SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czarna

  • [DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    DZIEŃ 65 /SFD/Images/2016/4/10/4bc7dd3e31dd440b86222ec8dfb9ac69.png Klatka + tric 1. Wyciskanie sztangi na smithie ( skos dolny ) 4 x 12 x 50kg 2. Krzyżowanie linek z dołu + Unoszenie talerza ściskając 4 x 12, MAX 3. Pompki na poręczach 4 x 6 x CC 4. Wyciskanie francuskie leżąc na ławce poziomej 4 x 12 x 20kg 5. California press 4 x 12 x [...]

    Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-10 21:41:48 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dokładnie u mnie było tak samo, kiedyś wypijałam zapewne około 0,5 litra mleka dziennie, nie wyobrażałam sobie kawy bez mleka, a teraz gdy spróbuję choćby z roślinnym, to czarna najlepiej się pije, przynajmniej czuć że to kawa :-))

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-08 09:01:49 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 0 kcal. kupiłam paskudny sos zero kcal i osheee. oshee akurat wypiłam z przyjemnością, natomiast szukam kogoś,komu mogłabym wcisnąć ten sos...albo, niech zostanie na czarna godzinę. w każdym razie widzę, że takie rzeczy zdecydowanie nie są dla mnie. tylko trochę niepokoi mnie ta skłonność do produktów zero. albo jem za mało kcal albo zbyt [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-04 08:34:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] bo jest naprawdę fajny, dawał w kość i nie był nudny. Miska satysfakcjonuje mnie, nie chodzę głodna - wyjątek stanowi czas po treningu. Wtedy mam wrażenie, że mój żołądek to czarna dziura %-) W trakcie tych 4 tygodni dopadło mnie zmęczenie materiału i lekka "kontuzja" kolana. Rozkład treningów uległ zmianie z 5DT i 2DNT na 4DT i 3DNT coby nie [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-28 12:12:02 Liczba szacunów: 0
  • Dzień 43 (tydzień 7) 12.11.2012 DNT napoje: woda +4l, kawa, zielona, pokrzywa, lipa, dziurawiec+przywrotnik, czarna, wino 100ml warzywa: pomidor, papryka, kalafior (1,5kg %-) ), kiszona, brokuły, cukinia suple: multipack 2x1, tran, wiesiołek, kolagen 5g, kombucha rano: BCAA + omega3 + kreatyna, wieczorem: omega3 + ZMA, 150/180/75 oczywiście 2 i [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-12 18:34:09 Liczba szacunów: 0
  • sory za spam, ale czytając w internecie o uregulowaniu miesiączki natknęłam się na czarną malwę. Obli, polecasz? :->

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-19 20:01:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] i makaronem ryżowym V – makrela, włoskie, migdały, razowiec Trening Dzien3. 0. renegate row 4x 10 na rekę 4x 2*10kg 1a. Podciaganie do mostka odchylając tułów 4x max 5x czarna guma/ 7x złota guma/ 6x złota guma/ 6x złota guma 1b. rwanie sztangielki jednorącz 4x8-10 2min 6kg/ 8kg/ 10kg/ 11,5kg x8 2a. Wyciskanie skos klatka 4x6-8 25kg/ 30kg [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-30 23:28:11 Liczba szacunów: 0
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] spacer do Biedronki po makrelę \-). Ścigałam się z czasem, ale zdążyłam przed zamknięciem. Dieta: +Omega 3, witaminy +ponad 1,5l wody, 0,5l "bulionu" po gotowaniu brokuła, czarna kawa +brokuł, kapusta, pomidory, rzepa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2643b3169b63457fb1a8871f044f88e9.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2013-09-07 23:08:21 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 18045 Data: 2013-09-07 23:05:11 Liczba szacunów: 0
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] wiem, że nie masz czasu; szybkie pytanko - może powinnam wziąć FBW z regulaminu :-)? Dieta: +Omega 3, witaminy, castagnus, witamina D +2l wody, zielona i biała herbata, czarna kawa +pomidory i kapusta (duuużo), marchewka z własnego ogródka :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1116d341f4cf4d3b9966287a8fb26654.png Zmieniony przez - al0 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 18045 Data: 2013-09-09 21:50:07 Liczba szacunów: 0
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] i w inny sposób... Zobaczę co powie ortopeda. Rozciąganie nic nie dało :'-(. 10.09 Trening: Z uwagi na powyższe brak; rozciąganie. Dieta: +Omega 3, witaminy, wit. D, castagnus; wiesiołek zamówiony +ponad 2,5l wody, czarna kawa +cukinia, patison, pomidory, kapusta, buraki (wliczone) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c583d1d5d7a4f57a300fada0cc9aed7.png

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 18045 Data: 2013-09-10 22:37:15 Liczba szacunów: 0
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] takiego tam łażenia po lesie + 50 min rower, ale to w tempie młodszej siostry (=wolno). Porozciągam się jeszcze. Dieta: +Omega 3, witaminy, wit. D, castagnus +~2.25l wody, czarna kawa, zielona herbata, woda z gotowania kalafiora +kalafior, pomidory, marchew, kalarepa, buraki (wliczone) [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 18045 Data: 2013-09-11 20:23:27 Liczba szacunów: 0
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] i takie różne - nie, jest ok. No nie wiem, będę stosować te maści, robić ciepłe i zimne okłady i się rozciągać... 12.09 Aktywność: 45min chodzenia. Dieta: +Omega 3, witaminy, wit. D, castagnus +ponad 2l wody, czarna kawa, biała herbata +cukinia, patison, pomidory, marchew (wliczona) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c2345fa6dce4321a0f72c5f57749e1c.png

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 18045 Data: 2013-09-12 22:43:28 Liczba szacunów: 0
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] w październiku dopiero. 18.09 Aktywność: 35 min marszu, 20 min rower stacjonarny, będzie rozciąganie. Dieta: +Omega 3, witaminy, wit. D, castagnus, olej z wiesiołka +2l wody, 2x czarna kawa, woda z kalafiora +brukselka, kalafior, pomidory, marchewka, buraki (wliczone) +łyżeczka kakao /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1964b3296c62481a966219166879ffc0.png

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 18045 Data: 2013-09-18 19:40:38 Liczba szacunów: 0
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] 55min marszu, porozciągam się jeszcze. Dieta: +Omega 3, witaminy, wit. D, castagnus, olej z wiesiołka +kalafior, brukselka, pomidory, marchewka, kalarepa +2l wody, czarna kawa, kawa z mlekiem kokosowym (wliczone), zielona herbata +2 łyżeczki kakao = dość duża ilość, następnym razem wliczę Nie chciałam piec teraz indyka, więc w ostatnim [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 18045 Data: 2013-09-19 20:56:28 Liczba szacunów: 0
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] rower na przejażdżkę %-). Jeśli się będzie dało na nim jechać... 20.09 Aktywność: 40 min rowerek stacjonarny. Dieta: +Omega 3, wit. D, castagnus, wiesiołek +ponad 2l wody, czarna kawa, kawa z mlekiem kokosowym (wliczone) +pomidory, pieczarki, pół marchewki, buraki (wliczone) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68e3d4467f79448c9e95edad23879a2b.png [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 18045 Data: 2013-09-21 10:51:12 Liczba szacunów: 0
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] :-). 21.09 Aktywność: 33 min rower w terenie, 20 min rowerek stacjonarny i 20 min szybki spacer. Dieta: +wit. D, castagnus, wiesiołek, zapomniałam o Omega 3 +3l wody, 2x czarna kawa +pomidory, cukinia, trochę cebuli, pieczarki, 2 surowe marchewki W posiłku 3 30g cieciorki + 50g fasoli, bo ta pierwsza mi się skończyła. [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 18045 Data: 2013-09-22 10:49:58 Liczba szacunów: 0
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] że trudno mi się było powstrzymać. 22.09 Aktywność: 47 min marszu, 20 min rowerek stacjonarny i długie rozciąganie. Dieta: +Omega 3, wit. D, castagnus, wiesiołek +woda, czarna kawa +pomidory, cukinia, patison, 1 surowa marchewka, ogórek, buraki (wliczone) +2 malutkie plasterki podczas degustacji wędlin na targach :-) [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 18045 Data: 2013-09-22 17:06:12 Liczba szacunów: 0
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] - które lepsze? Chyba, że zostawić tak jak było - 3x po 400? 23.09 Aktywność: 40 min rowerek stacjonarny + rozciąganie. Dieta: +Omega 3, wit. D, castagnus, wiesiołek +woda, czarna kawa, biała herbata +cukinia, pomidory, patison, papryka, trochę cebuli, kalarepa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9bad62ec44649e2bad147f8a202d504.png Zmieniony przez - al0 w [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 18045 Data: 2013-09-23 16:19:41 Liczba szacunów: 0
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] w aptece. 25.09 Trening: 43 min marsz szybkim tempem, 20 min rowerek stacjonarny i rozciąganie. Dieta: +Omega 3, wit. D, castagnus, wiesiołek +woda, woda z kalafiora, 2 x czarna kawa, zielona herbata +pomidory, pomidory z kartonu (malutko), 2 x surowa marchewka, kalafior, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b1cfe0df43347ce9129f09170f4f9b8.png [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 18045 Data: 2013-09-25 21:05:22 Liczba szacunów: 0
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] siłkę, nie szkolną, więc nie będę mieć ograniczonego czasu. Dieta: +suple: Omega 3, wit. D, castagnus, wiesiołek +płyny: woda, 2x zielona herbata, 2x biała herbata, 2x czarna kawa +warzywka: pomidory, pieczarki, pół marchewki w risotto, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/310ec385c1bf4f8a87cfa741c73b2ba8.png I mój chleP /-). Musiałam [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 18045 Data: 2013-09-26 23:26:21 Liczba szacunów: 0