SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czarna

  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    było rozbijanie barków i klatki piłeczką oraz parę ćwiczeń mobilizacyjnych na mięśnie szyi. Dieta : 1. Omlet dyniowy z malinami, bananem, tahini, czekoladą 2. Wołowina, ryż, czarna fasola, oliwa, ser kozi, brokuły, papryka, sałata, pieczarki, jabłko 3. Twaróg, kasza jaglana, whey, orzechy, mango, jeżyny, suszona ciecierzyca, marchew Suple: cynk,

    Odpowiedzi: 3970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-05 20:53:57 Liczba szacunów: 0
  • Madu24/blog/lecimy z wagi, I hope...p.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Podjadę czarną wołgą (kubełki w środku i naklejka REMUS) kajdan na ręku, 48cm w łapie, łysy... to inaczej pogadamy tatulku Madzia come back, od razu wesoło się zrobiło

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-20 09:34:30 Liczba szacunów: 0
  • Madu24/blog/lecimy z wagi, I hope...p.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Czarna WoŁga wypas Madu , prowadzilismy maly dialog z Kingiem, ze jest czescią anorektyczna forum i , ze musi troche przymasowac to zostawiam Pitta i bierzemy ślub to tak w skrócie

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-20 11:09:47 Liczba szacunów: 0
  • DT / shrimp2 / rok3

    Post
    Ladies SFD

    Jaaa, też kupiłam czarną i właśnie czułam jakąś czekoladę czy też wanilię :-D. Myślałam, że jestem na głodzie i dlatego chodzą za mną takie zapachy, a to guma rzeczywiście :-D @@-)

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-11 20:57:23 Liczba szacunów: 0
  • DT / shrimp2 / rok3

    Post
    Ladies SFD

    Magalina bierz moje, bo ja ich faktycznie nie chcę ;-) Kurde wpadłam w czarną dziurę papierzysk. Micha czysta, ale treningów niet :-( Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-11-24 14:04:27

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-22 13:49:26 Liczba szacunów: 0
  • DT / shrimp2 / rok3

    Post
    Ladies SFD

    Krewetka zaj**iście !!!!!!! Wyglądasz modo, ślicznie i kobieco :))Ta czarna sukienka to z Mohito?

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-02 13:31:56 Liczba szacunów: 0
  • DT / justxna

    Post
    Ladies SFD

    DNT / 8.05.2014 wolne %-) MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 2,5l, kawa z ekspresu x2, herbata czarna zielenina: fasolka szparagowa, brokuł + niewliczone do miski papryka, marchew w obiedzie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ccb8781b7224036a5a473d44743245f.png DT / 9.05.2014 Trening A jest zdecydowanie moim ulubieńszym :-D hate wykroki TREN

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 16502 Data: 2014-05-09 10:21:23 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy (IHS)- by WiechoCn

    Post
    Iron Horse Series

    Ja jeszcze mam na czarną godzinkę przygotowaną 1 wersje Iron Testa która konkretnie klepała, przynajmniej mnie, po kilku dniach odstawiłem z powodu "burzy" hormonów.

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-13 12:52:41 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy (IHS)- by WiechoCn

    Post
    Iron Horse Series

    Ja jeszcze mam na czarną godzinkę przygotowaną 1 wersje Iron Testa która konkretnie klepała, przynajmniej mnie, po kilku dniach odstawiłem z powodu "burzy" hormonów. Przyślij parę kapsów };-)

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-13 15:13:11 Liczba szacunów: 0
  • DT Kitka - trojbój i wyciskanie leżąc pods. str. 36, 40 i 54

    Post
    Ladies SFD

    Poniedziałek międzynarodowym dniem klaty! Dzisiejszy trening: A. Wyciskanie sztangi leżąc, chwyt jak na zawodach, pauzowane 20x10 / 30x8 / 40x5 / 45x5 / 48x4 / 50x2 / 52,5x4/4/4/4/4 Oj, pauzy zabierają dużo energii. Przed urlopem *2tyg temu* było 52,5x8 %-) B. Żołnierskie wyciskanie hantli siedząc 10(strona)x8 / 14kg(strona)x4/4/4/4 C. Podciąganie

    Odpowiedzi: 553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-02 17:12:14 Liczba szacunów: 3
  • DT Kitka - trojbój i wyciskanie leżąc pods. str. 36, 40 i 54

    Post
    Ladies SFD

    . 1. OHP 85% , AMRAP, RPE 9 (35kg) 20x8/ 25x7/ 30x5/ 35kg x 7 2. CLOSE grip bench press 80%4X5 50kg x 5/5/5/5 W akcesoriach ciężar z poprzedniego tygodnia 3. Pull up 4x8 czarna guma 4. Up right row 3x8 30kg x 8/8/8 5. Rozpiętki 3x8 tylko 8kg, nie było hantli w tym boxie. 8kg x 8/8/8 6. Francuz 3x8 25kg x 8/8/8 7. Biceps sztangą 3x8 25kg x 8

    Odpowiedzi: 553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-11 19:02:36 Liczba szacunów: 0
  • Ember/Dziennik /koniec I. redukcji str.56/ II redukcja start str.87

    Post
    Trening dla początkujących

    akne, piluj, pilnuj, przyda się przeczytałam już prawie cały Twój dziennik i dostałam oczopląsu te wszystkie ćwiczenia to dla mnie jakaś czarna magia tzn. już nie wszystkie, bo oglądam na youtube i coś tam czaję długa droga przede mną...

    Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-11 15:45:48 Liczba szacunów: 0
  • marcia1990 / redukcyjno-motywacyjny spowiednik :-)

    Post
    Ladies SFD

    aździernika - dzień 54 :-) MISKA -> Warzywa: 2 pomidory, 1,5 papryki, 100g kapusty kiszonej, 6 dużych pieczarek, szczypiorek, 3 ogórki kiszone -> Napoje: 2l wody, 3 x kawa czarna, 1 x melisa i dziurawiec -> Suplementy: Chela-Mag B6 Forte, Omega-3, Kelp, Multilac, MerzSpecial, Castanus -> Poza programem: brak Śniadanie: Owsianka z truskawkami

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-23 21:56:06 Liczba szacunów: 0
  • marcia1990 / redukcyjno-motywacyjny spowiednik :-)

    Post
    Ladies SFD

    8ae1417f71d6df57.png 26 października - dzień 57 :-) MISKA -> Warzywa: 2 pomidory, 2 ogórki kiszone, 100g fasolki szparagowej, pomidory z puszki -> Napoje: 1l wody, 2 x kawa czarna -> Suplementy: Chela-Mag B6 Forte, Omega-3, Kelp, Multilac, MerzSpecial, Castanus -> Poza programem: brak Śniadanie: Omlet owsiany z jabłkiem i cynamonem + wasa z pol

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-26 20:25:03 Liczba szacunów: 0
  • marcia1990 / redukcyjno-motywacyjny spowiednik :-)

    Post
    Ladies SFD

    ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2079312a4fb9484086e1a6dd381d83d8.png 7 listopada - dzień 69 Warzywa: 2 papryki, 3 pomidory, ogórek kiszony, fasolka szparagowa Napoje: 2l wody, 3 x kawa czarna Suplementy: Chela Mag B6 forte, Merz Special, Omega 3, Multilac Poza programem: brak Śniadanie: Omlet owsiany z masłem Obiad: Indyk w sosie pomidorowym z makaronem i

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-07 18:01:09 Liczba szacunów: 0
  • Mój cel: płaski brzuch, ogólnie redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Poniedziałek DT trening A - wypiska z treningu jutro, bo już zasypiam ;) Miska Płyny 2 l wody, kawa czarna x 2, 3 kubki zielonej herbaty Warzywa: papryka, marchew, dynia /SFD/Images/2015/11/10/a618dc543b6e481f85fa75fe9f39138e.jpg

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-10 00:03:47 Liczba szacunów: 0
  • Mój cel: płaski brzuch, ogólnie redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Piątek DT Miska Płyny: woda 3l, zielona herbata x2, kawa czarna x 3 Warzywa: marchew (jak dużo można zjeść bez wrzucania w miskę?), papryka czerwona, fasolka szparagowa, dynia Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach seria rozgrzewka z samą sztangą 8 x 25kg 8/8 x 30kg 8/8/8 x 25 kg (wcześniej zrobiłam 2 serie na rozgrzewkę szukając odpowiednieg

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-13 22:45:29 Liczba szacunów: 0
  • Mój cel: płaski brzuch, ogólnie redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Czwartek DT trening B Płyny: woda 3l, herbata zielona x 3, herbata rooibos x 2, kawa czarna x 2 Warzywa: marchew, fasola szparagowa, jarmuż A. Martwy ciąg 8/8/8 x 32,5 kg (+ seria rozgrzewkowa z samą sztangą) 8 x 30kg 8/8 x 32,5 kg (+jedna seria na rozgrzewkę z samą sztangą) 8 x 25 kg 8/8 x 30 kg (+jedna seria na rozgrzewkę z samą sztangą) 15 / 15

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-27 21:12:20 Liczba szacunów: 0
  • Mój cel: płaski brzuch, ogólnie redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Poniedziałek DNT Płyny: woda 2 l, herbata zielona x3, kawa czarna x 2, Warzywa: jarmuż, fasolka szparagowa, marchew, bataty /SFD/Images/2015/12/2/a36c97c330bc43ca8414e2f696a67253.jpg

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-02 23:11:42 Liczba szacunów: 0
  • Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dla mnie czarna magia Wodynowe treningi są zayebiste, ale na siłownie to chyba trzeba z kalkulatorem chodzić Krzychu, MOC® z Tobą

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-09 21:24:06 Liczba szacunów: 0