SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czarna

  • IRAK-Zabici Polacy to byli Gromowcy

    Post
    Sztuki Walki

    Nie piekarze, tylko ludzie poważni, odpowiedzialni, skromni...a nie gwiazdorzy. Komentują pracę ludzi, którzy pracują w kominiarkach, których twarzy, nazwisk nigdy nie poznamy. Anonimowi bohaterowie naszych czasów robia czarna robotę...a inni przy tej okazji zdobywaja tanią popularność. Odczuwam tu jakis dysonans.

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 17484 Data: 2004-06-08 10:37:16 Liczba szacunów: 0
  • tommo666 / dziennik / bieg po zdrowie

    Post
    Trening dla początkujących

    ralnej, którzy jak jeden mąż zalecają suplementację? - najciekawsza rzecz, czy uzupełnienie poziomu tej witaminki wpłynie na wyniki biegów? A konkretnie, czy zmniejszy się ta czarna dziura pomiędzy moim tempem maksymalnym a tempem wytrzymałościowym? - co z wątrobą? Teoretycznie schorzenia wątroby są w stanie obniżyć poziom witaminy D we krwi, tyle

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 9639 Data: 2009-02-03 21:15:32 Liczba szacunów: 0
  • tommo666 / dziennik / bieg po zdrowie

    Post
    Trening dla początkujących

    u, długie, solidne rozciąganie. Tia, pytanie zasadnicze, czy najpierw zdążę się wytrenować aby to tempo utrzymać przez dłuższy dystans, czy może się zaoram :D A ta moja "czarna dziura" między bieganiem kilometra poniżej 4 minut na 90% a 7 minut na 70% chyba faktycznie bierze się po prostu z braku wydolności tlenowej, ale nie dlatego, że o

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 9639 Data: 2009-02-04 19:39:23 Liczba szacunów: 0
  • MALI - budowa mięśni/pods.s.35/Faza II s.64 pods.s.93

    Post
    Ladies SFD

    Mali ja mam thera band - do podciągania używam głównie złotej czasami czarnej (ale z czarna to już hardcore %-) ) i sprawdzają się :-))

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-06 12:14:04 Liczba szacunów: 0
  • MALI - budowa mięśni/pods.s.35/Faza II s.64 pods.s.93

    Post
    Ladies SFD

    Mali, kupiłam taśmy od tego gościa http://allegro.pl/tasma-thera-band-czarna-1-5m-opor-specjalnie-mocny-i2856049214.html. Są ok testowałam je póki co nie do podciągania, ale to zostawiam sobie na jutro. Aaa, uchwyty też sobie od razu kupiłam

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-18 10:24:45 Liczba szacunów: 0
  • MALI - budowa mięśni/pods.s.35/Faza II s.64 pods.s.93

    Post
    Ladies SFD

    NIEDZIELA 27.01.2013 DZIEŃ 51 Micha czysta! Warzywa: ogórek, papryka czerwona, sałata lodowa, pomidor, ZUPA: kalafior, marchew, por, cebula, czosnek Napoje: herbata czarna z malinami, herbata zielona, woda Suple: tran, wiesiołek, mg, chrom, vitapil, essentiale forte /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d69907c8215543c7bf52e7eb780a0882.png TRENING NR 23 :-) /Obr

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-28 09:36:31 Liczba szacunów: 0
  • MALI - budowa mięśni/pods.s.35/Faza II s.64 pods.s.93

    Post
    Ladies SFD

    Czytam czytam...jak na chwilę obecną czarna magia...bardzo dziękuję :-)

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-05 11:43:12 Liczba szacunów: 0
  • MALI - budowa mięśni/pods.s.35/Faza II s.64 pods.s.93

    Post
    Ladies SFD

    a płaskostopiu ćwiczenia;-] Olinka - tutaj w Oslo na siłowni to nikt się niczym nie przejmuje - dwie różne skarpetki, dziurawe - palec na wierzchu lub pięta|-) żadna nowość :-)\-) nawet ja raz wzięłam czarna i szarą skarpetkę i tak musiałam paradować po siłowni8-) pozwól fantazji się rozwijać %-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-04-09 07:34:23

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-09 07:33:05 Liczba szacunów: 0
  • new lifestyle by nonanomum

    Post
    Ladies SFD

    Jedzonko z dzisiaj. Do tego warzywa: pieczarki, cebula, sałata, pomidor, pół ogórka. Suplementacja: Omega3 i zestaw witamin. Wypiłam dzisiaj trochę ziółek - dwa razy rumianek i pokrzywę. Sporo wody źródlanej i jeszcze czarna herbata była. Siłka będzie jutro :-D Dobranoc dziewczyny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36ad4f4efc1d49beb1722c969d16dd4c.png

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2280 Data: 2012-03-25 23:49:33 Liczba szacunów: 0
  • new lifestyle by nonanomum

    Post
    Ladies SFD

    y! Zakwasy są niezłe :-P Jedzenia też sporo było. Sporo warzyw: sałata, pomidor, ogórek, rukola, marchewka, brokuły. Około 1,5 litra wody źródlanej, pokrzywa, rumianek, jedna czarna herbata i pozwoliłam sobie na kawę zbożową. Suplementacja: omega3, komplet witamin. Jeszcze raz zwracam się z uprzejmą prośbą o wyznaczenie mi granicy kaloryczności z p

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2280 Data: 2012-03-27 13:30:12 Liczba szacunów: 0
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    obiłam już ze sztangą, bo nie mam tyle obciążeń na hantle. Marta może być sztanga?. Tutaj mogę zdecydowanie dołożyć 6. wspięcia z gumą - w 1 seri była guma niebieska, a potem czarna /-) W sumie jestem zadowolona, chociaż nuki mnie bolą i.....tyłek 88-O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27a3f5190f544c628e0a9c9393b7fcfb.jpg na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68945

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-12 21:57:39 Liczba szacunów: 0
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    0x8kg/7x8kg 4. Wejście na ławkę + przeniesienie nogi w przód, 4x max; docelowo 4x20 17/15/12/12 15/13/10/7 5. Przyciąganie gumy spomiędzy nóg 4x 20 20 - niebieska/20/15/15 - czarna 20/20/20/15 ********************************************************************** dzisiaj nie miałam sił, więc podwójnie jestem styrana %-). Tam gdzie mogłam to dokład

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-30 21:02:16 Liczba szacunów: 0
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    łce  15/15/15 15/15/15 5. Wspiecia na palce stojąc lub na stepie  -sztanga 28kg/30kg/30kg/x15 26kgx15/28kgx15/28kgx15 6. Wspięcia na palce z gumą  15/15/15 cz+czer 15/15/15 czarna+czerwona rower 10 min więcej nie dałam rady micha BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, Dio

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-14 21:39:41 Liczba szacunów: 0
  • Ruda / DT / 2013/ 2014 - s.99,106

    Post
    Ladies SFD

    3.odwodzenie nogi, wyciąg dolny, 4x10-12 guma 4.Prostowanie, 4 x 15 sisi zamiast 3 x max 5.Uginanie, 4x15 25kg/25kg/25kg x 15 / 30kg x 8 6.Przywodziciele, 4-5 x 10-15 guma, czarna, 5x15 1.suwnica - obciążenie dobrze dobrane; ostatnia seria już ciężko 2.wypady (smith) - z hantlami; III i IV seria baaardzo opornie; pot po zadzie. Trochę się zdziwił

    Odpowiedzi: 1078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-23 19:14:56 Liczba szacunów: 0
  • Czikita- lądowanie na Księżycu z UNS/ DT

    Post
    Dzienniki Treningowe

    a plaster fasola biała 100g, jaja 2 szt, masło kasza gryczana 50g, ser gouda 2 plastry, jajo 1szt leczo, blin, wino domowe, kawałek pomelo*@-| mintaj 100g + płyny: woda, waka czarna + warzywa : czerwona papryka, sałata lodowa, pomidory, ogórki świeże + suple: euthyrox, wit d, cla, omega 3 *Byłam z bratem odwiedzić brata babci, medaliste olipijskieg

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 19751 Data: 2014-10-23 22:13:08 Liczba szacunów: 0
  • Czikita- lądowanie na Księżycu z UNS/ DT

    Post
    Dzienniki Treningowe

    czasami bywa. Po areło pot się lał. MISKA B120 T50 ww175 jaja 2szt, ser gouda plaster, owsiane 35 g jaja 2 szt, chleb domowy na zakwasie 85g ciecierzyca, masło jaja 2szt, dynia 500g, chleb mintaj 200g, owsiane 35 g + płyny: woda, kawa czarna, herbata ziołowa + warzywa : pomidory, lodowa sałata, ogórek kiszony, marchewka + suplementy te co zawsze

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 19751 Data: 2014-10-25 08:47:14 Liczba szacunów: 0
  • Czikita- lądowanie na Księżycu z UNS/ DT

    Post
    Dzienniki Treningowe

    iny mrozone wołowina 200g, kasza jęczmienna 100g jaja 3x, kasza jęczmienna 50 g jajo1szt, whej, kasza 50g, olej kokosowy + warzywa: pekińska, pomidor, papryka + płyby: woda, czarna hawa, herbata ziołowa + suplementy: euthyrox, wit d, cla, omega 3 __________ Zupka dyniowa z chlebem i jajakiem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e3c970e0b7ab4acc8dfc57c2ac

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 19751 Data: 2014-11-12 22:22:03 Liczba szacunów: 0
  • Czikita- lądowanie na Księżycu z UNS/ DT

    Post
    Dzienniki Treningowe

    reningu Białko mi się kończy:'-( Musze się rozglądnąć za jakimś. kaczka pierś, kasza jaglana, masło ciecierzyca, olej kokosowy, kakao ser twarogowy, owsiane, olej kokosowy + pomidory, sałata masłowa, ogórek + woda ok 2l, kawa czarna 1x, herbata zieona + euthyrox25, wit D, omega3, kreatyna 5g Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-12-03 22:23:04

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 19751 Data: 2014-12-03 22:15:13 Liczba szacunów: 0
  • Jak rosnąć szybciej i więcej by mjoza version 1.0

    Post
    Inne dyscypliny

    aha to czarna rzeczywistośc... z zarostem to u mnie cienko wiec jest jakas nadzieja;) a jak nie to pozostaje cwiczyc jumpa:D dzięki za wyczerpujaca odpowiedz

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-17 18:15:17 Liczba szacunów: 0
  • 105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra mocna czarna smola nie jest zla ach co to by byl za poranek bez kawusi az sie juz jutra doczekac nie moge

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-09 23:04:03 Liczba szacunów: 0