czarna

[...] 2A. Serratus crunches 4x 10-12; 3022; peak contraction 12/12/12/12 sztangielki 4kg 2B. Podwójne spięcia 4x max; 3021; 45 sek; 15/15/15/15 1a Allahy z ekspanderem-guma czarna+niebieska (następnym razem dołożę) Interwały chyba dobrze poszły, w sumie liczyłam,że uda się zrobić 6 ale po piątym już nogi nie chciały iśc i w głowie szumiało. [...]

ja nie byłem fanem czarnej porzeczki w suplach, dopóki nie wziąłem raz sypkiego BCAA o tym smaku i od tamtej pory w sypkich produktach biorę dla siebie jak tylko jest możliwość pure lub czarna porzeczka :-)

[...] z sosem, warzywa 2. Makaron, truskawki, wolowina gotowana z sosem, warzywa 3. Brownie cukiniowe, polewa z odzywki i pasty kokosowej TRENING DOL 2 1. Frog pump z guma 3x20 czarna guma 2. MC sumo 9/7/5/5/5/12+ 70/75/85/95/100x3/60x13 70/75/85/95/95/70x12 75/80/85/90/95x3/60x12 (10/8/8/5/5) 70/75/80/85/87,5 3. HT z guma 10/8/8/max powt. [...]

To serio magia jest. Czarna magia :))

[...] byc joga, ale odwolano, wiec wszedl w koncu trening- wyszlo 5 dni przerwy, wiec sily sie troche nazbieralo i fajnie sie trenowalo. TRENING DOL 2 1. Frog pump z guma 3x20 czarna guma 2. MC sumo 9/7/5/5/5/12+ 60/70/80/90/100x4/60x15 60/70/80/90/100x4+1/60x13 60/70/80/90/100/60x13 60/70/80/85/90/100x2+2/60x12 70/75/85/95/100x3/60x13 [...]

Pierwsze podejście do zmiennych zakresów bardzo udane. Niby nic a nie ma nudy na treningu. Cieszę się że się udało bo lewa strona wciąż mk dajw popalić - od lydki do barku wszystko się spina... Ciężko to rozpracowac ale mam nadzieję że będzie lepiej. 19.03 Dol 1 1. HT jednonoz z core bag 5x8  12/12/13,25/14,5/14,5 13,25/13,25/14,5..16 [...]

Czarna i biała często jest spotykana. Czerwona lub jakiś inny kolor np. zielony, niebieski, itp. zawsze będzie dobrą odmianą

Nicolai - nie gadaj z nim, argoomentoow nawet szkoda, on stoi przed czarną ścianą i wciska innym, że jest biała - takiego nie przekonasz. Będę kasował jego następne wypowiedzi, bo ludzi w błąd wprowadza i dział zaśmieca, a co do pytania tak 4 kapsy eca to to samo co amfa, tak jak 40g kreatyny to to samo co 1 gram hery...... leniwy lucek [...]

Grasik, dzięki Ci wielkie za troskę Na treningu rzeczywiście zaniedbuję górne partie, z nadzieją, że nie używany narząd zanika..., hahaha. I tak już mam szyję krótszą o połowę, a ramiona, nawet nie mówię. Oczywiście, nie wyglądam jak jakieś monstrum, ale wiesz..., jestem dość barczysta jak na kobietę. Wczoraj zrobiłam dodatkowo tylko triceps i [...]

mam dziwne wrażenie ze kolega Zull czyta, ale nie rozumie... po co chcesz omijać utratę glikogenu..chcesz sobie go gdzieś w szafce, albo w pienicy, na gorsze czasy zachować? kiedy wykonujesz wysiłek, oraganizm ( wnormalnych trybach wysiłkowo-chemicznych oczywiście) nie sięga po tłusz..bo tkanka tłuszczowa jest tkanką zapasową..czyli taka "na [...]

Witam Bizonx- ja tez za pierwszym razem byłem po thermie strasznie podkręcony ale juz nastepnym razem nie działo się nic efektownego więc raczej nie masz się czego obawiać ale w razie czego to pisz Grafik- no thermy juz nie dostaniesz raczej w zadnym sklepie poniewaz zakazali produkcji jednego z jej skladnikow - zapasy thermy rozeszły się jak [...]

Krótko i zwięźle pij jak tylko będziesz miał na to ochotę, dobrze byłoby gdybyś wypijał ok.5 litrów. W ciągu dnia masz zakaz picia czegokolwiek innego niż woda,wyjątkiem niech będzie herbatka do śniadania czy kolacji,ewentualnie raz dziennie kawa czarna.

[...] SUPLEMENTY: magnez, cynk, drożdże z pokrzywą, selen, żelazo, żeń-szeń, vit. D OLEJE: olej lniany, olej kokosowy, olej z wiesiołka LEKI: Euthyrox, Glucophage PŁYNY: herbata czarna z ogromem cytryny, sok grejpfrutowy wyciskany, herbata z czystka, woda 1,5l /SFD/Images/2015/3/30/7351174f092648adb79c11b150d13b87.jpg Dramat z tym czasem, w ogóle nie [...]

[...] magnez, cynk, drożdże z pokrzywą, selen, żelazo, żeń-szeń, vit. D OLEJE: olej lniany, olej kokosowy, olej z wiesiołka LEKI: Euthyrox, Glucophage PŁYNY: herbata czarna z cytrynką, herbata z czystka, woda (trochę tu wyszło mało) 1. Śledź w pomidorach, pomidor, ser żółty, masło, jajka 2. Omlet: jajka, wiórki kokosowe, dużo masła [...]

[...] magnez, cynk, drożdże z pokrzywą, selen, żelazo, żeń-szeń, vit. D OLEJE: olej lniany, olej kokosowy, olej z wiesiołka LEKI: Euthyrox, Glucophage PŁYNY: herbata czarna, kawa zbożowa z mlekiem, herbata z czystka, woda, zioła do picia - mieszanka nr 2 /SFD/Images/2015/4/1/f181f36098d84c02865e1a9b185456c7.jpg Godna potępienia przerwa [...]

[...] więc siedzę i kuję . ;-) MISKA SUPLEMENTY: magnez+B6, omega3, cynk, selen, wit. D OLEJE: olej z wiesiołka, olej kokosowy, olej lniany LEKI: Euthyrox, Glucophage PŁYNY: woda, czarna herbata, herbata z czystka, zielona herbata, ziółka na tarczycę WARZYWA: rukola, ogórki, kapusta, pomidor /SFD/Images/2015/4/8/a44a8836cb2341a4a51dee4d6c58ea0e.jpg [...]

12.04. DNT MISKA SUPLEMENTY: wit. D, magnez+B6, selen, omega3 LEKI: Glucophage, Euthyrox OLEJE: z wiesiołka WARZYWA: ogórek zielony, sałata (mało...) :-( PŁYNY: herbata czarna, woda, kakao /SFD/Images/2015/4/13/c916edda57bc4d17993ea8b18cee87ab.jpg UWAGA mało pozytywny OPIS DOLEGLIWOŚCI, nieobowiązkowy \-) Miałam wyjść biegać (pogoda aż prosi, [...]

16.04 DIETA SUPLEMENTY: magnez+B6, omega3 WARZYWA: dużo pomidorów, sałata, ogórek zielony PŁYNY: 2l wody, herbata czarna z cytryną LEKI: Euthyrox, Glucophage /SFD/Images/2015/4/16/f69d4cd31b6e4882bb2f169528d93644.jpg TRENING Trening B Zakres: 8-10 1. Przysiad 5x 30x13, 35x11, 40x10, 45x8, 45x7 2. RDL 5x 40x11, 40x12, 45x9, 45x9, 50x8 3. [...]

Ładnie ładnie Czarna pożyczka widzę nawet jest w zestawie . Hahaha

Piękny gest 'The Citizens' Jak wiemy powoli zbliża sie rocznica katastrofy lotniczej, która dotknęła Manchester United blisko 50 lat temu - 6 lutego 1958 roku w Monachium.Jednym z głównych punktów obchodów będzie mecz derbowy pomiędzy Manchester United i Manchester City, który odbędzie się 10 lutego na Old Trafford, i jak się okazuje, nasi rywale [...]