SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czarna

  • Kornelia/rozkoszna redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Martucca 1700 kcal, 120 białko, 70-75 tłuszcze, 140 węglowodany - bilans trochę zepsułam podjadając trochę pistacji (nie mam pojęcia ile wagowo) picie: 1,5l wody mineralnej, czarna kawa rozpuszczalna, herbata ziołowa z pokrzywy i herbata ze skrzypu, woda ze śliwkami i miodem warzywa:w sałatkach (groszek, kukurydza, papryka, kapusta pekińska), ogór

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 17408 Data: 2012-02-03 23:35:39 Liczba szacunów: 0
  • Kornelia/rozkoszna redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Kama: Też noszę ze sobą jedzenie tak żeby mieć coś co 3-4 godziny. Tym razem założyłam, że wytrzymam 4 godziny z hakiem, a wolę zjeść coś ciepłego w domu, bo zazwyczaj jem na zimno. Poza tym bezcenna była mina kobiety kiedy każda z dziewczyn po kolei zamawia piwo, a ja proszę czarną kawę. A biedna już zaczęła mi nalewać ;P Do kawy dostałam cukierka

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 17408 Data: 2012-03-16 08:12:18 Liczba szacunów: 0
  • Twoja Chwila Prawdy IX

    Post
    Doping

    ja to samo czarna magia

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-28 13:13:23 Liczba szacunów: 0
  • Twoja Chwila Prawdy IX

    Post
    Doping

    Mocny-poza fajna...ale niunia z profila jeszcze lepsza Fajna niunia..."mala czarna"-moj typ. Twoja zdobycz? czy zes z "nasza klasa" komus podp**il fotke?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-27 23:18:51 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass with TREC Nutrition!/vari3/Podsumowanie str. 14

    Post
    Ladies SFD

    we: - 3 jaja na twardo, jajecznica na boczku, pomidory, w bardzo małych ilościach: ser żółty, twaróg, sos chrzanowy, kiełbasa. Bez pieczywa bo było tylko białe. Herbata, kawa czarna, 2 mandarynki - jajo na twardo, chleb żytni razowy, migdały (zabrałam z domu) - kurczak grillowany, zestaw 3 surówek - śledź marynowany z żurawiną, chleb żytni razowy,

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 15461 Data: 2012-02-10 07:19:14 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass with TREC Nutrition!/vari3/Podsumowanie str. 14

    Post
    Ladies SFD

    d godziny 12 -wcześniej śniadanie w hotelu, policzyłam 3 jaja, do tego wpadło trochę sera żółtego, trochę twarogu, sosu chrzanowego, łyżeczka majonezu, odrobina wędliny, kawa czarna, herbata, kiwi, mandarynka - pozostała część wypiski poniżej - trening na dół -walka trwa, mini progresik jest:-) Kolana jeszcze dają radę - wymiary z poniedziałku z ra

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 15461 Data: 2012-02-13 08:19:06 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Elmy

    Post
    Ladies SFD

    ia, że to ja mam panować nad sztangielkami a nie one nade mną.:) Poniżej miska. Tak wiem, kurczak feee, ale za to jajka wiejskie. Warzywa: brokuły, pomidor. Napoje: kawa czarna, herbaty ziołowe. Posiłek nr 2 zawsze dzielę na dwie porcje, jem około 10.30 i 14.00. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ac707b7ff474ba38384d3fcc79e606a.png Areo 30 min., ćwiczen

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 9246 Data: 2013-10-24 20:19:46 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Elmy

    Post
    Ladies SFD

    tpliwie muszę poprawić technikę wszystkich ćwiczeń. Staram się, jednak chęć zwiększania obciążenia jest silniejsza i odbywa się to kosztem techniki. Dziękuję, że zaglądasz. Napoje: kawa czarna, woda, pokrzywa, mięta Leki: Novothyral 75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e7ced81dfb74a55856f83c32dc64f61.png Zmieniony przez - elma w dniu 2013-10-29 21:23:54

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 9246 Data: 2013-10-29 21:21:02 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Elmy

    Post
    Ladies SFD

    e czas na zmianę. Ale się nie znam i proszę o pomoc, drobną wskazówkę. Zmieniony przez - elma w dniu 2014-02-03 16:22:31 MISKA 120/175/60 Novothyral 75, magnez Kawa, herbata czarna, malinowa, miętowa z imbirem i pomarańczą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/688f583adb0f4c69b83386169dd6d8c3.png Po wczorajszym selerze miałam brzuch jak balon, do tego niemądrze

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 9246 Data: 2014-02-03 16:21:37 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Elmy

    Post
    Ladies SFD

    MISKA 120/175/60 Novothyral 100, magnez Kawa, herbata czarna, malinowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33fd9b1d17444c9589ae424ce9eb73b7.png Na kolację miała być jeszcze wątróbka, żeby dobić białko, ale już nie zmieściłam i zjadłam tylko z ciekawości "chleb" z przepisu Kwoki. Jestem PEŁNA po kapuście kiszonej, do tego mam po niej brzuch jak balon. Zmieniony

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 9246 Data: 2014-02-04 20:55:07 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Elmy

    Post
    Ladies SFD

    powtórzeń wznosy bioder na piłce, brzuszki na piłce, odwrotne brzuszki z piłką. Na początku rozgrzewka, na koniec rozciąganie. MISKA 120/175/60 Novothyral 75, magnez Kawa, czarna herbata, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee13bb925e514d61a1fedb58e1a9f1de.png Dzisiaj był dzień pomiarów, nawet nie wklejam, bo nie ma co: kolce, pępek, biodra i tyłek p

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 9246 Data: 2014-02-05 22:35:09 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Elmy

    Post
    Ladies SFD

    MISKA 120/175/60 Novothyral 100 kawa, herbata czarna, zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c000493b4724e83991697a2722884f6.png Dzisiaj była jeszcze gorzka czekolada, 2 kostki. Miałam straszną ochotę na żółty ser. Plaster indyka i plaster sera smakował wybornie :) Kapusta kiszona mnie zapchała i nie miałam apetytu na kolację. Oczywiście po kapuście brz

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 9246 Data: 2014-02-07 00:04:29 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Elmy

    Post
    Ladies SFD

    MISKA 120/60/175 Novothyral 100 i 75 Kawa czarna i z mlekiem, skrzyp, bratek, melisa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68a35dd252824beea44a1977783ee25a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/587897e143c64a64951c65d65e027763.png TRENING 23.02.14r. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8eec574128d438eaae4dd4d5d1cdde8.png Rozgrzewka. A. Czułam mocno pośladki, ostatnia seria ciężko, B

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 9246 Data: 2014-02-23 19:46:21 Liczba szacunów: 0
  • Polacy z Grekami zremisowali a Szczęsnego z boiska wy.je.ba.li

    Post
    Trening dla początkujących

    skad mozna sie dowiedziec czegos ciekawego na temat farmacji bo na forum tego malo jest? jak by ktos mial wylapac kolejnego bana to niech wysle info na maila. sciagnalem kiedys czarna księge ale w sumie oczekuje czegos wiecej

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-09 22:24:28 Liczba szacunów: 0
  • Polacy z Grekami zremisowali a Szczęsnego z boiska wy.je.ba.li

    Post
    Trening dla początkujących

    W każdej grupie społecznej znajdziesz czarną owce ;-) p.s http://img2.demotywatoryfb.pl/uploads/201206/1339203322_by_kielek19933_inner.gif polak to polak :-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-12 17:09:05 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

    Post
    Ladies SFD

    białkowa, ryż brązowy, banan, jogurt naturalny 4. ryż brązowy, banan, siemię lniane Warzywa (niewliczone): sałata lodowa, papryka, szczypiorek, kapusta pekińska Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe, mięta, koper włoski, rumianek, zielona) Suple: castagnus, wiesiołek, magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, omega3, siemię lnianie

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-24 22:35:48 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

    Post
    Ladies SFD

    mbert, kasza gryczna 3. pierś z kurczaka, olej lniany, jabłko, marchew 4. jajka sadzone, ziemniaki z masłem, grejpfrut Warzywa: papryka, kapusta biała, kapusta pekińska Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, imbirem i cynamonem, owocowe, rumianek, mięta) Suple: castagnus, wiesiołek, magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, omega3, kurkuma

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-29 22:47:24 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

    Post
    Ladies SFD

    a, chrzan, kasza jęczmienna z masłem +prawie kg marchwii %-) podjadana w ciągu dnia Warzywa: brokuł, papryka, kapusta biała, kapusta czerwona, pomidory Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe, koper włoski) Suple: castagnus, wiesiołek, magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, omega3 Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-02-02 01:19:3

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-02 01:17:42 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

    Post
    Ladies SFD

    ) z sosem pomidorowym (śmietana, przecier pomidorowy, siemię lniane) 3. gołąbki, daktyle suszone, mandarynki Warzywa: papryka, kapusta biała, pomidory Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną i imbirem, owocowe, koper włoski) Suple: castagnus, wiesiołek, magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, omega3 POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8ac618aa

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-02 21:42:20 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

    Post
    Ladies SFD

    daktyle suszone, jabłko 3. Śledź wędzony, zupa (marchew, pietruszka, seler, ziemniaki) mandarynka Warzywa: papryka, kapusta pekińska, brokuł, czosnek Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe), rano woda z cytryną Suple: castagnus, magnez+B6, wapń, glukozamina, omega3, tran Od jutra już włączam wszystkie nowe zalecenia co do diety, brako

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-09 11:49:13 Liczba szacunów: 0