Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    06ed99fe6c486fbcac86e9caeda57e.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana (+ cytryna) , herbata biała, kombucha, herbata czarna aromatyzowana, herbata owocowa Warzywa: pomidory, fasolka szparagowa Pierwszy raz w życiu jadłam mięso z ud indyka i przyrządzone w piekarniku- pycha. Zawsze jak coś t

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-07 15:13:03 Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    7dac5b8b4762a48a03cb00d589af.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg, Metfogamma 500 mg x 2 Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana, herbata owocowa, herbata czarna, napar imbirowy, kombucha Warzywa: fasolka szparagowa żółta, cebula, pomidory, pomidory koktailowe, czosnek, cukinia Inne: grzyby Miał być Callanetics, ale jakoś tak m

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-02 07:01:05 Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    d8c49694451caeb5a86c4bdf4793.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg, Metfogamma 500 mg x 2 Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana, herbata owocowa, herbata czarna, napar imbirowy Warzywa: cebula, pomidory, pomidory koktailowe, czosnek, cukinia, kalarepa Inne: grzyby Apetyt wrócił 8-), ale staję się mistrzem w ilości posiłków dz

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-02 20:15:16 Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    iaSFD3_large/78f30d30d64c4afd8b67627e65fef90f.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg, Metfogamma 500 mg x 2 Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana, herbata czarna Warzywa: pomidory, pomidory koktajlowe, kalarepa, brokuł gotowany AKTYWNOŚĆ: Bieganie Korzystając z tego, że jeszcze ten tydzień w miarę luźny jest poszłam sobie pobieg

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-03 20:03:55 Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    ki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg, Metfogamma 500 mg x 2, No-spa, Ibuprofen-Pabi-tymczasowo Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana, herbata owocowa, herbata czarna z dodatkami Warzywa: fasolka szparagowa żółta, ogórek kiszony, cebula Inne: grzyby Mam wrażenie, że coś pokręciłam przy ważeniu udźca i że więcej go było. Zakręcona je

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-12 11:05:46 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja po wzlotach i upadkach

    Post
    Ladies SFD

    latego, że sobie obiecałam, że będę ładnie jeść. 1. Owsianka z nektarynką, i tahini + whey i cynamon 2. Twaróg z pomidorem, orzechami i ziołami + kromka chleba żytniego kawa czarna 3. Szpinak z ryżem, tofu i serkiem kozim + oliwa kawa + mleko 4. Kanapka z tofu i pomidorem + jabłko whey + woda 5. Omlet z białek jaj i mąki orzechowej + morele /SFD/2

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 15559 Data: 2016-09-05 23:05:55 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja po wzlotach i upadkach

    Post
    Ladies SFD

    ko to kwestia czasu. Z miską muszę popracować, żeby kalorycznie bylo więcej, ale żeby porcje nie były tak duże, bo wtedy mnie męczy to jedzenie. Wody zazwyczaj 1.5l-2l dziennie- mineralna niegazowana, do tego zielona herbata i kawa czarna, już bez mleka. Z treningu jestem zadowolona, jeśli chodzi o rodzaj ćwiczeń. Night mi tu bardzo pomógł :-)

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 15559 Data: 2016-11-10 08:45:20 Liczba szacunów: 0
  • nowy temat, stara śpiewka

    Post
    Po 35 roku życia

    Jakoś podbicie kalorii nie wychodzi mi na dobre, waga po 3 dniach poleciała do góry. Bo organizm nie wie że zamierzasz tak jeść cały czas, %-) uznał to za chwilowy zastrzyk "gotówki" który trzeba ulokować w banku na czarną godzinę - i sie nie pomylił bo znowu jesz mało |-) Jakbyś jadł tak non stop to wydatki byłyby większe, efekty na siłowni i w bi

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 2014-04-11 02:25:36 Liczba szacunów: 0
  • [M]malgorzatap/DT(pods.54,58)

    Post
    Ladies SFD

    dieta jutrzejsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9580f5153f774a688ee80d3dc8153e5e.png posilek o 12 to tak naprawde salatka taboulleh w mojej modyfikacji czyli z czarna soczewica (poza tym sa w niej pomidory, natka pietruszki,mieta,sok z cytryny i cebula) Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2013-07-31 22:28:27

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-31 22:25:37 Liczba szacunów: 0
  • [M]malgorzatap/DT(pods.54,58)

    Post
    Ladies SFD

    w celu zebrania grzybów ) czy jednak mam sie cieszyć z wymówki %-) Rozgrzewka po staremu 1A. Mostek biodrowy na jednej nodze 3 serie 1B. Podciąganie na drążku z pomocą gumy - czarna guma, po pierwszej serii byłam w euforii bo udało sie 5 razy w tym 3 pełne , potem nie było,już tak różowo : 2 seria to 3 razy ( technikę pomińmy milczeniem, ten ostatn

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-23 10:57:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta zbilansowana wg art. Ellisa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w sumie wydawaloby sie rozsadne z tym ze ja trening mam o 12 i posilek potreningowy po tym treningu i na noc po pracy znowu posilek potreningowy? czarna magia

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3057 Data: 2007-08-06 22:07:37 Liczba szacunów: 0
  • DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157

    Post
    Ladies SFD

    nigdy nie skusiłam się na latte na naszej siłowni ;-) muszę wypróbować, za to czarną kawkę piłam, pychową mają :-) bardzo miło było poznać Shrimp, mam nadzieję, że często bd się widywać, ja się niedlugo zbieram pewnie i jadę biegać przed pracą :-)

    Odpowiedzi: 1616 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-24 10:57:05 Liczba szacunów: 0
  • DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157

    Post
    Ladies SFD

    ja tak jeszcze a propos zdjęcia w sukience w kwiatki ... ważna sukienka Mamowa, fetyszowa, vintage... ok ale... do pełni szczęścia... jednego zdjęcia na moje stare oko brakuje :-) ( pomijając bikini o które też się tu upominają ) załóż małą czarną szpilki pończochy ( żadne tam "rajtuzy" ) i uzupełnij fotorelacje :) ps. dorzucam jedną butelkę

    Odpowiedzi: 1616 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-06 07:36:42 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Cruelli

    Post
    Ladies SFD

    Dzień # 55 - 08.01.2014 - DT Nadszedł ten piękny dzień, kiedy miałam pierwszy trening nauki techniki wykonywania przysiadów, wykroków i pracy z wolnymi ciężarami ;-D Treningi mam z trenerem poleconym przez Rudą ;-D Za co jeszcze raz jej dziękuję ;-D :-D W życiu każdej Lejdis przychodzi taki dzień, kiedy musi zrobić milowy krok w przód i zacząć por

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-09 11:09:51 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Cruelli

    Post
    Ladies SFD

    20.01.2015 DNT # 22 Nie bylo treningu silowego, ale byl godzinny basen. Plywanie kraulem na brzuchu i plecach. Na koniec nie moglam wyjsc z wody, mialam tak skatowane nogi. Jutro silowka. Miska: plyny: woda 2litry kawa czarna x 3 suple: odzywka bialkowa warzywa: ogorek zielony /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c1de58659a54a8fb97ece63fac6eac0.png

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-20 22:16:49 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Cruelli

    Post
    Ladies SFD

    21.01.2015 DT # 23 Miska: Plyny: woda 2 litry kawa czarna x3 warzywa: ogorek kiszony salata papryka czerwona rzodkiewka Suple: odzywka bialkowa boswellia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aca0dba11c7d442fb83fda71f5313990.png Trening: Po wczensiejszym plywaniu nie mialam sily na trening, ale zrobilam go w takim tempie i z takim obciazeniem jakim moglam.

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-22 20:40:12 Liczba szacunów: 0
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    wy spacer do Biedronki po makrelę \-). Ścigałam się z czasem, ale zdążyłam przed zamknięciem. Dieta: +Omega 3, witaminy +ponad 1,5l wody, 0,5l "bulionu" po gotowaniu brokuła, czarna kawa +brokuł, kapusta, pomidory, rzepa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2643b3169b63457fb1a8871f044f88e9.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2013-09-07 23:08:21 Zmieniony przez -

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 14255 Data: 2013-09-07 23:05:11 Liczba szacunów: 0