czarna

leśne owoce - taka mrożona mieszanka (maliny, jeżyny, czerwona i czarna pożeczka)

Ja sobie gumą czarną do gryfu dowiązuje 1, 2 lub3 kg hantle. Dzisiaj w żołnierzu serie z 41 kg robiłem. Trochę tylko ta hantla mnie w brodę stukała ale twardym trza być.%-) Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-11-11 20:21:54

Sobota 15.02 TRENING: Him, Ham MISKA warzywa: papryka czerwona, mrożone brokuły i kalafior, szczypiorek płyny: kawa, 1l wody, 2x herbata czarna z cytryną Posiłek nr 3 rozbity na dwa posiłki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c425565b08e34bc3acddce990477bbd3.png

[...] garnek na parę kupił, to co tu robi jeszcze ten smalec? :P A smalcu leidis nie jedzą? Czymś tłuszcze trzeba było podbić, a roślinnych brak. 5.03 Środa TRENING MMA MISKA 1900 kcal, 120B, 70T, reszta WW Płyny: zupa fasolowa, kawa, herbata czarna z cytryną, woda 2l Warzywa: Ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83b7ca15c9b04c61bb1c11a4d43902a3.png

[...] Bardzo czuję brzuch, ze względu na gardę w parterze. Jutro wolne :-)) MISKA 1900 kcal: 120 B, 70T, reszta WW Warzywa: cebula, pomidory Płyny: kawa, woda 2l, herbata czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34f83f7927c446eb94dbcd76abb605a8.png Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-03-10 22:33:14 Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-03-10 22:35:11

dla kogos kto siedzi w temacie - niezbyt ale dla wiekszosci wizytujacych silownie czesto to czarna magia

[...] 1. 65g płatki owsiane, 5g masło orzechowe, 10g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko 2. 60g płatki owsiane, 10g siemię lniane, 10g kazeina, 10g miód, 10g czarna porzeczka SFD/Images/2015/7/23/9d0a3ab96074479e896bf4ec9a1a0ad9.jpg 3. 65g ryż brązowy, 120g jajka, warzywa SFD/Images/2015/7/23/2889a2370c9741e0baebe01c45947c93.jpg [...]

siema jaka jest roznica XPE miedzy czerwona i czarna zakretka ??? Zmieniony przez - moli1975 w dniu 2009-10-23 16:40:16

o ile dobrze wiem to XP z czerwona zakretka to ten najnowszy i najdrozszy ;/ a ten z czarna to ten XP energized ... ogolnie do XPE to naprawde polecam .. po 2 tyg sila i obwody na plus ;D polecam smak orange jest super

No racja, samym bieganiem nie wyrobie nóg. Dobra zatem za dwa tygodnie bo niedawno miałem pomiary zmienię trening na 4 dniowy. W sensie dodam jeszcze dzień nóg, pewnie z brzuchem bo zależy mi na mocnym korpusie. Tak przedwczoraj robiłem klatę i biceps i wyrobiłem się w 1,5h. Zanim wstawiłem finalną wersję swojego planu to robiłem trochę więcej [...]

03-11-2012 DZIEŃ 3 -DT Warzywka: Fasolka szparagowa Napoje:Kawax3,herbata zielona x 2,czarna x1,woda 1,5 l. Suplementy:Kombucha ,Multiwit. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d85fb784334a43b58b9f24b294268ec1.png TRENNING : Ćwiczenia na pośladek Leżąc bokiem: 3*20 -Czas. 17 min. - unoszenie bokiem nogi prostej w gore - unoszenie bokiem nogi zgietej w górę [...]

04-11-2012 DZIEŃ 4 -DT Warzywka: Brokuł,cebula,sałata Napoje:Kawax3,herbata zielona ,czarna x 1 x1,woda 1,5 l. Suplementy:Kombucha ,Multiwit. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fba29c1463c44fea91766cb115b88cbb.png TRENNING: Dzień 2. 1. wyciskanie na płaskiej 5x5 //rampa 17,5/20/22,5/25/27,5*3 2. wyciskanie sztangielek skos 4x8-10 //regres 10/7,5/5/2,5 3. [...]

05-11-2012 DZIEŃ 5 -DT Warzywka: Brokuł Napoje:Kawax3,herbata zielona x 2,czarna x1,woda 2 l. Suplementy:Kombucha ,Multiwit. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5dfb98431ac0421ab0710a2b1c4f79f3.png TRENNING : Ćwiczenia na pośladek + Orbitrek interwały (zmienne obciążenie 1/5/10) x4 Od dzisiaj mam 110 ww+ 10ww 3 razy w tyg. dokładam Przegięłam z białkiem, [...]

06-11-2012 DZIEŃ 6 -DT MISENCJA: Warzywka: Brokuł Napoje:Kawax3,herbata zielona x 2,czarna x1,woda 1,5 l. Suplementy:Kombucha ,Multiwit. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64ddcaedb2f946499c827ea778400e88.png TRENNING: Ćwiczenia na pośladek 1. opuszczanie na drążku 3x10 8/8/5 2. przyciąganie drążka dolnego do mostka 3x 6-8 //+2 drop sety [...]

[...] bryki, telefony ciuchy czyli życie od do nie patrzą ze przychodzi jedna rzecz i leżą i kwiczą. Dlatego ja nie czaje takich ludzi że nie mają jakiś pieniędzy odłożonych na czarna godzinę gdzie mogliby bo przychody ogromne a teraz zero. Nawet jak wróci wszystko do normy to lepiej nie będzie bo przecież większość klientów sama będzie szukała [...]

a no tak , ja nie powiem tez mam kase , moze nie taką jak Ty ,ale nie narzekam ,tylko ja jestem typem sknerusa co wszystko na konto odkłada czy tam na lokatę na czarna godzinę a nie wydaje np.kompa bym mogł zmienic ale poki dziala zostawiam , komórke mogłbym kupic nowsza albo laptopa jakiegos ale mysle na uj mi to, obejde się .. tak już mam [...]

dobrze ze nie czarna Wołga \-)

[...] 2A. Serratus crunches 4x 10-12; 3022; peak contraction 12/12/12/12 sztangielki 4kg 2B. Podwójne spięcia 4x max; 3021; 45 sek; 15/15/15/15 1a Allahy z ekspanderem-guma czarna+niebieska (następnym razem dołożę) Interwały chyba dobrze poszły, w sumie liczyłam,że uda się zrobić 6 ale po piątym już nogi nie chciały iśc i w głowie szumiało. [...]

ja nie byłem fanem czarnej porzeczki w suplach, dopóki nie wziąłem raz sypkiego BCAA o tym smaku i od tamtej pory w sypkich produktach biorę dla siebie jak tylko jest możliwość pure lub czarna porzeczka :-)

[...] z sosem, warzywa 2. Makaron, truskawki, wolowina gotowana z sosem, warzywa 3. Brownie cukiniowe, polewa z odzywki i pasty kokosowej TRENING DOL 2 1. Frog pump z guma 3x20 czarna guma 2. MC sumo 9/7/5/5/5/12+ 70/75/85/95/100x3/60x13 70/75/85/95/95/70x12 75/80/85/90/95x3/60x12 (10/8/8/5/5) 70/75/80/85/87,5 3. HT z guma 10/8/8/max powt. [...]