SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czarna

  • parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)

    Post
    Ladies SFD

    ś bardziej mnie to motywuje do tego, żeby być grzeczną %-) : DNT - 15.03.2012r. Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) Suplementy: kozieradka, kurkuma, BCAA, melisa x3, ZMA przed snem Napoje: woda niegazowana ok 2l, kawa czarna x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f85c32bb4e6441939cd943614f0366a1.png Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-03-15 10:47:27

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-15 10:46:01 Liczba szacunów: 0
  • parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)

    Post
    Ladies SFD

    e z psiną 10-15 minut zaliczone, bardziej chyba zmęczył się pies niż ja, ale najważniejsze, że pobiegałyśmy :-) Dzisiejsza micha DNT Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) Suplementy: BCAA, melisa x3, kozieradka, kurkuma, ZMA przed spaniem) napoje: woda mineralna ok 2l, kawa czarna x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68ab757b860b4a03bda6dc09877bdae1.png

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-20 10:17:31 Liczba szacunów: 0
  • parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)

    Post
    Ladies SFD

    zie git :-) Zamiast większej ilości karkówki, wyszła większa ilość indyka, kalorycznie się zgadza wszystko, (oprócz tych węgli..) DNT Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) Suplementy: BCAA, kozieradka, kurkuma, melisa x3, siemię lniane, ZMA Napoje: kawa czarna x2, woda niegazowana 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb9e4788986e4594954b063c0659a45b.png

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-20 13:45:00 Liczba szacunów: 0
  • parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)

    Post
    Ladies SFD

    E po treningu, melisa x3, ZMA przed snem (mam wrazenie, że to ZMA nic mi nie daje... dalej śpię tak samo beznadziejnie jak wcześniej :-( ) Napoje: woda mineralna ok. 2l, kawa czarna x2 Jeśli chodzi o środkowy posiłek, to zrobiłam sobie dziś tzw. krojone kotleciki %-) Pokroiłam kuraka w kostkę, starłam pieczarki, wymieszałam to z 2 jajkami i 100g so

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-21 11:54:16 Liczba szacunów: 0
  • parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)

    Post
    Ladies SFD

    m a chcemy jeść czysto? Ja dziś sięgnęłam po tego batona w akcie desperacji można już powiedzieć.. W każdym razie: DNT Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) Napoje: kawa czarna x4 (efekt przebywania poza domem %-) ), woda Suplementy: kozieradka, kurkuma, melisa x1, ZMA przed snem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b27aded32d634e11a1c2271da641555f.png Zmi

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-23 20:46:01 Liczba szacunów: 0
  • parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)

    Post
    Ladies SFD

    ować, więc nie panikuje %-) Wrzucam od razu dzisiejszą miskę, później dorzucę jeszcze rozpiskę z treningu :-) DT Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) Suplementy: BCAA, kozieradka, kurkuma, melisa x3, ZMA przed snem, wit. C i E po treningu Napoje: woda mineralna ok 2l, kawa czarna x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64882adae4dc479aa1a41b23049c155c.png

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-24 12:18:38 Liczba szacunów: 0
  • parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)

    Post
    Ladies SFD

    dy szefowych, czy coś zmieniamy w samej diecie, czy na razie zostawiamy tak jak jest :-) DNT Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) Suplementy: kozieradka, kurkuma, melisa x3, ZMA przed snem, Napoje: woda min ok 1l, kawa czarna x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0a19b2f0a2f4955a4382ad4937595c5.png Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-03-25 16:26:36

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-25 16:11:16 Liczba szacunów: 0
  • parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)

    Post
    Ladies SFD

    doszukać misek i treningów :-) Wrzucam od razu miskę dzisiejsza :-D DNT - Regeneracja - dzień 8 Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) napoje: woda ok 2l, kawa x3, herbata czarna x2 suplementy: - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/058fe5e530ce4e3a96bc4e48fb1a8971.png btw, jutro zaczynam nowy trening! :-D ahhh doczekać się już nie mogę naprawdę, tęskno mi za

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-03 13:37:45 Liczba szacunów: 0
  • parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)

    Post
    Ladies SFD

    z informacji wspaniałych! ryż wraca do diety (również po konsultacji z Obli) oraz, uwaga uwagaaaa... mogę jeść kukurydzę :-) (którą z całego serca uwielbiam! %-) ) No, to tyle radości, a teraz micha DNT Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) napoje: kawa, herbata czarna x1, woda ok 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08d9e75481414f6487674222a4baf95d.png

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-19 10:47:25 Liczba szacunów: 0
  • parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)

    Post
    Ladies SFD

    Micha dzisiejsza DNT (może uda się na rolki wyskoczyć) Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) suple;- napoje;kawa z mlekiem, kawa czarna x1, woda ok 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a06bcfd9a28544958c5c76486b503382.png

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-26 08:59:49 Liczba szacunów: 0
  • parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)

    Post
    Ladies SFD

    tu! :-) niech tylko jeszcze ten brzuchol ruszy i już zupelnie cudownie będzie! w ogóle, przed nami dłuuuuuugi weekend! i to nastraja mnie mega pozytywnie!! :-) Micha dzisiejsza: DT Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) suple: - napoje: woda ok 2l, kawa z mlekiem x1, herbata czarna x1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7dde75e4ccff419aa18d9f61e1a8a95d.png

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-27 09:13:42 Liczba szacunów: 0
  • parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)

    Post
    Ladies SFD

    ka dzisiejsza + wieczorny grill.. Poważnie, dość wszystkiego.. a najbardziej z tego wszystkiego to mam dość samej siebie.. DNT Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) suple: - napoje: woda ok 2l, kawa z mlekiem 2, herbata czarna x1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e4732b92d4b4d42894f5ad8c776ea8c.png Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-04-29 21:21:54

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-29 21:12:35 Liczba szacunów: 0
  • parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)

    Post
    Ladies SFD

    Wrzucam dzisiejszą michę.. nie bardzo chce się jeść w taki upał więc pewnie znowu micha będzie niedojedzona.. najchętniej jadłabym teraz same owoce :-) DNT Założenia: B:130, T:85, WW:120 napoje: woda ok 2l, kawa z mlekiem x2, herbata czarna x1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0a26999905a48198f0e63816983ff30.png

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-01 09:25:05 Liczba szacunów: 0
  • parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)

    Post
    Ladies SFD

    iększyć ciężar, być może wtedy będzie łatwiej :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/668713214bdb425c9424cd9f05e67ce0.jpg DT Założenia: B:130, T:85, WW:120 napoje: kawa biala x2, herbata czarna x1, duuuuuużo wody ;-) Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-05-02 15:32:23 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/adf32d178805475a95f2c0228b81204e.png Zmieniony przez - melmanka w d

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-02 15:30:27 Liczba szacunów: 0
  • parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)

    Post
    Ladies SFD

    oszkę brakuje, a to dlatego, że kolacja w planach na mieście, mam smak na karkówkę, więc wpisałam ją przykładowo do dzisiejszego bilansu :-) a jak nie dojem, to dopiję białkiem troszkę :-) DT Założenia: B:130, T:85, WW:120 suple: - napoje: woda ok 2l, kawa z mlekiem x2, herbata czarna x1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ae7444b917c44f9ae4132b63bdf0000.png

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-11 12:27:39 Liczba szacunów: 0
  • parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)

    Post
    Ladies SFD

    Humor lepszy, zapał do wszystkiego większy.. Melmanka jedzie dalej %-) Micha dzisiejsza DT Założenia: B:130, T:85, WW:120 napoje: kawa z mlekiem x2, herbata czarna x1, woda ok 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ff4bb6258f647ab9cfb2c530df35fe3.png

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-14 11:33:36 Liczba szacunów: 0
  • parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)

    Post
    Ladies SFD

    że nie ma! :-) w ogóle moje kurczakowo-dyniowo-jajkowe coś właśnie siedzi w piekarniku %-) Micha dzisiejsza DNT Założenia: B:130, T:35, WW:120 napoje: kawa biała x2, herbata czarna x1, woda ok 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2cc2810307c34954b937c7bc56874e65.png chciałam tylko poinformować, że zjadłam pierwszą porcję swojego dzisiejszego kurczaczka i stw

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-15 11:26:32 Liczba szacunów: 0
  • parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)

    Post
    Ladies SFD

    -) miłego! micha dzisiejsza (data stara, ale to dlatego, że lenistwo mnie dopadło, więc na obiad dziś placek owsiany). a wieczorem trening! :-) DT Zalożenia: B:130, T:85, WW:120 napoje: kawa z mlekiem x2, herbata czarna x1, woda ok 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/311a4b51e3aa48feb28a695aed4f71fb.png Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-05-16 10:49:56

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-16 10:08:44 Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Lejjla/ Dziennik/ Nine lives, Cat Eyes

    Post
    Ladies SFD

    nie {:-( Nie ma olimpijek, nie ma mojej ukochanej sztangi 10kg, są same 7,5kg, nowe wyciągi z nieopisanymi sztabkami, do tego nie ma stojaków do siadów, tylko maszyna Smitha, czarna rozpacz. Póki co nie mam problemów z zarzutem do front squat, czy założeniem na plecy tych 24kg, ale później będzie gorzej, najwyżej będę korzystać ze stojaków które ma

    Odpowiedzi: 1490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-08 19:45:04 Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Lejjla/ Dziennik/ Nine lives, Cat Eyes

    Post
    Ladies SFD

    Martuca, nie że fajny ?? \-) Oveja, ten akurat jest strasznie kościsty bo naprawdę wybredny z jedzeniem, co innego czarna menda %-) Saida, przerabiałam to, jeszcze mieszkając z rodzicami #-P ale najlepszym środkiem wychowawczym na władczego samca było zamieszkanie z facetem i drugi kot \-) Shrimp, twoja ślicznotka to nawet arystokratycznie wygląda

    Odpowiedzi: 1490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-15 08:27:02 Liczba szacunów: 0