SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czarna

  • Opracowanie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 2 - 9:30 Posiłek 3 - 12:30 Posiłek 4 - 16:00 (przed treningowy) Posiłek 5 - 19:00 Bmr:1815 Kcal:2700 Białko:154g Węgle:135g Tłuszcze:171g 1 posiłek 7:30: 200ml Kawa czarna 200ml Mleko 1,5% 100g Płatki kukurydziane Kcal:485 B:13,5 W:85 T:9,5 2 posiłek 9:30: 100g Chleb żytni razowy 10g Szynka z piersi kurczaka 10g Pomidor 10g Sałata Kcal:

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3284 Data: 2008-04-29 19:33:38 Liczba szacunów: 0
  • Opracowanie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ku(przed traningiem), obnizylem zawartosc weglowodanow ale i tak chyba jeszcze malo? tluszcz podnioslem i moje pytanie co moge jeszcze tu zmienic? 1 posiłek 7:30: 200ml Kawa czarna 250ml Mleko 3,2% 100g Płatki kukurydziane Kcal:486 B:15 W:85 T:10,5 2 posiłek 9:30: 30g Chleb żytni razowy 50g Jajko kurze 10g Pomidor 10g Sałata Kcal:140 B:7,8 W:14

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3284 Data: 2008-04-30 16:42:33 Liczba szacunów: 0
  • Nie leci juz w doł

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Naukowcy amerykańscy opracowali teorię, która zakłada, że każdy ma swoją zakodowaną w pamięci komórek równowagę biologiczną i indywidualną wagę ciała (Weight Control Mechanism). Kiedy rozpoczynasz dietę, twój organizm robi wszystko, aby uniemożliwić ci pozbycie się tłuszczu. Zwiększa łaknienie, przejmuje kontrolę nad przebiegiem procesów metabolicz

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2008-03-10 23:05:54 Liczba szacunów: 0
  • NOWY MOD!

    Post
    Sztuki Walki

    "i uwazaj bo za barana mozesz bana dostac" w to jestem sklonny uwierzyc a kazdy jego post dziala na mnie jak mala czarna ale faktycznie wystarczy ze szatnie zasmeica nie trzeba go tutaj wogole wpuszczac

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3097 Data: 2004-03-22 23:28:17 Liczba szacunów: 0
  • Zęby (wypelnienie)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    aha czyli jak mialem robioną jedynke to mi wstawila za darmo białą plombe, a jak sie popsuje siódemka to juz za darmo nie wstawi tylko czarną ??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12179 Data: 2005-11-19 04:21:40 Liczba szacunów: 0
  • Wczesny trening 6:00 Co na "pobudzenie" przed? Naturalne produkty? Jakiś suplement?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli nie możesz kawy, to herbata zielona lub czarna jest jak najbardziej zalecanym zamiennikiem. Jeśli chodzi o to, co zjeść przed treningiem, spróbuj zrobić sobie taki oto koktajl: do dużej (330ml) szklanki nalej ciepłego mleka z łyżeczką lub łyżką miodu i wbij jajko. Wymieszaj dokładnie. Wypij około pół godziny przed treningiem. To jest metoda s

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3913 Data: 2012-01-02 12:40:27 Liczba szacunów: 0
  • Tatuaż

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    siema ja robie dziary najlepije jak bys sobiek upil rotring bo czarna perla jest hukowa hyba ze chesz jakis profesjonalny barwnik

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5829 Data: 2005-11-16 22:38:28 Liczba szacunów: 0
  • Czarna lista zespołów

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    sce.Według mnie jakby zakazać Hip-Hopu to by pewnie przestępczość spadła bo ta muzyka propaguje takie zachowanie-ale niech ludzie sobie słuchają hip-hopu i nic mi do tego.Jakby powstała "czarna lista" z zespołami hip-hopowymi to też bym podpisał przeciwko niej choć nie lubie tej muzyki.Walczmy o swoje prawa bo manipulują nami jak chcą!!!

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 9063 Data: 2007-06-22 20:52:31 Liczba szacunów: 0
  • Czarna lista zespołów

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    to nie jest nic zlego w porowaniu do skory pejczy latexu - to jest zboczenie- podniecanie sie przez doswiadzenie bólu zniewagi=to ni jest normalne i bardziej mi to przyopmina czarna wdowe zjadajaca partnera po stosunku " Kolejny raz... kwestia gustu. Dla jednych zabawy z kajdankami to zbyt mało - i co, oni mają całe życie pozostac niezaspokoje

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 9063 Data: 2007-06-23 15:59:18 Liczba szacunów: 0
  • Czarna lista zespołów

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ełnić błędu merytorycznego? Jeżeli komuś się nie podoba moje zdanie to mnie to wali, jeżeli chce dyskutować na poziomie to dyskutuje, jeżeli podnosi na mnie rękę to mu oddaje, prawda jakie to proste? Widać że nie masz o tym pojęcia. Spadam na czarna mszę żeby złożyć ofiarę z niemowlęcia i wypić krew z dziewic, potem odpowiem na wszelkie pytania.

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 9063 Data: 2007-06-23 18:36:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę proszę o opinię :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w Netto mam rabat! ;D a tak na poważnie to tani produkt, a jest dobry bo ma sporo białka i długo przyswajalny, chciałbym wpierdzielać cały czas mięsko, rybkę, jajeczka te najlepsze smakowo rzeczy co do białka, ale szczerze powiem nic prawie nie będę odkładał wtedy z wypłaty, wiem że przyłożenie do siłowni sporo kosztuje, ale nie każdy ma takie pien

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2013-01-22 14:05:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    acją więc efekt zupełnie odwrotny do zamierzonego. Nie życzę Ci tego bo po paru miesiącach wyglądałem jak zombie;) Spróbuj sie odzwyczajać, zastępuj innymi produktami które również zawierają kofeinę: czarna herbata, zielona herbata. Prowadź aktywny tryb życia, zbilansowana dietę, wysypiaj się, a gwarantuję Ci że "dopalacze" nie będą Ci potrzebne:)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2016-06-12 09:08:09 Liczba szacunów: 1
  • Kurtka skorzana. Co sadzicie?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Mam fajna na sprzedaż czarna nie zniszczona na wzrost koło 180cm , prawdziwa skora.odezwij jesli jeszcze nie kupiłeś.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 10163 Data: 2010-03-15 20:59:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Daj na czarną godzinę odżywkę. A do 1, 2 warto by było pomyśleć nad jakimś białkiem jak np jajko(idealne do kanapki), w 5posiłku brakuje białka bo po co to 25g twarogu? dodaj makrele a obetnij nieco tłuszcz z innych posiłków. Jesteś ekto? jeśli tak to spokojnie 2g białka/kg masy ciała, nie ptorzebujesz więcej a reszte z ww i t... Ahh i nie wliczaj

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 2013-04-07 01:43:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Daj na czarną godzinę odżywkę. A do 1, 2 warto by było pomyśleć nad jakimś białkiem jak np jajko(idealne do kanapki), w 5posiłku brakuje białka bo po co to 25g twarogu? dodaj makrele a obetnij nieco tłuszcz z innych posiłków. Jesteś ekto? jeśli tak to spokojnie 2g białka/kg masy ciała, nie ptorzebujesz więcej a reszte z ww i t... Ahh i nie wliczaj

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 2013-04-07 03:39:30 Liczba szacunów: 0
  • Wanderlei Silva wypowiada wojnę Andersonowi Silvie

    Post
    Scena MMA i K-1

    Akurat cepy Wanda sa super dobre tylko że z 5 razy można go lewym prostym uderzyć zanim weźmie zamach i drugie 5 razy zanim stracisz przytomnośc widząc czarną rękawicę z napisem Silva lecącą w kierunku twojej twarzy. Co do parteru Wand ma czarny pas a że nie walczy w parterze to tylko dlatego że publiczność woli stójkę I tak dobrze że Wand nie wzyw

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3411 Data: 2009-04-21 19:27:25 Liczba szacunów: 0
  • Kreta A Gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ryby puszkowane jako ewentualny dodatek, okazyjnie, gdy nie mamy czasu na pieczenie, czy gotowanie mięsa/ryby. Na tzw. czarną godzinę. Warto bazować na świeżych/mrożonych rybach.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 448 Data: 2018-07-30 09:34:06 Liczba szacunów: 0
  • DT2-IronWoman_w_pogoni_za_właściwą_techniką

    Post
    Ladies SFD

    DNT 18.11.2014**Tydzień 3**Dzień 22/78 Warzywa: pomidor, ogórek kiszony, szczyporek, cebula, czosnek, sałata Przyprawy: sól, pieprz, pieprz kolorowy, Napoje: woda, pu-erh,herbata czarna Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/061646d07b914a41b99009f95d1cd21f.png

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3718 Data: 2014-11-18 21:38:06 Liczba szacunów: 0
  • DT2-IronWoman_w_pogoni_za_właściwą_techniką

    Post
    Ladies SFD

    iem dla mnie. +20min rower Wrażenia: czułam zmęczenie mięśni. Warzywa: pomidor, ogórek zielony, pekińska, groszek konserwowy Przyprawy: sól, pieprz, pieprz kolorowy, lubczyk, natka pietruszki Napoje: woda, pu-erh,herbata zielona, czarna Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/426ba63ccbe94c79933301b974787925.png

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3718 Data: 2014-12-04 11:08:04 Liczba szacunów: 0
  • DT2-IronWoman_w_pogoni_za_właściwą_techniką

    Post
    Ladies SFD

    Zakwas ponownie spleśniał.. kurcze co jest nie tak:-? Warzywa: ogórek zielony, pekińska, pomidor, szczypiorek Przyprawy: sól, pieprz, pieprz kolorowy, lubczyk, przecier pomidorowy, majeranek Napoje: woda, pu-erh,herbata zielona, czarna Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e5dc01fd127418eb7669b9c0a7ff96d.png

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3718 Data: 2014-12-04 11:56:29 Liczba szacunów: 0