czarna

02/08/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + marchewka, passata pomidorowa, ogórek + woda, kawa z mlekiem 1x, czarna 1x, z ekspresu 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez /SFD/Images/2016/8/4/8293f057eb1a465a8f0e0bb564e5dd59.jpg

jak mozna kawy nie pic ;-) kawa zwykla, czarna!

Ja nie wiem jak to jest z tym nieliczeniem. Akurat jakbym miala sluchac swojego organizmu to czasami bym nic nie jadla, a czasem jest czarna dziura w brzuchu, dlatego waze i licze. Amelios, jest bardzo duzo przepisow i rozkladow posilkow na tym forum, wez poszukaj. Na poczatek [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d7515840bc04084828e9d669e164821.jpg Zielsko: cebula, pieczarka, pomidor, sałata lodowa, ogór. Płyny: kawa czarna x 2, 0,5 l czarnej herbaty, 0,5 l białej herbaty, 0,5 l jerby (mniam) i około 1 l wody. Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-01-12 22:52:33

[...] mało ludu, zachód słońca... aż się chce zapierniczać! %-) Zielsko: sałata biała, sałata lodowa, ogórek konserwowy, ogórek szklarniany, pomidor, rzodkiew. Płyny: jerba 0,5 l, czarna 0,5, woda 1l, kawa x 2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/81ce1266d1ed4c92b1e0a55621150d60.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6981847bb4f64b7c8fb6ae499666e98d.jpg [...]

[...] (2 x 8) 10 x 16 kg (2 x 8) 10 x 16 kg (2 x 8) TGU – dwa bez przerwy bez opuszczania kettla 16 kg (L) x 2 16 kg (P) x 2 16 kg (L) x 2 16 kg (P) x 2 Micha: Zielsko: Marchew, sałata lodowa, rzodkiew, nać pietruszki Płyny: herbata czarna - 0,5, herbata żurawinowa - 0,5 l, woda - 1 l /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/033caffcbf42421aba71920d97ac5a73.jpg

Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich, Dystans Super Trail – 130 km. Na stracie duszno i porno. Na 15 minut przed startem podczas ostatniej rozmowy telefonicznej z moim Arturem poryczałam się ze strachu. Z jednej strony poczucie siły i woli walki potęgujące się w nieskończoność i rozpierające ducha. Z drugiej pokora i świadomość dystansu [...]

[...] Zmieściłam się w limicie 25g fruktozy ale białko dziś ubogo wyszło. Trening postanowiłam przełożyć na jutro, bo dzisiaj byłaby prawdziwa rzeź w dosłownym i praktycznym znaczeniu. Miska czysta: Warzywa:ogórki Przyprawy: cynamon, sól, pieprz Napoje:woda, pu-erh,czarna herbata, szałwia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c287db5ab824f01b80fd8e29cb05ed1.png

[...] dzisiaj, co prawda kosztem węgli, a kolację zjadłam już o 16 %-) Miska: Warzywa: pomidor, ogórek, cukinia, papryka czerwona, czosnek, cebula, szczypior. Przyprawy: cynamon, pierprz cayenne i czarny, bazylia, sól Napoje: woda, zielona, pu-erh, czarna-karmelowa Suple:omega3, Mg z B6+potas /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9259eaf3ec0a444faff5e148a2a922a3.png

[...] w pracy stałam, tak mnie pośladki bolały, że usiąść nie mogłam, to dobry znak, że wczorajaszy trening był poprawnie wykonany%-) Miska: Warzywa: pomidor Przyprawa: cynamon,prowansalskie, rozmaryn, bazylia, pieprz biały i czarny, sól Napoje: woda, zielona, czerwona, czarna Suple: omega3, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4972c9b1dcd54831adba23c7aae007ab.png

[...] czar, ahhh8-) DZIEŃ 2 (miska czysta) Warzywa: papryka, sałata masłowa, cukinia, pomidor, brokuły, marchew, dynia Przyprawy: bazylia, prowansalskie,bazylia, oregano Napoje: zielona, czerwona, czarna Suple: Mg+B6+K, omega3, skrzyp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20201723d2b34620aa30380fa6255352.png Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2012-10-19 00:07:40

[...] mniam poskromiłam apetyt, ale nie było łatwo@@-) DZIEŃ 3 (miska czysta) Warzywa: sałata masłowa,pomidor, Przyprawy:cynamon,prowansalskie,bazylia,pieprz czarny, sól Napoje: zielona, czerwona, czarna Suple: Mg+B6+K, omega3, skrzyp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ad77cf14dba423eb79132ba638bbc82.jpg Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2012-10-19 23:39:33

[...] 130/65/180 DT-dziś TRENING BIEGOWY-"100tki" 4km rozgrzewki 2seria x 10 po 100m sprintem, odpoczynek 5min po 1szej serii 3km truchciku Łączna ilość km:9km Miska: Warzywka:pomidor, ogórek świeży, Przyprawy:prowansalskie, cynamon Napoje:woda, czerwona, czarna Suple:Mg+B6+K, suple, omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af043064cdbb48f3b010d977891988b5.png

[...] 2013) - TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 3 MISKA - BTW: 110/70/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8936acd70973427792d2eb6510175559.png POZA MISKĄ NAPOJE: herbata Ceylon Earl Grey Mango (Skład: czarna herbata cejlońska z dodatkiem kwiatów guarany, owoców mango, cząstek jogurtu i aromatu bergamotki), Rooibos waniliowy (Skład: rooibos, wanilia), przefiltrowana woda [...]

[...] zwykle jedynie winko do obiadu się pije. Sushi robiliśmy z mężem pierwszy raz i o dziwo wyszło przepyszne zarówno to z surowym, jak i wędzonym łososiem ;-] MISKA 1. Quinoa czarna, jajecznica (jaja, kiełbasa z domowej wędzarni, olej kokosowy, cebula) ogórki kiszone TRENING 2. Fasolka mung, oliwa, grzybki marynowane w oliwie (własne) 3. Śledź, [...]

[...] namiary i wysłać go wczesnym rankiem do przychodni :-)) On pewnie wie, o której tam być, żeby być pierwszym. CZWARTEK (27 LUTEGO 2014)- TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 5 MISKA 1. Quinoa czarna, jaja, cebula 2. Ryż czerwony, wieprzowina- szynka, warzywa na patelnię m.in. marchewka, por, pietruszka, olej sezamowy TRENING 3. Soczewica czerwona, jaja, pstrąg [...]

[...] 130/80/155 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b964ee9f7ef4141bcfe3534fec52786.png Suple: Sylimarol Leki: Euthyrox 62,5 oraz chwilowo: probiotyk Lacti Napoje: różne herbaty: żółta, czarna z dodatkami,woda filtrowana + cytryna, wino wytrawne czerwone do obiadu Warzywa poza miską: ogórki kiszone, cebula, dużo rzeżuchy To zapotrzebowanie z potreningu [...]

[...] 130/80/155 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89c14273db0b4b4ab8b46ab31d1809ff.png Suple: Sylimarol Leki: Euthyrox 62,5 oraz chwilowo: probiotyk Lacti Napoje: różne herbaty: żółta, czarna z dodatkami, biała, woda filtrowana, kombucha Warzywa poza miską: ogórki kiszone, cebula, kalarepa, brokuł WYTRZYMKA Miękkie nogi, czas 14 minut 22 sekundy Robiłam [...]

[...] 2, TYDZIEŃ 2 MISKA BTW: 130/80/155 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6b312d743fd4e0494262e8f784fb2a9.png Leki: Euthyrox 62,5 oraz chwilowo: probiotyk Lacti Napoje: różne herbaty: czarna z dodatkami, rooibos, żółta, woda filtrowana, yerba mate Warzywa poza miską: ogórki kiszone, mnóstwo szczypiorku i rzeżuchy, rzodkiewka, marchew Zmieniony przez - [...]

[...] BTW: 130/80/120 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1324b01870140629c8844e97901f836.png Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: herbata zielona, woda filtrowana,napar z pokrzywy, oolong, herbata czarna aromatyzowana, melisa, wino wytrawne do obiadu Warzywa poza miską: cebula, kalarepy, ogórki kiszone, szparagi zielone AKTYWNOŚĆ Machania x 25 Zmieniony przez - Agnese [...]