SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czarna

  • [...] Lewe biodro mnie naprawdę kłuje, kurde...to jest tak, że lewa strona nie da rady tak samo jak prawa. 4b. Chodzenie z guma na boki 2x 30 kroków na stronę 60sek przerwy - guma czarna Uch, to jest kiler, a nie jakaś pani Ch. :-D Po treningu jeszcze rozciąganie. Jakiś koleś się do mnie doczepił na siłce, że niby ja mam mu powiedzieć jakie ma [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-12 21:25:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] zgiete wraz ze wzniesieniem biodra unosisz nogę górną 2x 10 na strone Lewe biodro wciaz kichowato 4b. Chodzenie z guma na boki 2x 30 kroków na stronę 60sek przerwy - guma czarna Po - ciezko sie idzie :-D Zrobiłam na koniec 2 razy unoszenie bioder ze sztangą, bo ostatnio dałam ciala. Udalo sie 45 kg x 18,13 i dupa splonela... Mialam wrazenie, [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-22 22:30:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] sie na przedramieniu, nogi zgiete wraz ze wzniesieniem biodra unosisz nogę górną 2x 10 na strone 4b. Chodzenie z guma na boki 2x 30 kroków na stronę 60sek przerwy - guma czarna Zawsze ledwo udaje mi się zrobić krok po tym ćwiczeniu. W sobote ostatni trening 4 tygodnia. Jak znajde moment to dorzuce miski. Dzis taka byłam głodna, że masakra. [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-31 22:17:56 Liczba szacunów: 0
  • Beperfect - ja walczylam z dziadostwem 10 lat. Dopiero od przyjscia na forum udalo mi się zwalczyc dziada na poltora roku. Miesiac temu wrocil, a teraz to na szczescie chyba tylko podraznienie, bo dzis spokoj. Zobacze co bedzie jutro, ale juz doskonale wiem jak z tym walczyc. Gdybys potrzebowala pomocy to moge cosik podpowiedziec na pw. Moze [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-10 23:26:50 Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj był dzień złych informacji, więc z checią pogalopowałam na trening. Ostatnio robiłam ten sam trening w domu, ale był ze względu na bol w sciegnie zrobiony trochę na pół gwizdka. Wiec powtorzyłam go jak należy: Tydzień 13, dzień 2 po raz wtóry (13.01.14) 1.Wznosy bioder ze sztanga z plecami na ławce 3x8-10 55 kg x 8,9,9 z porządnym spięciem [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-14 09:27:01 Liczba szacunów: 0
  • Szefowo, do wkładki to jeszcze trochę. Widać, ze ten doktorek ma zamiar mnie przeswietlic ze wszystkich stron... :-> Matka Polka ze mnie żadna. Tydzień z dziećmi sama, a już dostaje na głowę. Dobrze, że opiekunka wraca od poniedziałku. Latanie między szkoła, przedszkolem, zakupami i próba wpasowania jeszcze pracy w to wszystko mnie wykańcza. Chylę [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-29 23:42:41 Liczba szacunów: 0
  • Powróciłam. Nienawidze wyjazdow, jak mi jeszcze raz przyjdzie do glowy jechac do stolycy polskim busem, w ktorym nijak sie nie mieszcza moje nogi, to niech mnie ktos puknie w łeb }:-( W sobote to jeszcze dalam rade dietowo, mimo, ze rzadko jadłam, ale w niedziele juz z braku czasu polecialo rowno, ciastka i buła. Spotkanie za spotkaniem i ledwo na [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-10 19:17:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] Pompki klasyczne: 4x15 https://youtu.be/mvOyrIzGDxs Na kościach, żeby nadgarstków nie przeginać... Podciąganie: 10/8+2/9+1/8+2 Clams z gumą w leżeniu bokiem: (czarna guma) 4x15p/15l 35 min. bez rozgrzewki, miałam się jeszcze porozciągać, ale telefon się rozdzwonił... Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-06-21 16:37:03

    Odpowiedzi: 2796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-21 14:36:35 Liczba szacunów: 4
  • co to za karate? Też jakaś pochodna kyokushin. Ogólnie mają 2 rodzaje treningu: karate i kickboxing w blokach. Prowadzi gość z Siemiatycz na podlasiu, tam tez jest klub ANDY zgrupowania. Ja Tsunami trenowałam przez 3 lata, ale jakaś malo pojętna byłam chyba, bo tylko biały z czarną belką miałam }:-(

    Odpowiedzi: 2796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-08 13:50:06 Liczba szacunów: 0
  • Ja sobie gumą czarną do gryfu dowiązuje 1, 2 lub3 kg hantle. Dzisiaj w żołnierzu serie z 41 kg robiłem. Trochę tylko ta hantla mnie w brodę stukała ale twardym trza być.%-) Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-11-11 20:21:54

    Odpowiedzi: 2796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-11 20:20:08 Liczba szacunów: 0
  • Z przykrością rezygnuję z prowadzenia dziennika i aktywności na forum na czas bliżej nieokreślony. Proszę moderatora o czarną kłódeczkę. Dziękuję wszystkim za wsparcie i wszelką pomoc, jestem niezmiernie wdzięczna i bez Was prawdopodobnie nie dotarła bym do miejsca, w którym jestem.. nie będę wymieniać, bo nie chciałabym nikogo pominąć.. Nie [...]

    Odpowiedzi: 2796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-10 12:32:54 Liczba szacunów: 2
  • Dziennik Wrotki

    Post
    Ladies SFD

    [...] kątem instruktora :-) MISKA Warzywa: cebula, papryka czerwona, ogórki konserwowe, brokuły mrożone, fasola zielona mrożona Płyny: kawa bez cukru, 1l woda niegazowana, herbata czarna z cytryną *** 2000 kcal, a ja zaczynam być głodna między posiłkami?! 88-O I mam pytanie odnośnie nabiału. Skoro optymalnie jest jeść jedną porcję dziennie, a ja [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-11 18:11:02 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Wrotki

    Post
    Ladies SFD

    [...] nóg w siedzeniu 15x 10kg, 15x 10kg 15x 10kg, 17x 10kg C2. wznosy tułowia z opadu 15x, 15x 15x, 15x D. plank 25 sek MISKA warzywa: cebula, papryka czerwona, brokuły mrożone płyny: kawa, 1,5l wody, herbata czarna z cytryną /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0839c76aa4b346c4b0c0d329ef8ce0ff.png Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-02-12 22:40:40

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-12 22:37:01 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Wrotki

    Post
    Ladies SFD

    Sobota 15.02 TRENING: Him, Ham MISKA warzywa: papryka czerwona, mrożone brokuły i kalafior, szczypiorek płyny: kawa, 1l wody, 2x herbata czarna z cytryną Posiłek nr 3 rozbity na dwa posiłki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c425565b08e34bc3acddce990477bbd3.png

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-15 20:22:58 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Wrotki

    Post
    Ladies SFD

    Niedziela 16.02 DNT MISKA warzywa: 8-O nic płyny: 300 ml rosołu, kawa, 1l wody, herbata czarna z cytryną Posiłek nr 2 rozbity na dwa posiłki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d073eab1c5df479a8f8e0a19b8c68d23.png a i fotki zrobione, wrzucę jutro. Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-02-17 00:47:57

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-17 00:25:29 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Wrotki

    Post
    Ladies SFD

    [...] garnek na parę kupił, to co tu robi jeszcze ten smalec? :P A smalcu leidis nie jedzą? Czymś tłuszcze trzeba było podbić, a roślinnych brak. 5.03 Środa TRENING MMA MISKA 1900 kcal, 120B, 70T, reszta WW Płyny: zupa fasolowa, kawa, herbata czarna z cytryną, woda 2l Warzywa: Ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83b7ca15c9b04c61bb1c11a4d43902a3.png

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-05 21:16:40 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Wrotki

    Post
    Ladies SFD

    [...] w górze, unoszenie nogi. 4x5 4X5 8. Plank- unoszenie nogi. 4x5 4x5 9. Piłka leżenie tyłem- rozpiętki, wymachy rąk do tyłu. 4x10 4x10 10. Piłka leżenie przodem- to samo co wyżej. 4x10 4x10 MISKA Warzywa: ogórek kiszony,kapusta kiszona Płyny: kawa, woda 1,5l, herbata czarna z cytryną /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b835e05f5e9f4c8288a2a2b31bea5629.png

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-09 00:27:33 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Wrotki

    Post
    Ladies SFD

    [...] Bardzo czuję brzuch, ze względu na gardę w parterze. Jutro wolne :-)) MISKA 1900 kcal: 120 B, 70T, reszta WW Warzywa: cebula, pomidory Płyny: kawa, woda 2l, herbata czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34f83f7927c446eb94dbcd76abb605a8.png Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-03-10 22:33:14 Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-03-10 22:35:11

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-10 21:39:33 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Wrotki

    Post
    Ladies SFD

    11.03 Wtorek Zakwasy, zakwasy, zakwasy 8-) DNT MISKA 1900 kcal: 120 B, 70T, reszta WW Płyny: kawa, woda 1,5l, herbata czarna Warzywa: papryka czerwona, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af7135e372194127826e20e482b44285.png Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-03-11 23:53:08

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-11 23:51:43 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Wrotki

    Post
    Ladies SFD

    [...] rozpiętki, wymachy rąk do tyłu. 4x10 4x10 10. Piłka leżenie przodem- to samo co wyżej. 4x10 4x10 MISKA Warzywa: kalafior, ogórki konserwowe Płyny: kawa, woda 1,5l, herbata czarna z cytryną. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46d805264d7b4b3daeb373d836b31df1.png Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-03-14 09:46:44 Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-03-14 [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-13 13:01:34 Liczba szacunów: 0